답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔꿈치에 발생하는 통증은 주로 엘보우로 인한 통증이 있을 수 있겠는데요, 팔의 바깥쪽과 안쪽에서 발생하는 것에 따라 골프엘보우와 테니스엘보우로 구분할 수 있으며, 서로 발생하는 염증의 위치가 다릅니다. 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 필요한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 또한, 가정에서 증상을 완화하기 위해 통증이 발생하는 동작을 잠시동안은 제한하시는 것이 좋겠고, 열감이 크게 없다면 온찜질을 해주시거나 주변 근육을 스트레칭, 마사지 해주시는 방법이 통증완화에 도움이 될 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎에 발생하는 통증을 예방하기 위한 무릎관절 주변의 기초적인 근력강화 운동을 시작해보시는 것을 추천드립니다. 가장 기초적인 운동방법에는 ‘큐세팅 운동’이 있으며, 이 운동은 무릎관절을 지지하는 역할을 하는 목적이 있습니다. 통증이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 치료를 병행하시면서 꾸준하게 운동을 해주시는 방법도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생하였을 때 주변 신경을 자극하여 통증이 정강이에도 발생할 수 있습니다. 다리의 신경은 서로 연결이 되어있기 때문에 직접적인 충격을 받지 않은 부위에도 통증이 발생할 수 있으며, 특히 복숭아뼈 주변에 발생한 타박상은 정강이와 발목의 주변 근육과 인대에 영향을 줄 수 있습니다. 통증이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의의 소견을 들어보시는 것을 추천드리고, 필요시에는 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염에는 발 주변의 기능을 회복하기 위한 운동방법과 족저근막을 스트레칭 할 수 있는 운동방법을 추천드립니다. 발의 기능적인 운동으로는 발가락을 벌리고 오므리는 동작이나, 발목을 발목쪽,발바닥쪽 굽힘을 하는 운동방법이 있으며, 이러한 운동을 하실 때에는 가급적 천천히 운동을 하시면서 최소한의 힘으로 움직임이 일어날 수 있도록 해보시는 것이 좋겠습니다. 또한 족저근막을 스트레칭 할 때에는 한발을 까치발 한 상태에서 런지를 하거나 무릎을 굽혀 체중을 천천히 가하는 식으로 해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에 방문하셔서 전문의의 소견을 들어보시는 것은 좋을 것 같습니다. 상처가 다 나았더라도, 부상을 입었을 때 발생한 타박으로 인한 통증이 남아있을 수 있기 때문에, 전문의의 소견을 들어보시고 필요한 경우에는 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증에 대한 원인을 찾으셔야 적합한 치료방법을 찾을 수 있다고 생각합니다. 따라서, 병원에 방문하셔서 정확한 원인에 대한 검사를 받아보시고 전문의의 소견을 들어보시는 것이 우선이 되어야 할 것으로 생각됩니다. 예상 가능한 통증의 원인으로는 신경의 압박이나, 관절 및 힘줄등의 염증으로 인한 통증일 수 있겠으며, 열감이 동반되는 경우에는 아이스팩을 적용하셔서 통증을 완화해주심이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체 균형능력이 일부 떨어져있는 것으로 보입니다. 자가검진을 할 수 있는 방법으로는 한발서기가 있는데요, 팔을 양옆으로 쭉 뻗거나, 양손을 반대쪽 어깨에 하나씩 포개어 일어서있는 상태에서 한쪽 무릎을 접거나 발목을 바닥에서 떼어 한발로 선 자세를 유지할 수 있는지 점검을 해보시는 것이 좋겠습니다. 균형 능력이 떨어진 경우라면, 10초이상 유지하는 것이 어려울 수 있기 때문입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일부 눌려있는 것으로 보이며, 정확한 판독은 전문의의 소견을 들어보심이 좋겠습니다. 퇴행성으로 인한 변화의 경우, 구조적인 개선보다는, 기능적인 부분에 대한 개선을 통한 통증의 예방이나 완화를 목적으로, 운동을 꾸준히 하시는 것이 좋겠습니다. 필요시에는 도수치료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.선천적 측만증의 경우, 측만증으로 인해 장기의 압박이 발생하거나 기타 건강상의 문제가 있는 경우가 아니라면 굳이 수술을 하는 경우는 미용적 목적을 제외하고는 없다고 볼 수 있습니다. 선천적인 측만증의 경우 운동이나 치료를 통한 교정효과를 기대하기는 조금 어려울 수 있으며, 일부 개선이 될 수 있으나 크지 않다고 알고있습니다. 수술을 고려하시는 상태라면, 가능한 여러 전문의의 의견을 들어보시고 수술을 결정하시는 것을 추천드립니다. 수술이후에는 일부 키가 자라는듯한 효과가 있을 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레스를 해소하기 위한 방법으로는 운동과 명상등이 대표적입니다. 운동은 신체의 긴장을 완화하고 명상은 마음을 안정시켜 스트레스를 해소할 수 있는 효과가 있는데요, 호르몬의 작용으로 인한 스트레스의 감소효과가 있습니다. 그러나, 개개인마다 스트레스 해소를 위한 방법에는 차이가 있을 수 있으므로, 취미활동을 해보시거나 스트레스로 인한 정신적 어려움이 있으신 경우에는 전문가와 상담을 통해 문제를 해결해볼 수 있을 것으로 예상됩니다.