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답변 내역

갈비뼈쪽 옆구리 통증의 원인이 뭔가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.옆구리 통증은 다양한 원인에 의해서 생길 수 있습니다. 해당 통증을 일으키는 원인을 여러가지 나열해보자면, 요로 결석이나 신장염 등의 비뇨기과 계열의 질환, 위염이나 장염 또는 충수염 등의 소화기 계통 질환, 골절이나 근육통등의 정형외과 질환, 신경통이나 대상포진 등의 신경과 질환, 폐렴이나 늑막염 등의 호흡기 질환 등의 여러가지 이유가 있습니다.질문자분이 서술하신 내용에 가장 연관된 통증은 옆구리 쪽의 장요근, 척추 기립근의 이상 또는 목에서 신경이 압박을 받아 통증이 생기는 정형 외과 적인 질환일 가능성이 높습니다.(해당 내용은 개인적인 의견이므로, 의학적인 사실과는 정확성이 거리가 있으므로 반드시 전문의의 진단을 받아보세요)가능한 빠른 시일 내로 병원에 방문하셔서 해당 통증에 대한 원인에 대하여 검사를 받아보시고, 적절한 치료를 받아보심이 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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근육이 자주 뭉치고 때론 마비증상이 옵니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재 질문자께서 서술해주신 통증의 내용을 바탕으로 추론을 해보자면, 현재 겪고 계신 통증과 수술 이력에는 크게 관련이 없을 수 있습니다.다만, 엉치 부위에서 서혜부로 이어지는 통증의 원인으로는, 허리 디스크의 탈출 또는 염증 증상으로 인한 신경통일 수 있습니다. 이를 정확하게 진단을 받아보시기 위해서는 관련된 해당 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 정확하겠습니다.정형외과나 신경외과 또는 재활 의학과 등을 방문하셔서 현재 겪고 계신 통증에 대한 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.우선 집에서 해보실 수 있는 방법으로는, 주변 부위에 대한 가벼운 스트레칭과 함께 통증의 완화를 위해 15분에서 20분 정도 가벼운 온열찜질을 해보시는 것을 추천 드립니다.위의 사진과 같은 동작을 통증이 없는 범위 내에서 실시 해보시는 것도 추천 드립니다.(만약 통증이 심해진다면 중지하시는 것을 추천 드립니다.)인터넷 검색으로 'happy baby stretching'등을 검색해보시면 동영상 자료 등을 참고해 보실 수 있겠습니다.그러나, 지속되는 통증이 일상생활에서도 어려움을 겪게 하는 것으로 미루어 보아 가까운 시일 내로 병원에 방문하셔서 해당 내용에 대한 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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손가락을 삐끗했는데 좀 아푼데요 병원가나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락이 붓거나 통증이 생겼을 때, 크게 골절이 이루어지지 않았다는 가정으로, 인대가 늘어났거나 힘줄이 파열되는 경우로 나뉠 수 있습니다. 인대는 쉽게 말해 뼈와 뼈를 이어주는 역할을 하는 조직이고, 힘줄은 근육의 양 끝부분에 존재하는 근육과 뼈를 이어주는 역할을 하는 연부 조직입니다.인대가 손상되는 경우, 다시 말해서 질문자분과 같이 손가락이 꺾이는 등의 동작으로 발생하는 경우는 손가락의 정상적인 관절 가동 범위를 벗어나 손상되는 경우에는 해당 관절의 붓기나 눌렀을 때 통증이 생기는 압통이 발생할 수 있습니다.(해당 내용은 질문자분의 작성 내용을 바탕으로 추측한 내용이므로 참고 용도로만 읽어주십시오)인대 손상은 크게 3단계로 구분할 수 있습니다, 1도 염좌의 경우 미세하게 인대가 찢어져 있는 상태로 관절 주변의 통증이나 붓기가 있으며, 손가락을 굽히고 펴는 동작의 불편감이 느껴집니다.2도 염좌의 경우 중증도의 단계에 속하며, 손가락의 관절 가동 범위에 제한이 생길 수 있습니다. 3도 염좌의 경우, 인대가 완전히 파열된 경우이며 극심한 통증을 동반하고 심한 경우 손가락 뼈의 탈구가 생깁니다.증상에 따라 우선적으로 가정에서 해보실 수 있는 방법으로는 15분에서 20분 정도 해당 부위의 통증 완화를 위한 아이스팩을 하시거나, 해당 부위를 고정하시는 방법이 있습니다.그러나, 현재 상태를 추측하기 어려움이 있으므로 가급적 빠른 시일 내로 병원을 방문하셔서 전문의의 진료를 받아보시는 것이 가장 정확하다고 할 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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다리가 불 편해요 의사 선생님께서 엉덩이와 허벅지 근육을 키우라고 하세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선, 누워서 하실 수 있는 운동이 좋을 것 같습니다. 