답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갈비뼈 주변의 통증은 염좌나 근육긴장, 심한 경우 골절이나 금이가는 경우와 근골격계 질환인 목디스크나 늑간신경통과 같은 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.불편감과 통증이 지속되신다면, 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.승모근이 뻐근하실 때에는 스트레칭도 도움이 될 수 있지만, 가벼운 운동을 해주시는 방법을 추천드립니다.승모근은 중력에 대항하는 근육으로, 근육이 늘어나 팽팽한 긴장상태가 되어 통증이 발생하는데요,이때 어깨를 으쓱하여 5초정도 유지하고 힘을 빼는 동작을 약 15~20회정도 반복하여주시면 근육의 긴장감을 완화할 수 있습니다.뿐만아니라, 정면을 본 상태에서 어깨 한쪽을 뒷짐지고 반대쪽으로 고개를 갸우뚱하여 승모근을 늘려주는 스트레칭을 하는 방법도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.잠을 주무시는 자세는, 본인이 느끼기에 가장 편한 자세가 좋습니다.옆으로 주무실 때 높은 배게를 사용하시는 것이 적절한 배게높이는 맞는데요, 바로 누워주무시는 자세에서는 조금 낮은 배게가 적절합니다.배게의 모든 면의 높이가 다른 제품을 사용하여보시거나, 옆으로 누워잘 때 안을 수 있는 바디필로우를 사용하여 보시는 방법을 고려해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통, 골절 이후 고정을 하고난뒤에는 특별한 외상이나 큰 부상이 없다면 뼈가 회복하는데에 큰 문제는 없는데요,말씀하신 일상생활 동작을 해주셔도 큰 불편감이 없는 범위내에서는 지속하셔도 괜찮을 것 같습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주치의와 진료시에 상의하여 담당 치료사를 변경하시거나, 병원을 옮겨 치료를 받아보셔도 좋겠습니다.재활치료실에서 치료행위를 하는 분들은 물리치료학과를 졸업하고 국가시험에 응시하여 면허증을 발급받은 물리치료사일 것입니다.치료의 견해에 차이가 있을 수 있지만, 질문자분께서 큰 스트레스나 불편감을 느끼신다면 해당 사항을 주치의에게 전달하시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우려되시는 부분이 있다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.우선은 일차적인 조치를 위해서 상처를 깨끗하게 해주신 뒤에 소독을 하시고 밴드나 거즈를 이용해서 상처가 자극받지 않도록 감싸주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.급성 통증의 경우, 열감이나 붓기를 동반할 수 있습니다.이경우에는 증상완화를 위해 아이스팩을 적용하여주시거나 압박붕대, 보호대와 같은 도구로 손목의 움직임을 고정하여주시는 것이 좋겠습니다.손목을 편안한 상태로 안정시켜 휴식을 취하시고, 증상이 지속되는 경우에는 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.업무를 하실 때에 손목이 지나치게 꺾이거나 통증이 발생할 수 있는 동작은 피하시거나 자세를 바꿔보시는 방법도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염으로 인해 발생할 수 있는 변화로 보이는데요, 염증에 의한 붓기로 생각됩니다.족저근막염이 있으신 경우에는 염증증상으로 인한 붓기나 발열 및 통증이 발생할 수 있으며, 붓기로 인해 족저근막 주변의 변화가 보이고 촉진될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 어느정도 일상생활 움직임은 해주셔도 크게 문제가 발생하지는 않습니다.크게 통증이 발생하거나 수술 부위의 염증반응이 심해지지 않는 선의 움직임은 골절 이후 회복과정에 적절한 자극을 주어 회복에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상완골 골절 이후, 수술 1~2주시에는 통증관리 및 최소한의 재활을 시작하는데요 이과정에서 움직임이 힘들고 통증이 발생하셔도 어느정도 움직임은 가볍게 만들어 주시는 것이 예후에 좋습니다.수술을 통해서 뼈를 고정해놓았기 때문에, 관절의 구축을 예방하기 위해 움직임을 만드는 것인데요, 불편감이 있으셔도 약간의 움직임은 스스로 해주시는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다.불편하시다면 주치의와 상의후 치료사를 변경하시거나 병원을 옮겨서 치료를 진행해보시기 바랍니다.