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답변 내역

대학교 졸업한 일반인이 물리치료사 되는 방법
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.물리치료사는 학점 은행제로 시행되지 않습니다.어느 학교를 졸업하셨는지에 따라서 다를것 같습니다. 4년제를 졸업하셨다면 3학년으로 편입하셔서 5학기(2년반)을 다니신 다음 국가고시 보시고 패스하시면 면허증이 발부 되십니다.2년제를 졸업하셨다면 학사편입을 하시는 방법이 조금 어려울수 있습니다.가고 싶으신 학교를 검색하신 다음 해당학교에 문의하셔서 관련 커트라인이랑 시험일자 이런걸 체크하시면 될거 같습니다.제가 학부때도 타학교 4년 마치고 학사편입으로 들어오신 편입생분들을 많이 봤고 30세에 오신분도 계셨어서 배움에 나이가 있는건 아닌거 같습니다.질문자님의 도전과 용기에 큰 박수를 보내며 잘돼셔서 나중에 임상에서 봬면 좋겠습니다 화이팅입니다!지금도 3년제 4년제 단일화 이야기가 나오고 있는 실정이라 가시는곳이 전문대로 들어가실려면 잘 찾아보시길 바랍니다. 저는 4년제여서 4년제에 맞춰이야기 해드렸습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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거북목을 예방하는 방법은 무엇일까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.거북목을 예방하시고 싶으시면 주무시는 배게을 알맞은걸 사용하시고, 일상생활하실때 목을 숙이는 동작을 하신후에는 뒤로 피는 동작을 스트레칭 해주시는게 도움이 됩니다.책상에 앉아서 업무를 보실때 모니터의 높이가 눈높이랑 맞는지, 그리고 핸드폰을 바닥보면서 하시는것 보다는 어느정도 올려 시선이 전방을 향하게 해서 하시는 등등 목의 부하가 아래로 쏠리는걸 줄이면 어느정도 도움이 될거 같습니다.목이 아닌 다른 관점에서는 우리의 흉곽이 들리면서 목앞쪽이 긴장되게 되고 짧아질 수 있는데, 이런부분까지 염두하셔서 흉식호흡과 외복사근, 내복사근 운동 그리고 가슴쪽 스트레칭을 충분히 해주시는것도 도움이 될 수 있습니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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흉추디스크는 목디스크와 어떻게 다른가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.목 흉추 허리 다 디스크가 올수 있고, 사람이 직립보행을 하는 이상 몸의 무게를 버티는데 척추가 힘을 계속 사용할 수 밖에 없습니다.부위에 따라 명칭이 달라 신다 라고 생각하시면 될거같습니다.목디스크의 영향으로 흉추디스크가 충분히 올 수 있으며 흉추의 가동범위를가 제한이 있다면 그부분에 대해서 관련 의사 선생님과 치료사 선생님들과 이야기를 나눠 보시는게 바람직 할거 같습니다.답변이 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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배드민턴 치다가 척추에서 뚝 소리가 나면서 신경통처럼 깜짝 놀라서 아픈게 있었어요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.통증이 일시적이고 지속적이시지 않다면 바로 병원에 가보셔야 할거 같지는 않아보입니다.하지만 해당 증상이 몇일후 아니면 특정동작을 또 했을때 재발현된다면 가까운 병원에 가셔서 검사및 검진을 받아 보시는걸 권하고 싶습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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어깨가 아파서 주사를 맞았는지 괜찮을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.주사치료는 보통 리도카인, 덱사, 코르티코, PRP, 케토롤락, 디클로페낙 등등 많이 사용하는데요. 해당 의사선생님 마다 다를 수 있기 때문에 성분은 직접 여줘 보시는게 좋을거 같습니다.또 스테로이드계열 인지 아닌지 확인도 필요할 거 같아요.스테로이드 계열은 많이 맞을경우 힘줄이나 인대가 약해 질 수 있습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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멍든 곳에는 냉찜질이 좋나요? 온찜질이 좋나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.멍찜질 하실때는 냉찜질이 좋습니다.대부분 멍이 있으면 붓기와 열감이 동반이 됍니다. 