답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.실내 유산소로 대체하여 보시는 것이 좋겠는데요, 실내 자전거나 체중부담이 적은 수중운동을 해보셔도 좋겠습니다.또한 식단조절을 통해 체중을 조절하시는 방법이나 필요시에는 비만 클리닉을 방문하셔서 진료를 받아보시면 체중조절을 통해 허리나 무릎에 가해지는 부담을 효과적으로 줄일 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가급적 1-2주 정도는 안정을 취하시는 것이 좋고, 통증 회복정도에 따라서 2-4주 정도는 치료와 재활을 병행하는 것이 좋습니다.사정 상 일을 하러 나오셔도 어깨를 높이 들거나 뒤로 젖히는 동작 및 무거운 물건을 드는 동작들은 손상이 더 심해질 수 있어 주의가 필요합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 통증은 보통 근골격계통의 문제일 수 있기 때문에 정현외과나 재활의학과등 근골격계 진료과목을 방문하셔서 진료와 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 통증이 심하고 보행에 부담이 있다면 의료용을 사용하시는 것이 상대적으로 도움이 될 수 있습니다.2. 보호대 종류는 목적에 따라 다른데요, 전반적인 무릎 안정성이 필요한 경우에는 말씀하신 종류 보다는 전체적으로 무릎을 잡아주는 형태가 보다 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특정방향으로 손가락을 굽히거나 펼 때 통증이 발생하지 않고, 만졌을 때에도 별다른 통증이 느껴지지 않는다면 피부층 아래에 발생하는 혈종이나 멍과 같은 증상일 가능성이 상대적으로 높습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.작년에 2회 정도 주사를 맞은것은 아무런 영향을 주지 않을 것으로 생각되고, 주사치료에 대한 오남용은 전문의에 의해 고려되는 치료시 크게 우려하지 않으셔도 되는 부분입니다.치료를 지속하셔도 통증의 호전이 없고 불편감이 지속된다면 오히려 주사와 같은 방법이 도움이 될 수 있고, 염증이 오래 지속되는 것이 상대적으로 일상생활이나 손목기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 것처럼 꼬리뼈에 발생하는 골절은 별도로 고정을 하지 않는데요, 보통 골절로 인한 통증을 조절하기 위한 목적으로 약을 처방받거나 물리치료를 받을 수 있고 생활습관을 관리하여 골절부위의 자극을 최소화 하게 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전신을 가볍게 움직일 수 있는 동작을 주로 하시면 도움이 되겠는데요, 캣카우나 다운독, 차일드 포즈 및 비둘기나 개구리 자세를 해보시면 도움이 되겠습니다.말씀드린 동작들은 영상검색을 통해서 참고가 가능하며, 스트레칭 시 반동을 주거나 과도한 강도로 적용하지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 보통 각도에 회복 보다는 통증이 크게 없는 범위 내에서 걷거나 앉는동작, 보행의 수행과 같은 일상생활 동작의 기능 회복에 더 초점이 맞춰집니다.2. 초기에는 발목 펌프운동이나 다리에 힘을 주는 운덩, 엉덩이를 수축하고 이완하는 방법이나 다리를 옆으로 벌렸다 오므리는 동작과 같이 기초적인 근육사용과 관절 움직임을 통증이 없는 범위에서 시도할 수 있습니다.3. 초기에는 다리를 꼬거나 90도이상 굽히는 동작(바닥에 읹거나 쪼그려 앉는 동작)을 피하고 갑작스러운 회전이나 점프는 피하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 발생하는 위치만으로 내과적 원인을 배제하고 근육의 문제라고 단정하기는 이른 상태로, 예정된 검진을 진행하시거나 통증이 지속되어 발생한다면 병원 진료를 통해 정확한 원인에 대한 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.