답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.한쪽으로 발생하는 목과 어깨의 통증의 경우, 목에 있는 추간판(디스크)에 가해진 압박으로 인한 신경이나 혈관의 문제로 인해 염증으로 인한 증상이 발생할 수 있겠습니다. 정확한 원인을 파악하기 위해서는 의료 전문가의 도움을 받아보시는 것이 좋겠는데요, 병원에 방문하셔서 진료와 검사를 받아보시는 것이 좋겠고 현재 질문자분의 상태에 적절한 치료방법을 안내받아 보시고 적극적인 치료를 받는 것을 추천 드립니다.스스로 관리할 수 있는 방법으로는, 맥켄지 운동으로 척추의 신전 위주의 움직임을 주는 것을 추천드립니다 주의사항으로는 통증이 발생하거나 심해지는 경우에는 중단하시는 것이 좋겠습니다. 주무실 때에는 옆으로 눕는 경우에 높은 배게를 사용하셔서 목이 한쪽으로 치우쳐지지 않게 하시는 것이 좋겠습니다. 꾸준한 관리로 건강한 일상을 보내시길 바라고, 필요시에는 의료 전문가에게 도움을 받으시는 것을 추천드립니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발톱이 갈라지는 이유에는 외상으로 인한 경우, 무좀균으로 인한 경우, 건선으로 인한경우와 영양결핍등의 원인이 있습니다. 발톱이 갈라지는 증상을 예방 하시는 방법에 대해 정보를 작성하겠습니다. 우선은, 본인의 발 크기에 맞는 신발을 신어주시는 것이 좋겠습니다. 발톱에 가해지는 외상을 예방하기 위해서는 발 크기에 맞는 적절한 신발을 착용하시는 것이 발톱이 눌려 압박을 받거나, 외상을 당하는 상태를 예방할 수 있겠습니다. 또한 꾸준하게 발톱을 관리해주시는 것도 중요하겠는데요, 발톱이 너무 건조하지 않고 적절한 길이를 유지할 수 있도록 발톱을 관리해주시는 방법도 발톱이 갈라지지 않도록 예방하는 방법이 될 수 있겠습니다. 의료 전문가의 도움을 받아보시는 방법도 있겠습니다. 갈라지는 발톱을 예방 혹은 치료를 위해 무좀균이나 건선에 대한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 이러한 의료 전문가의 도움을 받기 위해서는 병원에서 진료를 받아보시고 현재 상태에 적절한 치료를 결정하시는 것이 좋겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.개인의 선호도에 따른 차이가 있을 수 있다고 생각합니다. 한의학적인 치료기법이나 양의학의 치료기법에 따라 개인의 선호도나 호전도가 다르기에 질문자분이 지인들에게 물어보셨을 때에도 정확한 결론이 나지 않았을 것 같습니다. 우선은 정형외과 등의 양방의원을 방문하셔서 진료를 받아보신 이후에 현재 상태에 적합한 치료방법에 대해 상담받아 보신이후, 한의원을 방문하셔서 현재상태에 적합한 치료에 대해 상담받으신 이후 선호도에 따라 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 어느 곳을 가시던지간에, 치료 잘 받으시고 빠른 쾌유를 기원하겠습니다. 건강한 일상을 응원하겠습니다. 감사합니다.(개인의 의견이므로 참고용도로만 읽어보시는것이 좋겠습니다)

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.도수치료는 의사의 진료 이후 필요한 경우에 의사의 지도 또는 감독아래 전문교육을 이수한 치료사가 시행하는 치료로, 근골격계의 통증을 완화하는 데에 효과적인 방법 중 하나입니다. 도수치료시에 치료적인 기법 중 하나인 마사지 기법이 사용될 수 있겠지만, 관절의 움직임을 만들고 신체의 기능을 회복하는데에 더 중요한 부분이 있다고 할 수 있겠습니다.변명처럼 보일 수 있겠지만, 도수치료를 시행하는 치료사들은 치료 시에 환자의 현재 상태에 대한 분석과 가장 적합한 기법을 활용하여 치료를 실시하고 있습니다. 그러나, 도수치료를 시행하는 치료사의 숙련도에 따라 질문자분이나 환자의 만족도가 현저히 다를 수 있으므로, 치료사를 변경해보시는 방법은 어떨까 합니다. 혹은, 주치의 선생님과 충분한 상의 이후에 주사나 약물치료, 체외충격파치료 등의 다른 보존적인 치료방법에 대해서 상담해보시는 것도 추천드립니다. 건강한 일상을 기원하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통은 가벼운 근육통일 수 있습니다. 온열찜질을 15분 정도 적용하시거나 충분한 휴식을 취하시는 것이 통증을 완화하는 일반적인 방법이 될 수 있겠습니다. 여성의 경우 생리전증후군으로 인하여 가슴 주변에 통증이 발생할 수 있는 경우가 있으므로, 해당 의료 전문가와 상담을 해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다. 통증으로 호흡이 불편하시거나 일상생활에 지장이 발생하시는 경우에는, 의료 전문가의 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다. 건강한 일상을 기원하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.방아쇠 수지 증후군의 자가관리 방법에 대해 몇가지 작성하겠습니다. 