누워서 하는 근력 운동의 경우 상대적으로 난이도가 다른 운동보다 낮아 접근성이 낮고 쉽게 집에서 따라하실 수 있기 때문입니다.우선 해보실 수 있는 운동인 '브릿지 운동' 입니다. '교각 운동'이라고도 하며, 엉덩이의 근육을 효과적으로 키울 수 있다는 장점이 있습니다. 주의 사항으로는 머리쪽에 몸무게가 실리지 않게 해주시고, 날개뼈에 몸무게가 실리도록 엉덩이를 들어올리시는 것이 중요합니다. 다만, 허벅지에 쥐가 날듯한 느낌이 든다면 엉덩이 높이를 조금 낮추거나 잠깐 휴식을 취한 이후에 실시해 주세요.두번째로 해보실 수 있는 운동은, 무릎의 등척성 수축운동 입니다. 인터넷에서 방법을 자세히 알아보시려면 'Q-setting exercise'로 검색해보시면 자세한 방법이 나와있습니다.이 운동을 하실 때 주의할 점은 무릎 아래 있는 수건을 지긋이 눌러주시는 힘을 유지하시는 것이고, 발목이 들리거나 무릎을 누르는 힘이 너무 강하게 들어가서 통증이 느껴질 정도의 강도는 자제하시는 것이 중요합니다.이 밖에도 여러가지 운동이 있습니다만, 현재 질문자분의 건강 상태나, 운동에 대한 접근성을 고려하여 두가지 운동을 추천 드립니다. 도움이 되셨다면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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뒷목 근육,어깨죽지 근육 통증 질문.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.질문자분께서 작성해주신 통증 양상을 바탕으로 추론을 해보자면, 이완시에 통증이 완화되지만 큰 호전이 없고, 뒷목과 어깨 주변, 팔의 저림과 미세한 떨림으로 보자면 목 디스크는 아니더라도 주변 부위의 염증이나 약간의 돌출이 생겼을 수 있으니 가까운 시일 내로 병원에 방문하셔서 전문의의 진단을 받아보시는 것은 어떨까 합니다.업무 환경이 앞으로 굽혀있는 자세를 장시간 취하게 되시므로 우선 업무 환경에 대한 개선이 필요해 보이고, 꾸준한 운동으로 인해 주변 부위의 근력을 증가 시키는 등의 근본적인 개선이 필요해 보입니다.우선 집에서 해보실 수 있는 방법으로는 통증을 완화 하시기 위해서 수면 전에 15분에서 20분 정도 해당 통증 부위에 온열찜질을 해주시거나, 맥켄지 신전 동작 등 신전(폄) 위주의 스트레칭 방법 또는 주변 부위에 폼롤러나 마사지볼등을 이용한 이완법을 해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있다고 생각합니다.그러나, 문장으로만 파악하고 제안 드린 것이기 때문에 정확한 진단이나 치료 방법 등은 가까운 시일 내로 병원에 방문하셔서 전문의의 소견을 들어보심이 가장 정확하고 안전하다고 생각합니다. 답변은 참고용의 의견으로만 사용하시고, 병원에서 전문의의 의견을 들어보시는 것이 좋을 것 같습니다.통증 없이 편안하고 안전한 일상을 기원하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.20
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일을해서 온몸에 근육통이찾아왔는데 며칠있음 괜찮아질까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육통은 신체에 익숙하지 않거나, 강도 높은 운동 이후 수 시간이나 수일 뒤에 찾아오는 통증으로, 보통 운동 후 24시간 에서 72시간 내에 가장 통증이 강하며, 72시간 이후 서서히 호전이 됩니다.근육통의 원인은 근섬유와 주변 연부조직의 미세한 파열로 발생하는 것이 주된 원인이며, 신체에 가해진 강도 높은 운동으로 인해 생긴 미세한 파열에 의한 염증 반응으로 나타납니다.근육이 성장하기 위해서는 미세한 파열로 발생한 염증의 회복 과정에서 근섬유가 증가하고 밀도가 증가하므로 꼭 필요한 과정이라고 생각될 수 있습니다. 그러나, 적절한 강도의 통증일 때 해당되는 이야기이고 통증이 극심하다면 운동의 효과가 오히려 반감될 수 있고 연부 조직이나 관절 등의 손상이 있는 신호일 수 있으니, 병원 진료를 받아 보심이 적절하다고 할 수 있겠습니다.근육통의 대처 방법 중 가장 중요한 것은 휴식 입니다. 충분한 휴식을 위해 통증이 심하지 않은 범위 내에서 가벼운 스트레칭이나 폼롤러 또는 마사지볼 등을 이용한 이완법을 해보시는 방법과 운동 직후 염증 반응을 적절히 조절 하기 위한 15분에서 20분 정도의 아이스팩을 해주시면 좋습니다.부상 없이 운동하시길 바라고, 통증이 심하거나 일상생활에서 불편감이 생기는 경우 병원 진료를 통해 원인을 파악하고 적절한 조치를 받으시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.20
