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오래 누워 있다가 일어났을때 허리가 아픈 것은 허리에 문제가 있는건가요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.질문자님이 생각 하시는 것이 문제일 가능성이 있습니다. 근육은 장시간 움직이지 않게되면 밀가루 반죽과 베슷한 성격이 있기에 뻣뻣해지고 딘단해 질수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.30
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넘어진후 무릎통증이 있는데요. 병원가봐야할까요..
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.응급으로 본인이 하실수 있는걸 하시고 가시는게 좋을것 같습니다. 부종이 심해지면 통증이 생길테니 외상(짖어진 부위)이 없으시면 냉찜질을 해주시고 소염진통제가 있으면 드시고 없으시면 요즘 24시간 정부에서 운영하는 약국이 있습니다. 찾이보시고 가셔서 약을 사다 드세요~내일 일어났을 때 멍이 심하거나 부종이 심하시면 바로 응급실가시고 지금이라도 통증이 심하시면 응급실 가보시는세 좋을 것 같습니다. 119에 전화하면 운영중인 응급실 알려주십니다. 지금 하루가 지나신 상태인데 통증이 심하지 않으면 그냥 타박상인 것 같습니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.28
5.0
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인공관절 수술했는데 무릎에 물찬건 왜그렇죠
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.수술 하신지는 얼마나 돼셨을 까요??인공관절 수술을 하셨어도 회복하는 동안 여러 원인으로 인해 연증이나 삼출물로 인한 부종이 생길 수 있습니다. 통증으로 인해 관절 움직임 없이 계셨거나 순환저하로 인한 회복력 저하도 나타날 수 있습니다. 일단은 열감이 있거나 하시면 수술 후 받으신 냉찜질 팩을 이용하셔서 냉기가 직접적으로 가해지지 않게 해서 해주시는 것이 좋다고 판단됩니다. 통증이 있거나 감각이 무디다면 응급실 진료 보시고 약처방 받으신 후 염증을 감소 시킬수 있도록 하는 것이 가장 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.28
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장기간 추운 날씨로 인해 몸이 굳어지는 것 같은데 간단하게 풀수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.과도하게 스트레칭 하시기 보다는 가볍게 관절 운동을 하신다거나 외부 활동을 하시기 전 따뜻한물로 샤워 하시고 활동하시면 워밍업 효과가 나타나 뻣뻣함을 덜 느끼실 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.15
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다리나 팔이 골절을 당해 깁스를 하고 한두달후에 풀어보면 왜 깡말라있나요??
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.답변 드리겠습니다. 근육을 사용하지 않게되면 근육의 부피가 줄어들게 되어 정상팔에 비해 앏아지는데 다시 정상사용이 가능해지고 기능이 회복되면 근육의 부피도 돌아옵니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.15
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목디스크가 있는 사람은 컴퓨터 모니터를 좀 많이 위로 올려두면 좋나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.모니터 높이는 중앙이 눈 높이에 맞추시는 것이 좋습니다~너무 숙여도 들어도 문제가 됩니다. 그리고 컴퓨터 적업하시는 한자세를 장시간 하게되면 자세 유지근의 피로도가 증가하기 때문에 중간중간 가볍게 고개를 들었다 숙였다 해주는 움직임을 하는것이 오히려 도움이 되십니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.15
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타박상 통증이 4주까지 가기도 하나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.통증은 사람마다 다르며 손상된부위와 통증 양상에 따라 다릅니다. 팔을 계속 써야 하는 직업이시라면 오히려 더 길게 회복기간을 잡으셔야 하며 통증부위를 자주 자극 하실수록 통증이 더 오래 갈 수 있습니다. 팔을 많이 쓰시는 직업이시라면 냉찜질을 잘 하시길 바라며 약을 복용하셔야 할것 같으면 꼭 복용하시고 통증이 가라 감소 되었다고 약 중단 하지 마시고 꾸준이 복용하여 약을 빨리 줄이겠다고 생각하시고 약을 드신다 생각 하시면 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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방사통 감소 복대 착용 생활이 도움이 될까요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.허리 통증이 있으신 분들 대부분이 허리스트레칭이나 디스크만 신경 쓰시는데 허리에 자꾸 자극을 가해주게되면 더 예민해져 통증을 심하게 만들 수 있습니다. 복대는 도움을 줄 수는 있으나 해결은 하기 어렵습니다. 통증이 심하시면 일단 병원 진료 보시고 도움을 받으시길 권해드립니다. 허리를 견인하는 방법도 좋으나 허리 주변 근육이 약해져 척추를 지탱하기 어려워져 통등 조절에 실패 하는 경우가 많으니 혼자 철봉이나 꺼꾸리를 이용해 견인 하는 방법은 조심하시길 바랍니다. 복식호흡 유투브에 많습니다. 복식호흡을 연습 하시면 허리 통증 조절애 도움이 되니 검색 해보세요. 꼭 혼자 해결하시기 힘드시면 병원이나 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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의자에 장시간 앉아있으면 허리가 너무 아픈데 방법이 없을까요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.어떤 자세이던지 자세를 장사간 하게되면 피로도 누적으로 인해 통증이 생길 수 있습니다. 타이머를 맞춰두시고 한번씩 일어났다 앉는 방법도 도움이 되실 겁니다. 초등학생들도 장시간 앉아 있을 때 선생님들이 기지게를 한번 펴게 하는데 이때 자세 유지 하는 근육이 스트레칭과 순환으로근 피로도를 줄이도록 하는 방법 입니다. 한번씩 화장실 다녀오시면서 움직여 주셔야 통증 개선에 도움이 되실 겁니다. 바른세가 통증을 무조건 해결 해주지는 못합니다. 가벼운 움직임이 통증 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 통증 개선이 안되신다면 병원이나 전문가의 도움을 받으시길 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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뒷목으로해서 등쪽이 뭉쳐있는 느낌이 듭니다.
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.고개를 숙이고 계시면 체간을 펴는 근육이 늘어나뭉치는 느낌이 아닌 담이 오는 느낌이 아닐까 싶습니다. 강하게 수축시키려고 하지마시고신전운동을 가볍게 관절이 눌리는 느낌이 들지 않도록 가볍게 해주시면 효과가 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.11
5.0
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