답변 내역

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 주물주물 하는것 보다는 한번에 움켜쥐시고 30초에서 1분정도 붙잡고 있다가 놓으시면 효과가 훨씬 좋습니다. 이방법으로 여러번 해보시면 훨씬더 좋은 효과를 얻으실 수 있을겁니다.배게는 바꾸신 후에도 폼이 죽으면 처음과 같은 느낌은 느끼시기어려울수 있으니, 일정 기간 이후에는 다른 배게로 바꿔주시는게 좀더 효과적일 수 있습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.부딪힌것만으로도 골절이 생긴다는건 몸의 상태가 정상적이지 못하다는걸 의미 합니다.타박상으로 인해서 멍이 들었는지 우선적으로 확인해보시고 멍은 하루나 이틀 뒤에 더 커지기 때문에 당일날에는 벌겋게 올라오기만 합니다. 심한경우는 당일에도 바로 멍이 들기도 합니다.멍의 유무를 관찰후에 병원에 가실지 마실지 결정하는게 좋을것 같습니다.뼈의 강도는 사람마다 다르고, 성별과 연령에 따라 다르게 때문에 나이드신분이나 골다공증 환자같은경우는 살상해도 부러지실수 있으나, 연령을 봐서는 그럴꺼 같지는 않습니다.따라서 멍의 유무를 보시고 결정하시는게 지금으로서는 나으실것 같습니다. 타박상 생기신곳에는 냉찜질 해주시면 도움이 되실겁니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.손톱에 멍이 드셨군요. 병원에 가셔서 약처방 받으셔서 복용하시면서 이틀에서 삼일정도 냉찜질 해주시면 그냥 계시는 것보다 더 빨리 나으실 수 있습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠고 빠른 쾌유를 기원합니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.근육이며, 통증을 호소하시는 부분은 햄스트링 힘줄 부위 이거나 햄스트링 중간 부분에서 많이들 통증을 호소 하십니다.근육은 뼈에 붙는데, 이때 뼈에 가까워지면 힘줄 형태로 붙고 인대는 뼈와 뼈를 연결해 주는 것이기때문에 근육과는 무관한 연부조직입니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.근적외선은 말그대로 가까울 근 이라는 한자가 붙은 겁니다. 원적외선은 멀원자가 붙어서 원적외선이라고 명명된겁니다. 가까이 붙여서 사용하는 치로기구이기 때문에 근적외선이라는 명칭이 붙은것으로 피부에서 멀리 떨어져서 사용하면 효과가 떨어집니다.적외선중에 파장이 가장 짧기 때문에 원적외선보다 더 깊게 침투가 가능합니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.데드리프트도 올바르게 하시면 도움이 되실수 있습니다. 데드리프트는 햄스트링쪽과 등쪽에 힘이 가야하지만 힙힌지가 제대로 이루어지지 않고 햄스트링이 걸리는 느낌없이 하면 허리에 부하가 가면서 오히려 디스크에 더 악영향을 줄 수 있습니다. 꼭 올바른 느낌을 배우신 다음 시도하시는게 좋을것 같습니다. 답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.퇴행성 관절에 주원인은 지속되는 부하와 닳는 연골에 있습니다. 무릎에 영향이 많이 가는 자세를 지향하시면서 허벅지에 있는 근육에대한 강화가 이루어져야 무릎에 부하가 덜가게 됩니다.앉으셔서 모래 주머니 차고 다리를 들었다 놨다하는 운동을 통해서 무릎의 부하를 줄이고 허벅지 힘을 키우시는 운동등이 도움이 되실것 같고, 쪼그려 앉는 자세나 계단이나 경사진곳을 너무 많이 다니시면 무릎에 부하가 커집니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.일시적으로 통증이 증가하실 수 있습니다. 조심히 다닌다고 하더라도 발은 바닥에 가깝게 있기 때문에 먼지에 노출되기쉽고 염증 수치가 올라가면서 통증이 증가하실수도 있습니다.약드시면서 경과 지켜 보시고 너무 심하게 통증이 있으시면 병원에 가셔서 진료 한번더 보시는게 좋을것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.부에 대한 과시를 하시고 싶거나, 아니면 패션으로 차시거나, 아니면 집에 뒀을때 누가 가져가지 않을까 하는 불안함에 차고 다니시지 않을까 싶습니다.금은 무한한 광물자원이 아니기 때문에 장기적으로 놓고 봤을때 희소성으로 계속 값이 오를 수 밖에 없기 때문에.. 그런건 같습니다.금목걸이 마져 이겨낼 수 있는 운동들을 해주면 되지 않을까 싶네요.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우리몸에 있는 모든 혈관을 긁어서 깨끗한 상태로 바꿀 수 있을까요?? 피 자체를 모두 깨끗하게 해서 집어 넣어 줘도 식습관 문제가 해결 되지 않는다면 다시 돌아갈 확률이 높습니다. 약물 치료를 통해서 희석 시키거나 조금 낫게 하는것이지, 아직까지 통풍 환자들을 혈액투석까지 하시는 경우는 들어보지 못했습니다.따라서 평소 식습관 계선 부터 들어가고, 간과 신장에 대한 기능이 좋아져야 합니다. 따라서 부담감을 줄여주기위해서 매일 땀을 흘려줘야하는데 그렇게 열심히 생활하시는 분은 아직까지 만나보지 못했습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.