의료상담
레그컬 이후 통증이 있는데 어떻게 해결하나요?
성별
남성
나이대
34
나름 운동 오래해서 하체근육이 어느부위가 어디인지, 기능이 뭔지 대강 알고있습니다.
하체가 약점이라 생각해서 운동량을 늘려서 하체 운동볼륨이 좀 많아진 편이긴 했는데 갑자기 아프니 당황스럽네요.
일반 스쿼트류 운동이나 머신을 할때에는 크게 불편감이 없으나, 라잉 레그컬 혹은 시티드 레그컬을 할 때에 오른다리의 무릎 뒤쪽 접히는 부분 중, 특히 바깥쪽 인대부분이 매우 아프네요.
후방십자인대인지 아니면 바깥쪽 다른 인대인지, 아니면 햄스트링 근육이 아픈건지 잘 모르겠습니다. 자세가 비틀렸는지, 오른쪽만 그런게 마음에 걸리네요.
불편감만 조금 있고 해당동작을 안하면 아프지 않아서, 하루에 나프록센 한알만 먹고 파스 붙히면서 다리 편하게 해주면서 일주일 운동을 쉬었는데 아프다는 느낌은 없지만 왠지 해당 운동을 하면 아플거 같아서 아직은 뭔가 좀 불안한데 더 쉬고싶지는 않습니다.
운동 재개해봤는데 만약 또 아프면 병원을 가보는게 좋을까요? 아님 더 쉴까요?