박인국님의 전체 분야 답변 목록 - 10 페이지 ㅣ 궁금할 땐, 아하!

안녕하세요 류마티스 관절염에 대해 질문드립니다.

안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.식사 후 배에 가스가 차는 느낌이 있거나 소화가 잘 안되거나 배변활동이 원활하지 못한다거나 특이 사항이 있을까요?가만히 앉아 있을 때 호흡이 힘들어지는 느낌이 있거나 갑자기 심장이 두근거리는 느낌을 느낀다던가 하는 다른 증상들은 없을까요?통증을 느끼지만 원인을 찾지 못하는 경우가 있습니다.보통 스트레스로 인해 생겼을 가능성이 있다고 이야기 하지만 본인이 스트레스를 받고 있는지 인지 못하는 경우도 있습니다.처음 호흡이나 소화가 잘 되는지 물어본 이유는 신진대사가 원활하게 이루어지지 못할 때 몸내부의 기능저하로 인해 스트레스를 받고 있는 상태일 수 있다고 생각되어 말씀드렸습니다.추가적으로 유연성이 좋은 상태인데 이런 증상이 있다면 내가 견딜 수 있을 만한 스트레스를 주는 것이 몸에 좋을 수 있습니다. 내가 견딜 수 있을 만한 스트레스는 찬물로 목욕을 하는 것과 같이 그러한 스트레스를 말씀드리는 부분입니다.처음에는 힘들 수 있겠지만 따뜻한 물로 먼저 샤워하다 미지근하거나 시원한 물로 마무리를 하면서 차차 차가운물로 샤워하시거나 샤워 마무리를 하는 습관을 들이시게 되면 몸에 일상생활에 받는 스트레스를 약간씩 버틸 저항력을 길러줄 수 있습니다.시간이 걸리겠지만 빨리 좋아지는 법은 없습니다.반대로 유연성이 부족한 편이시라면 퇴근 후 자기전 따뜻한 물로 샤워 후 바로 누운자세에서 필과 다리를 벌린 자세에서 호흡을 편안하게 하시어 몸에 근장을 이완시키는 연습을 하시는 것이 도움이 되실 것 같습니다.몸이 이완될때 몸에서 많은 변화들이 발생합니다.부종을 감소시킬 수 있으며 긴장되어 순환이 안되는 부위에 순환을 개선시킬 수도 있습니다.스트레칭 근력운동 보다는 원초적으로 기본이 되는 호흡과 소화기관을 회복하는 것이 먼저라고 생각됩니다.그리고 어떤과에 진료를 봐야 할지 어떻게 검사를 진행하면 좋을지 의료 상담을 받고 싶으시다면가정의학과 가시면 자세하게 상담해주실겁니다.그렇지 않다면 다른 가정의학과를 방문하시는 것이 좋겠습니다.힘내십쇼!!!

의료상담 / 정형외과

25.04.01

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