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방아쇠 수지증후군??원인과 치료방법이 궁금해요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.방아쇠수지증후군은 손의 반복적인 사용에 의해 힘줄을 감싸는 막이나 힘줄에 염증이 발생하여 두꺼워지고, 힘줄이 지나가는 통로인 활차에 걸려 딸깍 소리가 나며 걸리는 질환입니다.손의 반복적인 사용 외에도 당뇨나 류마티스 관절염, 통풍과 같은 질환에 의해서도 나타날 수 있으며, 초기에는 휴식을 취하거나 주사치료, 약물 및 물리치료를 적용합니다.보존적인 치료를 지속해도 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 수술적인 치료를 적용합니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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어께가 말려있어요 뭐가 문제인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인간의 신체 정렬에서 어깨는 살짝 말려있는 것이 정상입니다.그러나 두드러져 보이는 것은 생활습관이나 자세습관에 의해 체형이 변화되어 나타날 수 있습니다.평소 오래 앉아 자세를 유지한다면 주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 일으켜 움직여주시는 것이 좋습니다.또한, 전신을 움직일 수 있는 가벼운 유산소나 근력운동을 해주시는 방법도 체형을 개선하는데에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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발바닥 지압하는게 몸에 도움이 될까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발바닥을 지압하는 경우 주변 근육을 이완하는 효과, 신체 피로를 일정부분 해소하거나 혈액순환을 증진하는데에 효과가 있습니다.발바닥에 지압을 해주시는 방법도 좋지만, 하지근육에 전체적인 스트레칭이나 운동을 해주시는 것도 도움이 될 수 있으며, 꾸준하게 해주시는 것이 효과를 보실 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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건초염인데 술마셔도 되나요????
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가급적이면 염증 질환이 발생했을 때, 음주는 자제하는 것이 좋습니다.특히 약을 처방 받아 복용중이시라면, 약의 작용을 방해하거나 염증의 회복과정을 지연시킬 수 있기 때문입니다.음주를 하시는 것도 필요한 경우가 있지만, 질환으로 인해 불편감이 발생하셨다면 자제하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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저 오늘 거북목 진단을 받았는데요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거북목은 현대 사회에서 좌식생활습관에 의해 자주 발생할 수 있는 자세 변화입니다.이로 인해 목과 어깨의 통증이나 심한 경우 디스크와 같은 근골격계 질환이 발생할 수 있는데요,목 스트레칭을 하거나 온찜질을 하는 방법도 좋겠지만, 적절한 운동과 평소 생활환경과 자세습관을 수정하시는 방법도 고려를 해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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발목이 부은것 같아서 병원에 갔는데 인대가 늘어났다고 합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대가 늘어나는 부상의 경우 약 2~4주 정도의 회복기간이 소요될 수 있는데요, 인대의 부상은 완전한 회복 까지는 약 12개월 이상의 장기간이 소요될 수 있습니다.2~4주 정도의 기간 이후에는 일상생활이 가능한 정도로 회복되며, 적절한 재활을 통해서 발목의 안정성을 증가시켜 주시는 것이 회복과 재발 방지에 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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다리에 자주 쥐가 나는데 쥐가 나는 원인과 응급 처치법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다리에 쥐가 자주 발생하는 이유는 근육의 긴장이나 신체피로, 신체 내부의 영양분의 감소나 근골격계 질환, 자세에 의해 유발되는 등 여러가지 이유가 있습니다.쥐가 발생했을 때에는 근육을 반대 방향으로 늘려주는 것이 좋은데요, 부드러운 강도로 적용하시고 지나치게 강한 압력이 가해지지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다.이후에는 혈액순환이 원활하게 이뤄질 수 있도록 다리를 심장보다 높은 위치에 두거나 온찜질, 마사지등을 적용해주시는 것도 좋습니다.증상이 자주 나타나거나 반복되는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시고, 원인에 대한 소견을 들어보시는 방법과 치료를 받는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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1명 평가
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무거운 짐을 들다가 어깨가 탈골이 되었을경우, 병원에 가기전까지 어떤 조치를 해야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨가 탈골 되었을 때에는 어깨를 고정하여 움직임을 발생시키지 않도록 하는 것이 중요합니다. 붕대나 넥타이, 천을 이용하여 팔걸이 처럼 만들어 몸통에 팔을 고정하여 움직임이 발생하지 않도록 해주시는 것을 추천드립니다.이후에는 아이스팩을 적용하거나 편안한 상태로 휴식을 취하시는 것이 좋고, 이후에 병원에 방문하셔서 적절한 조치를 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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하루를 마무리하고 다리에 붓기가 많이 들어가 있는 경우, 잠자기전에 풀어줄 수 있는 좋은 방법은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평상시에 오래 서있는 경우 중간에 앉아 휴식을 취하거나 몸을 자주 움직여 주시는 것이 좋습니다.또한, 귀가 이후에는 다리를 높게 두어 혈액순환이 원활히 일어날 수 있도록 해주시거나 반신욕, 온찜질과 같은 방법을 적용하여 주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그러나, 저림이나 부종, 압통이 심하거나 다른 증상을 동반하는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의를 통한 진료와 검사를 받아보시고 적절한 치료를 고려하시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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저녁에 잠을 자기전에 누워서 다리를 벽에 대고 10여분정도 올리고 있다가 잠을 자면 피로회복에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 휴식을 취할 때 다리를 높게 두어 혈액순환을 원활하게 해주시는 것은 피로 회복에 도움이 될 수 있는데요, 근육의 긴장을 완화하거나 부종과 염증감소를 하는데도 어느정도의 도움이 될 수 있습니다.다리를 높게 두는 것 뿐만 아니라 수면시에 다리 밑에 베개를 두는 방법이나 온찜질, 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해주시는 것도 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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