멍의 색깔은 붉은색>>보라색/검은색 >> 청색/자주색(4~6일) >> 녹색(6~8일)>> 노란색/갈색(10~14일)일반적으로 멍은 2주 뒤면 사라지나 증상이 심하거나 순환에 문제가 있을경우 더 늦어질 수 있습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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옆으로 누워있을때 배게를 다리사이에 끼우고 누워있다가 일어나면 허리가 아파요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.옆으로 많이 주무시는거 같은데 그때는 목과도 연관이 있을 수 있습니다.우리몸은 로벳반응이라는 현상때문에 목 척추 뼈가 달라지면 허리뼈 돌아가게 되는데요.배게 높이가8~10cm 정도가 이상적인데 옆으로 잘때 높이가 너무 높거나 낮으면 다르게 느낄 수 있습니다.배게의 목커브는 20~30사이가 적당하며, 바로 누었을때 배게의 높이는 6~8cm가 적당합니다.배게를 다리 사이에 하고 주무시는것보다 배게를 오금 밑에 두시고 정면으로 주무시는걸 추천합니다.답변이 도움이 돼셨으면 좋겠습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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요즘 어깨옆에 있는 승모근이 엄청 뭉치는데요.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.상부 승모근을 말씀하시는거 같은데요. 스트레칭을 할때 제가 중요하게 이야기하는 부분은 3가지 입니다. 상부 승모근은 목을 스트레칭 하시면 도움이 많이 됩니다.첫째 스트레칭을 하는 부위를 제외하고 나머지 부분은 고정이되야합니다. 목을 측면으로 굴곡시키는데 그냥 시키는 것이 아닌 반대편 손은 엉덩이로 깔고 앉는다거나 의자를 잡는 그런 방법을 통해서 고정을 시키고 하시면 더 효율적입니다.둘째 점진적으로 천천히 하셔야합니다.스트레칭을 과격하게 한다거나 하시면 부상을 당하실 수 있습니다. 우리 근육은 단백질로 이루어져 있고 비유를 하자면 고무줄이라고 할수있습니다. 필요에 의해서 순간적으로 당길 수는 있으나 한번에 확 당기시면 부상을 입으실 수 있습니다.셋째 충분한 시간동안 스트레칭을 해야합니다.스트레칭은 환자분의 긴장감과 뻣뻣함 정도에따라 다 다르겠지만, 최소 30초이상 진행했을 경우 유지시간이 더 높습니다. 그렇타고 너무 길게 하시게되면 인대가 늘어나는 현상이 있을 수 있으니 상태에 따라 적용하시면 될것 같습니다답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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다리가 불 편해요 의사 선생님께서 엉덩이와 허벅지 근육을 키우라고 하세요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.퇴행성 관절염이 있는 상태에서 엉덩이와 허벅지를 키우는 방법은 앉으신 상태로 혹은 누은 상태로 발목과 무릎을 다 피시고 다리를 천천히 드는 대퇴사두근 운동을 진행하는 방법 한쪽 무릎을 90도로 세우고 반대쪽 무릎을 첫번째 방법으로 반대편 무릎까지 들은 상태로 옆으로 벌리는 방법으로 허벅지 옆쪽을 단력을 시킬 수 있습니다.(이때 발목이 바깥쪽으로 눕게되면 고관절이 돌아가는 것이므로 발목이 천장을 본 상태에서 벌리시는게 허벅지 옆쪽 근육을 키우는데 효과적입니다)브릿지 를 하는것도 엉덩이힘과 다리 힘을 키우는데 도움이 됩니다.엉덩이와 다리 근육을 키우시는데 스쿼트를 하기도 하는데 무릎에 부하가 크게 주어질 수 있음으로 서서하기보다는 벽에 기대서 하시는 월스쿼트를 하시는것도 도움이 됩니다.운동은 직접 지도 하는게 더 효율적이기 때문에 도수치료나 운동처방을 받으시면서 직접 지도 받으시는게 더 효율이 있을겁니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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딱히 다친거 같진 않는데 새끼손가락이 잘 안펴집니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.다양한 원인이 있을거 같습니다. 협착성 건초염이나 류마티스 관절염 등등 많은 질환이 있을수 있습니다. 나이도 젊고 한쪽 손만 그런증상이 있으신거 같아 염증에 의해서 힘줄자체에서 그런 것 같아 보이는데 자세한건 병원에 가셔서 검사 받으시는게 제일 정확할것 같습니다. 오래두고 방치하시게 되면 나중에 손가락이 잘 안펴지실 수 있습니다.제 경험을 들려드리면, 태권도에서 시범단 활동을 할때 격파를 잘못해서 새끼손가락을 다쳐서 기브스만 하고 말았는데, 그후로 사는대 지장이 없어서 그냥 방치했습니다. 초등학교때 일이지만, 지금까지새끼손가락이 잘 펴지지 않습니다. 지금은 너무오래돼서 더는 치료할 방법이 없지만, 환자분께서는 아직 얼마 안돼셨으니 정확한 진단과 재활 치료를 하시는게 좋을거 같습니다.억지로 강하게 필려고 하면 손가락에 뼈에 붙어있는 힘줄부분이 손상이 갈수도 있으니 강도를 조절하셔서 치료를 하시는게 바람직할거 같습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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