답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재 작성자분께서 올려주신 질문글은 의학카테고리보다는 노무사와 같은 직군에게 조언을 구해보시는 것이 어떨까합니다. 카테고리를 변경해서 질문해보시는 것은 어떨까요?

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.이물감이 있는것은 관절이나 연부조직에서 마찰이 일어나 발생할 수 있기 때문에, 증상이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드리고, 손가락 보호대는 지속하시는 것이 좋겠습니다. 붓기나 열감이 심하다면 아이스팩을 적용하여 증상을 완화하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지볼이나 테니스공, 골프공이나 폼롤러 등을 이용해서 다리의 무게로 압박하여 이완을 하시는 방법이나, 손으로 직접 마사지를 해주셔도 좋겠습니다. 종아리의 뒷 부분뿐 아니라 엄지발가락과 새끼발가락면에 있는 부분도 꼼꼼하게 이완해주시고, 온찜질이나 족욕을 해주시는 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오랜시간 한가지 자세를 유지하게 된다면, 근육이나 관절에 압박이 가해져 불편감이나 통증, 질환이 발생할 수 있으며 이것을 해결하기 위해 병원에 방문해보시고, 전문의에게 진료를 받아보시고, 가급적 치료를 병행하시는 것을 추천드립니다. 또한, 공부가 끝난 이후에는 가볍게 산책을 하거나 달리기와 같이 강도가 낮은 운동을 하셔서 최소한의 신체활동을 해주시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오래된 좌식생활로 신체의 균형이 무너지고, 근육량이 감소되어 나타나는 증상으로 생각됩니다. 우선 통증은 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 또한 감소된 신체활동량을 증가시키기 위해 걷기나 달리기 같은 가벼운 운동부터 시작해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목에 불안정이나 근육통, 신경에 의한 문제일 수 있으므로, 증상이 지속이되신다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 장시간 앉아서 생활하는 습관으로 인할 수 있으니, 집에서 휴식을 취할 때는 바로누워서 다리를 높게올리고 휴식을 취하시거나 주변에 온찜질을 해주셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엄지발가락 골절의 일반적인 회복기간은 대략 4즈에서 8주정도가 소요될 수 있으며, 완전한 회복까지는 약 3개월이상의 시간이 소요될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.피부가 얇거나 피하 지방이 많이 없는 경우, 피부의 탄력이 떨어지는 경우에 혈관이 두드러져 보일 수 있고, 근육의 발달이 잘 된경우에도 혈관이 도드라져 보일 수 있습니다. 특별한 증상이 없다면 크게 이상이 없을 것으로 생각되지만, 다리의 붓기나 불편감등이 있으시다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎이나 발목에 타박상을 입고 사우나에 가는 경우에는 약간의 주의가 필요할 수 있습니다. 염증반응이 있을 때에는 사우나를 하시는 것이 염증을 악화시킬 수 있기 때문에 붓기나 열감이 심하시다면 집에서 아이스팩을 15분정도 2시간에사 4시간 텀을두고 해주시는 것이 좋겠습니다. 무릎이나 발목 타박상으로 걸어다니기가 힘들거나 통증이 심할 때에는 사우나 방문을 자제하시고 병원에 가셔서 진료를 받으시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가급적 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 저리거나 시리는 등의 증상은 신경통으로도 볼수 있기 때문에, 허리나 주변 신경에 이상이 발생한 경우라면 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.