답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.퇴행성 관절염이 있는 경우에는 적절한 운동을 통해서 근력을 증가시키고, 관절의 안전성을 확보하여 퇴행성 관절염을 진행을 예방하거나 완화할 수 있습니다.발목의 앞 정강근육에 대한 근력운동리나, 균형 운동을 꾸준하게 해주시는 방법을 추천드리고, 통증이 없는 정도로 운동을 해주시는 방법을 추천드립니다. 또한, 스스로 관리가 어려운 경우에는 병원에서 적절한 치료를 병행하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.성장기 아이에게는 다리를 W자로 앉거나 구부정하게 앉는 자세는 다리나 척추에 압박을 가해 무릎관절과 척추의 변화를 유발할 수 있도, 장시간 앉는 것은 자세습관이 변화하여 혈액순환이나 근육발달에 악영향을 줄 수 있습니다.성장기 아이의 자세습관을 꾸준하게 점검하고, 적정량의 운동이나 스트레칭을 꾸준히 하는 방법과 스마트 기기는 올바른 자세와 적당한 사용량을 지키는 것이 성장기 아이에게 긍정적인 영향을 줄 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.키가 자라날 때 다리만 선택적으로 길어지도록 하는 방법은 자연적으로 존재하지 않습니다. 성장기시라면 현재 운동을 하고 계시는 것은 긍정적인 요소로 작용할 수 있으며, 특히 척추측만증의 각도 개선과 필라테스로 인한 척추 안정성 증가는 건강적인 측면에서도 도움이 될 것으로 생각합니다.척추측만증은 운동 뿐 아니라 생활습관이나 자세습관을 개선하시는 방법도 도움이 되는데요, 적절한 교정을 통해 측만증 개선을 위해 노력해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육경련이 발생한 것으로 보이는데요, 근육경련은 혈액순환의 문제나 근육의 과부하나 활동량 증가 또는 자세에 의해 유발될 수 있습니다. 건강에 큰 문제나 별다른 이유 없이 발생하는 경우도 있으니 증상이 반복되어 나타나거나 통증이 오래 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.통증 완화를 위해 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 적용해보시는 방법도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.미세 골절과 인대손상이 발생한 경우, 가장 기본적으로는 휴식이 권장됩니다. 과도한 활동으로 인해서 골절이나 인대 손상이 심해지지 않도록 적절한 휴식을 취하시면서 휴식시에는 손상 부위를 높게 위치시켜 혈액순환이 촉진 되도록 해주시는 것이 좋겠고, 열감이 있는 경우에는 아이스팩을 적용하시는 방법을 추천드립니다.재활을 위해서는 주치의와 경과를 살펴보시며 시기를 조율하시는 것이 적절하고, 점진적인 운동량 증가로 부상예방을 최소화 하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.도수치료를 받는 경우, 근육과 관절에 가해진 자극으로 인해 혈액순환 촉진과 회복이 촉진되는 과정에서, 인체의 히스타민 대사가 증가하여 염증반응으로 인해 통증이 발생할 수 있는데요, 일시적으로 도수치료 후 나타나는 반응으로 건강에는 크게 이상이 없을 것으로 생각됩니다.온찜질이나 가벼운 스트레칭을 적용하여 통증을 완화시키는 방법을 추천드리고, 통증이 오래 지속되시는 경우에는 병원에 다시 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상을 입은 것으로 생각되는데요, 타박상을 입은 직후부터는 자극으로 인한 염증반응으로 인해 피가 차거나 부종으로 인해 붓기가 발생할 수 있으나, 크게 이상이 없는 경우에는 건강에 큰 이상은 없을 수 있습니다.어지럼증이나 구토등 이상증상이 있는 경우에는 응급실에 방문을 하시는 것을 추천드리고, 경과를 지켜보시며 충분하게 휴식을 취해주시면 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.도수치료는 개개인의 상태마다 주기가 변화합니다. 처음 치료를 받는 경우 주에 2~3회정도 치료를 2주정도 지속하고, 호전이 되는 경우에는 주 1회, 격주로 1회 정도로 치료의 텀을 점차 늘려나가는 것이 좋습니다. 도수치료 뿐 아니라 적절한 생활습관이나 일상생활에서 자세를 교정하는 것을 통해서 치료의 지속성을 높이는 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육의 긴장이나 발목에 가해지는 자극으로 인해 통증이 발생할 수 있는데요, 운동 직후에는 아이스팩을 적용하시거나 휴식 시 발을 높게 위치시켜 주시는 방법을 추천드립니다. 운동 강도를 조절하거나 잠시 운동을 중단하시는 것도 좋겠습니다. 통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔 진료를 받아보시는 방법도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 시 통증은 어느정도 발생하여도 건강에 크게 무리가 가지 않습니다. 단, 운동시에만 발생하고 운동 후에는 발생하지 않는 선에서 통증이 발생하는 것이 문제가 되지 않습니다.운동 시 발생하는 통증은 약간의 불편감이 발생하는 정도, 10점 만점 기준으로 3~4 점 이내는 발생하여도 무리가 가지 않으며 운동 시 자세가 무너지지 않는 것을 기준으로 하셔도 좋습니다. 운동 전 후로는 스트레칭이나 가벼운 준비운동을 통해 부상을 예방하고, 운동 시 신체에 크게 무리가 가지 않는 범위 내에서 운동 강도를 설정하시는 것이 좋겠습니다.