우선, 방아쇠 수지 증후군은 손가락의 힘줄과 활차에 이상이 있는 질환으로, 방아쇠 수지의 증상을 관리하기 위해서는 해당 부위에 마사지를 적용해보셔도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다. 활차부위는 손가락의 굳은살이 생기는 부위 주변에 있습니다. 해당 부위 주변을 가볍게 압박하시고 좌우로 쓸어주듯이 마찰을 적용하는 방법으로 마사지를 적용하시는 것을 추천드립니다. 효과를 조금 더 좋게 하기 위해서는 파라핀이나 온열찜질을 충분히 하셔서 주변 조직에 혈액순환이 충분하게 일어나게 해주신 이후에 적용하시는 것이 좋겠습니다.또다른 방법으로는 손가락의 근육을 스트레칭 해주는 방법이 있겠는데요, 손가락의 근육을 전체적으로 잡고 스트레칭을 하시는 것보다는 손가락을 하나씩 잡고 늘려주시는 방법이 좋겠습니다. 손가락 마디 하나씩 스트레칭을 적용하시게 되면 전체적인 스트레칭과는 자극이 다를 것입니다. 꾸준히 해보시는 것이 좋겠고 증상이 심해지거나 통증이 발생하지 않는 범위내에서 해주시는 것이 좋겠습니다. 방아쇠 수지 증후군의 증상으로 일상생활의 불편감이 지속되시는 경우에는 전문의와 상담이후 시술을 고려해보시는 것도 좋겠습니다. 건강한 일상을 기원하며, 작성한 정보가 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 한가지 자세를 오래 유지하는 경우에는 관절과 근육에 지속적인 압박이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 추천드리는 방법으로는, 앉아있는 중간중간에 가볍게 몸을 움직여주시거나, 몸을 일으켜서 주변을 가볍게 돌아보시는 것이 좋겠습니다. 앉아계실 때에는 등받이를 사용하여 척추에 가해지는 부담을 줄이시는 것이 좋겠습니다. 스스로 관리할 수 있는 방법으로는, 척추와 고관절등의 전반적인 움직임의 범위를 확보하기 위하여 꾸준히 스트레칭을 해주시는 것이 좋겠습니다.본인에게 맞는 앉는 자세를 찾는 방법은, 바로 좌골을 활용하여 보는 것 입니다. 손바닥을 깔고 앉으면 느껴지는 뼈가 있는데, 이부분이 바로 앉을 때 하중을 지탱하는 좌골입니다. 몸의 체중을 양쪽 좌골에 분산하여 앉으시고, 등받이에 기대어 편안하게 앉아주시는 것이 좋겠고, 의자를 조금 앞으로 끌어당겨 앉아서 집중을 하는 경우 몸의 중심이 앞으로 최대한 쏠리지 않도록 해주시는 것을 추천드립니다. 통증이 지속되거나 불편감으로 인해 일상생활에 지장이 가는 경우에는, 병원에 방문하셔서 전문가의 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증 반응이 있는 것으로 생각되네요, 병원에 방문하셔서 환부를 확인 해보시는 것이 좋겠습니다. 손가락에 생긴 상처가 제대로된 소독이나 관리를 받지 못하는 경우에는 염증 반응이 생겨 통증과 열감이 발생하고 심한 경우에는 고름등의 증상이 생길 수 있습니다. 집에서는 주변부위를 소독하여 주시고 연고를 도포해주신 이후에 밴드를 붙여주시는 것이 좋겠습니다. 빠른 쾌유를 기원하겠습니다. 정보가 도움이 되었다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절에서 소리가 나는 이유 중 흔한 원인으로는, 관절 사이에 존재하는 질소 가스가 관절에 움직임에 의해서 빠져나오며 발생하는 것으로 통증이 동반되는 소리가 아니라면 크게 걱정하실 필요가 없을 것으로 생각됩니다. 그러나 소리가 날 때 통증이 동반되는 것이라면, 관절이나 연부조직에 마찰이 발생하며 동반되는 소리일 수 있으므로, 일부러 소리를 내지 않으시는 것이 좋겠습니다.관절에서 소리가 날 때 소리가 나는 관절부위로 혈액의 순환이 촉진되어 순간적으로 시원한 느낌을 받을 수 있습니다. 실제로 근골격계의 관절을 치료할 때 사용하는 기법 중 하나인데요, 실제로 관절이 교정이 되는 것은 아니고, 플라시보나 신경의 자극을 유도하여 관절과 연부조직의 이완을 유도하는 기법 중 하나입니다. 척추나 사지의 관절에 치료를 목적으로 적용 하는 기법은 의료 전문가에게 받으시는 것을 추천드립니다. 정보가 궁금증 해결에 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.달리기 도중에 복부에 통증이 생기는 경우는, 장기와 복벽, 혹은 횡경막을 이어주는 인대가 당겨지고 충격을 받는것으로 인해 발생할 수 있습니다. 잠시 달리기를 중단하시거나, 빈속에 운동을 해보시거나 호흡법을 바꿔보시면 증상이 감소될 수 있습니다. 혹은 중간에 가벼운 이완으로 대처해보셔도 좋겠습니다.달리는 도중 증상이 발생했을 때 횡경막을 혼자 스트레칭 할 수 있는 방법으로는 갈비 뼈 아래에 손을 갈고리 모양으로 만들고 들숨과 날숨을 반복하며 가볍게 압박을 주어 머리쪽으로 손을 가볍게 끌어당겨 주시면 스스로 이완을 적용해볼 수 있겠습니다. 그러나, 이것은 임시적인 조치이며 달리기시에 복부에 통증이 지속해서 발생하거나 통증이 심해지는 경우에는, 몸에 이상이 있을 수 있으므로 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것을 추천 드립니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다. 건강한 일상을 기원하겠습니다.