답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절의 움직임 제한 및 전체적인 기능이 저하된 뎡우에는 도수치료를 추천드립니다.도수치료를 통해 현재 불편감 및 신체기능을 개선하고, 집에서 하실 수 있는 운동방법에 대해 배워보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증을 예방하기 위한 스트레칭은 일상생활에서 꾸준하게 해주시는 것이 좋은데요, 보통 아침 저녁으로 10-20분 이내로 여유를 두시고 통증이 없는 범위 내에서 적절한 강도로 해주시는 것이 좋습니다.유지시간이나 횟수는 차근차근 몸 상태에 맞춰 늘려나가시는 것이 좋고, 말씀하신 자세뿐만 아니라 여러가지 방법을 병행해서 스트레칭 루틴을 만들어보는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목의 염증이 발생하는 경우는 반복적인 사용이나 순간적으로 강한 압력이 가해지는 경우, 외상이나 스포츠활동 또는 인대나 힘줄, 뼈와 같은 관절을 구성하는 조직이 손상된 경우에 발생합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증완화를 위해서 가벼운 스트레칭아나 마사지볼과 같은 도구를 이용해서 허리와 배 앞부분, 엉덩이 주변을 가볍게 마사지 해주시고 온찜질을 해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목이 꺾이는 경우 염좌증상이 크게 없는 경우에는 별다른 이상이 없을 수 있는데요, 불편감이나 통증이 없으시다면 병원에 굳이 방문은 필요하지 않을 것 닽습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수지강직은 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있으며, 특정한 병명을 의미하는 것은 아닌데요, 선천적인 구조적이상으로 인해 말씀하신 증상이 발생할 수 있습니다. 발달과정에서 나타나는 이상으로 추측할 수 있으나 수부전문 진료과에 방문하셔서 감사를 통해 진단을 받아보심이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에서 치료받는 것 이외에는 업무환경에 변화를 주시거나 보호대를 착용하는 것이 좋겠습니다.또한 손목 기능을 회복하기 위한 도수치료 및 재활치료를 고려해보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 발생하는 것은 다리근육의 사용으로 인해 발생하는 지연성 근육통 이외에 관절에 무리가 가해지면서 염증이 발생하는 경우에도 나타날 수 있는데요,운동량이나 난이도를 조절하시거나, 통증이 지속되는 경우에는 병원진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육긴장이나 체형변화 또는 근골격계 질환이나 자세로인해 통증이 발생할 수 있는데요, 등 부위의 통증은 근골격계 문제 이외에도 내과적인 문제가 있는 경우에도 발생할 수 있습니다.지속되시는 경우에는 우선 근골격계 진료과를 방문하셔서 진료를 받아보시고, 별다른 이상이 없다면 내과계열의 진료과로 방문하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염좌 이후 압통은 약 2-3개월 이상 지속될 수 있습니다. 연부조직의 상태가 변화하기 때문에 통증에대한 민감도나 조직의 긴장도가 증가하여 발생하는 것이기 때문에 시간이 경과하며 점차 완화될 것으로 보입니다.