답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.쉽게 하실 수 있는 운동 방법으로는 가벼운 달리기나 팔굽혀펴기가 기초적인 코어 운동과 전신운덩에 도움이 될 수 있습니다.또한, 별개로 스쿼트나 런지와 같은 하체운동을 통해서도 허리 주변의 근육을 강화하는데 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.3급이라면 장해등급이나 산재 혹은 교통사고 분류 기준 중 하나로 중증의 가까운 상태를 의미할 수 있습니다.다만 정확한 의미는 의료진에게 다시 정확한 기준에 대한 안내를 받으시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진상에서 발생한 변화는 단순히 표면의 혈관에 나타난 멍일 수 있으나 통증이 지속되고 계시다면 주변의 타박상 혹은 손상이나 부상에 의해 나타날 수 있으며 필요시에는 추가적인 검진을 고려해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손으로 만졌을 때 갈라졌다고 생각이 더ㅣ는 것은 근육 부위일 수 있습니다.검사 시 특병히 돌절에 대한 소견이 없으셨고, 사진상에서도 명확한 골절선이 없는 것으로 생각되는데요, 골절의 가능성은 낮아 보이지만 필요한 경우에는 조금 더 정밀한 검진이 가능한 CT를 고려하시거나 주치의와 상담해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.진료과목은 일차 의료기관이라면 크게 문제없이 현재 상황에 맞는 진료를 받으실 수 있으므로 어느 곳을 방문하셔도 좋겠습니다.기본적으로 검사를 진행하게 되고 필요시에는 보호대 착용이나 깁스, 혹은 물리치료등을 받게 되는데요, 의료보험 적용 항목과 비급여 항목이 있으며 이에 대해 치료 전 안내를 받거나 미리문의하시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상 회복이 진행중일 때에는 움직임시에 통증이 발생하거나 원활히 나타나지 않을 수 있는데요, 경과 관찰을 위해서 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.따뜻한 찜질을 해주시거나 휴식 시에는 발을 심장보다 높이 위치시켜 주시면 회복에 도움이 될 수 있고, 필요한 경우에는 치료를 병행하셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.눌러서 통증이 발생한다고 반드시 디스크 증상인 것은 아닙니다.주변 근육이나 관절에 압박이 가해져 압통이 나타날 수 있는 경우도 존재합니다.가벼운 스트레칭이나 운덩을 해주셔도 좋겠고, 통증 지속시에는 병원 진료를 통해서 필요한 경우에는 치료를 병행해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걷기가 척추건강에 좋기는 하지만 질문자분의 상황에서는 운동 강도에 조절이 필요할 것으로 보이고, 데드버그나 플랭크처럼 크게 움직임 없이도 할 수 있는 운동이 좋겠습니다.플랭크는 바닥이 아니라 벽이나 책상에서 팔을 핀 상태로 해보시면 난이도 조절이 용이합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.작열감이나 통증은 주변의 염증반응이나 손상, 신경자극등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.증상이 지속적으로 발생하거나 점차 심해진다면, 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.턱관절 주변의 근육긴장이나 간혹 관절 문제로 인해 입을 벌리고 닫을 때 마찰감이나 통증이 나타날 수 있으며, 증상만으로는 현재 상태를 파악하기 어려우므로 구강악안면외과나 정형외과와 같은 관련 진료과목에 방문하시면 좋겠습니다.턱관절의 문제가 얼굴의 비대칭을 유발할 수 있지만, 턱관절 문제 이외에도 생활습관이나 자세등 여러 변수에 의해서도 나타날 수 있으며, 구조적으로 심각한 경우가 아니라면 일상생활에 지장이 나타난다고 보기는 어려울 수 있습니다.