답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.힘이 안들어가는 증상은 신경이 눌리거나 염증이 발생하는 경우 나타날 수 있습니다. 증상이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 우선되어야 할 것으로 생각됩니다. 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질로 증상을 완화할 수 있겠지만 우선적으로는 전문의의 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목의 기능저하로 균형유지에 어려움이 있으시다면, 한발서기를 연습하거나 폼롤러나 짐볼,보수볼등에서 바로 서 있는 자세를 유지해보시는 것을 추천드립니다. 지면이 불안정한 환경에 놓인다면 균형유지를 위해 근육이 활성화되고, 꾸준히 연습하신다면 도움이 될 것 같습니다. 가볍게 해보시기 좋은 운동으로는 사이드 플랭크를 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.남성의 골다공증 발병의 주된 원인으로는 남성호르몬의 감소나 흡연과 음주, 칼슘이나 비타민D와 같은 영양소의 부족과 신체활동의 감소, 내과적질환에 의한 이차적인 골다공증이 발생하거나 가족력에 의해서 발생할 수 있습니다. 골다공증은 꾸준한 건강관리가 필수라고 생각하기 때문에, 병원에 정기적으로 방문하셔서 전문의에게 치료를 받아보시고, 생활습관을 건강하게 유지하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발톱을 지나치게 짧게 깎는것에 주의를 하시고, 발톱에 지속적인 자극이 가는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.누웠을 때 통증이 있는 경우에는 수술부위를 높이 위치시키는 것을 추천드립니다. 배게를 여러개 받쳐두시는 것이 좋겠고, 수술부위 주변에 열감이 있는 경우에는 아이스팩을 가볍게 적용해주시는 것이 좋겠습니다. 말씀하신 증상이 지속되는 경우에는 주치의에게 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.질문자분의 연령이 17세이기 때문에, 코뼈는 아직 성장중일 수 있습니다. 일반적으로 코뼈는 18세에서 20세 정도에 성장이 끝나게 됩니다. 병원에서 엑스레이 상으로 코뼈에 크게 문제가 없다면, 크게 염려하지 않으셔도 될 것으로 생각됩니다. 외상으로 인해 코 끝에 미세한 변화가 있을 수 있겠지만, 기능적으로는 코에 이상이 없을 것으로 보입니다. 염려되시는 경우에는 다른 전문의들의 의견을 들어보시는 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상이 점점 심해지시는 것으로 보아, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 허리 디스크 주변에 염증이 발생하거나, 신경이 압박을 받아 발생하는 증상으로 보이며, 검사를 통해 어떤 부분에 문제가 발생하였는지 확인하고 전문의의 소견에 따라 치료를 시작해보시는 것이 좋겠습니다. 집에서는 통증이 일어나지 않는 범위에서 일상생활을 하시되, 안정을 취하시면서 충분한 휴식을 하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락 마디가 굵어지는 이유로는 유전적 요인이나 반복된 사용, 관절염등에 의해서 발생하는 것이 일반적입니다. 이것을 예방하기 위해서는 손가락 관절을 스트레칭 해주시거나, 온찜질이나 파라핀과 같은 통증완화방법과 필요시에는 병원에서 전문의에게 진료를 받아보시고 약을 처방 받아서 복용을 해보시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 손을 과도하게 사용하는 경우 중간에 휴식을 취하시며 과도한 사용을 방지하시는 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목의 터널증후군이 발생하신 것은 아닐까 생각됩니다. 손 주변의 근육이 긴장하거나 압박을 받을 때 신경이 눌리거나 자극을 받아서 통증이 발생할 수 있겠는데요, 지속되는 증상이라면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 적합하다고 생각됩니다. 스스로 통증을 완화하기 위해서는 스트레칭이나 마사지 방법을 추천드리고, 인체 공학적으로 설계된 마우스나 키보드를 사용하여 보시는것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.의자에 앉아서 할 수 있는 스트레칭 방법으로는 맥켄지 운동이 가장 적합할 것 같습니다. 맥켄지 운동을 하실 때에는 키가 커지는 듯한 느낌을 주시면서 시행을 하시는 것이 적절한 자극을 줄 수 있습니다. 또한, 어깨의 불편감에는 견갑거근이나 상부승모근, 후두하근의 스트레칭이나 가벼운 마사지가 대표적인 통증완화 방법입니다. 앉아서 하는 스트레칭도 좋겠지만 주기적으로 몸을 일으켜 움직여주시는 것이 혈액순환이나 통증을 예방하는데 좋은 방법이라고 생각합니다.