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의자에 앉을 때 바른 자세로 앉으려면 엉덩이를 뒤로 쭉 빼면 안되는 건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엉덩이만 뒤로 쭉 빼서 앉는 자세는 오히려 허리의 과한 신전(폄) 동작을 유발할 수 있습니다.흔히 바르게 앉는 자세는 쉽게 말하자면 엉덩이 밑에 있는 좌골(궁둥뼈 결절, 좌골 조면, ischial tuberosity)에 신체 무게를 분산하여 앉고 상반신을 자연스럽게 신장 시켜 등받이에 대고 시선을 정면으로 하고 앉는 방법이 바른 자세라고 할 수 있겠습니다.그러나, 아무리 바른 자세로 앉더라도 장시간 유지 한다면 통증을 유발 할 수 있기 때문에 중간 중간 일어나서 물을 마시러 간다던지, 화장실을 간다던지 움직임을 주시는 편이 좋습니다.장시간 업무로 인해 앉아있는 직업군의 경우 집에 오셔서 가벼운 스트레칭을 통해 허리 통증을 예방하여 주시는 것도 좋습니다.고관절, 무릎, 흉추부와 허리의 스트레칭 또는 주변 연부 조직의 통증 없는 범위 내의 가벼운 이완 방법을 해보시는 것도 좋은 습관이 될 수 있겠습니다.엉덩이만 쭉 빼지 않고 신체 상반신의 전체적인 무게 중심을 뒤로 보낸다는 느낌으로 앉아 보시는 것은 어떨까요?도움이 되셨으면 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.20
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디스크 허리 통증에 좋은 운동이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.침대의 매트리스 강도가 질문자분의 허리에 맞지 않는다면 간혹 허리 통증이 생길 수 있습니다.사람에 따라서 부드러운 매트리스 강도나 딱딱한 매트리스 강도가 신체에 맞는지 찾아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다.허리 통증은 다양하고 복합적인 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 허리 자체의 뻣뻣함이나, 추간판(디스크)의 탈출 또는 신경 압박, 염증이 원인이 될 수 있고 고관절이나 주변 연부 조직의 긴장 등이 원인이 될 수 있습니다.그러나 정확한 원인을 찾기 위해서는 병원 진료를 통해 전문의의 소견을 들어보시고 현재 질문자분의 상태에 맞는 치료를 받아보시는 것이 정확하다고 생각됩니다.우선 집에서 해보실 수 있는 방법으로는 주무시기 전에 충분한 휴식을 취해주시거나, 허리 주변 부위에 온열 찜질을 15분에서 20분정도 적용해보시는 방법이나 통증이 일어나지 않는 범위 내의 스트레칭 또는 이완 방법이 도움이 될 수 있겠습니다.또한, 업무 환경이나 생활 습관 등이 허리에 부담이 갈 수 있기에 업무 환경 또는 생활 습관의 변화를 주시는 것도 고려 해보시면 좋을 수 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.20
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정형외과에서 mri 안찍어주는 이유는? 목디스크 걱정되는데 안찍어줌
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선, MRI촬영이 가능한 병원에 방문 해보시는 것이 어떨까 싶습니다. 인터넷이나 해당 병원에 전화 문의를 통해서 MRI촬영 여부를 알아보시고 방문하셔서 진료를 받아보시는 것은 어떨까 합니다.질문자께서 서술해주신 증상에 따르면 일상 생활이 불가능 하실 정도의 통증이기 때문에 더 자세한 검사를 받아보시는 것도 좋겠네요, 목 어깨 염좌로 인한 증상이라면 MRI촬영이 크게 필요하지는 않은 질환이라 MRI촬영을 하지 않을 수도 있지만, 질문자분께서 원하신다면 촬영이 가능한 병원에 방문하셔서 찍어 보시는 편이 원하시는 치료 방향이라던지 통증 해결에 도움이 될 것 같습니다.(개인적인 의견이므로 참고 용도로만 이용하시고, 정확한 내용은 전문의와 상담해보시는 것이 정확합니다.)
의료상담 / 정형외과
24.07.20
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비가오면 왜 관절들이 쑤실까요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.비가 오면 기압의 변화로 인해 체내 압력이 외부의 압력보다 상대적으로 높아지기 때문에 관절의 내부 압력이나 조직에 압력을 크게 만들어 통증의 원인이 될 수 있고, 또한 비가 오는 날씨로 인한 높아진 습도는 체내 수분 증발량에 영향을 끼쳐 미쳐 증발하지 못한 수분이 붓기를 만들고 주변 조직에 머물러 통증을 만들 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.20
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