답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.외상이나 기타 원인으로 인한 급성 손목 염좌가 발생 시에는 붓기와 통증을 감소시키기 위해 아이스팩을 15분에서 20분정도 적용해주시는 것이 좋겠습니다.그리고 가능하다면 압박 붕대나 보호대 등으로 손목 부분을 고정하고 가볍게 압박 하여주시는 것을 추천 드립니다.이후 병원에 방문하셔서 전문의의 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원을 가보시는 것을 추천 드립니다. 우선 집에서 하실 수 있는 방법은 주변에 통증 완화와 염증 반응의 감소를 위해서 아이스팩을 15분에서 20분정도 적용하여주시고, 집에 압박 붕대가 있으시다면 가볍게 압박하는 방식으로 주변을 감아서 심장보다 조금 높이 위치 시키고 나서 편하게 누워서 휴식을 취해주셨으면 합니다.일명 RICE(요즘은 PRICE로 하나가 더 늘었습니다)요법으로 급성으로 염좌가 발생했을 때 해주실 수 있는 처치 입니다.그리고 빠른 시일 내로 병원을 방문하셔서 진료를 받아보시고 필요하시다면 석고 고정 등을 해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지는 근육의 혈액순환과 노폐물 배출을 촉진시키고, 통증을 완화하는데 효과적입니다.그러나 마사지를 받을 때 지나치게 강력한 압박을 받는 경우 오히려 근육에 미세 손상이 발생하여 그로 인한 염증 반응이 발생할 수 있습니다.보통은 2~3일 이내로 사라지며, 이때 통증을 완화하기 위해서 온열찜질을 15분에서 20분정도 하시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.TFCC(삼각섬유연골복합체)의 손상은, 손으로 바닥을 강하게 부딪히거나 운동 시에 발생할 수 있습니다.주 원인은 갑작스러운 외상이 대부분의 경우에 속하며, 손목을 구부릴 때나 땅을 짚을 때 혹은 회전문을 돌릴 때에 참기 힘든 정도의 통증이 나타납니다.진단은 MRI가 정확도가 높다고 알려져있고, 가장 정확한 방법으로는 관절경 수술을 통한 진단이 가장 정확합니다.급성으로 파열이 된 경우 석고 고정을 하며, 그 이후에도 통증이 극심하거나 파열의 정도가 큰 경우에는 수술적 치료를 합니다.질문자분께서 서술하신 내용을 바탕으로 정보를 나열해보았습니다. 도움이 될 수 있으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.복부 압력은 허리 추간판 탈출증(디스크)의 증상을 악화할 수 있는 요인이 될 수 있습니다.그러나 운동이나, 숨을 참는 강한 압박인 경우이며 소리를 치는 정도는 크게 영향이 없을 것 같습니다.소리를 장시간 크게 내는 직업이어도, 소리를 낼 때 발성은 성대가 담당하고, 호흡은 성대와 복부를 같이 사용하기 때문입니다.단편적인 지식의 글이므로 참고용으로 읽어보시고, 정확한 소견은 전문의에게 도움을 받아보셔도 좋을 듯 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.파스의 적절한 부착 위치는 통증이 발생하는 부위 보다는, 혈관이 많이 모여있는 부위에 부착 하는 것이 적절합니다.그 이유로는 파스에 포함되어있는 진통제 성분이 삼투압 현상에 의해 피부를 통해 신체 내부로 유입이 되는데, 혈관이 많이 있는 부위에 부착 해야 신체 내부로 유입된 파스의 진통제 성분이 혈관을 타고 병변 부위에 비교적 빠르게 전달 되기 때문 입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.파스 사용 시 파스에 포함되어있는 접착 성분에 알레르기 반응이 생겨 통증이 생기거나, 혹은 파스의 성분에 의해 통증이 생길 수 있습니다.파스 사용 시에는 핫파스와 쿨파스를 구분하여 부착 하여야 하며, 파스를 부착 하는 경우 장시간 붙이면 혈관이 확장되어 통증이 생기는 경우가 있기 때문에 주의 하시는 것을 추천 드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 어떤 자세를 유지하던지 자세보다는 유지 시간이 더 중요합니다. 아무리 바른 자세로 앉더라도 오랜 시간 한가지 자세를 유지한다면 불편감이나 통증이 생길 수 있습니다.한가지 자세를 오래 유지 하시는 것을 피하시고 되도록 중간 중간 움직여 주십시오, 다만 수면 시에는 자면서 몸을 뒤척이기 때문에 염려하지는 않으셔도 될 것 같습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 디스크가 있는 환자분이라면, 어느정도의 신체 활동이 있으신 편이 더 좋겠습니다.그러나, 누워있을 때 바닥이나 매트리스의 강도에 따라서 오히려 장시간 휴식을 취하실 때 불편하실 수 있기 때문에, 적절한 강도의 매트리스를 찾아보시거나 조금의 활동(산책이나 가벼운 운동 등)을 해주시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다.한가지 자세로 오래 있게 되면 질환이 없는 사람이라도 통증이 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육은 마사지나 외부 압력에 의해 자극을 받게 되면, 혈액 순환이 촉진되고 노폐물 순환이 이루어져 근육의 긴장 상태나 통증이 완화되는 효과가 있습니다.그러나, 압력이 강하게 근육에 적용된다면 몸에서는 이를 손상으로 받아들이고 염증 반응이 촉진되어 통증이 나타날 수 있습니다.