답변 내역

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이와 뚱뚱한데 어떻게 하면 함께 운동을 할 수 있을지가 궁금한 것 같습니다. 가벼운 산책이나 마트 등을 걸어서 다녀오면서 운동으로 차근차근 나아가는게 어떨까 생각됩니다. 아이와 줄넘기, 배드민턴, 축구, 농구, 야구, 인라인스케이트, 수영, 탁구, 볼링 등을 함께 해볼 수 있습니다. 소아비만을 위한 식이요법은 다음과 같습니다.소아는 계속 성장을 하는 시기이므로 충분한 영양 공급이 필요합니다. 대신 과잉 섭취하고 있는 잘못된 식사량을 조절하고 식습관을 고치는게 중요합니다. 이것은 반드시 가족 모두가 참여해서 도와줘야 합니다.성장에 필요한 단백질은 충분히 섭취할 수 있게 하고 탄수화물, 지방은 제한을 합니다.식사는 20분 이상에 걸쳐 천천히 먹도록 하고 아침을 꼭 먹고 자기 전에는 과식을 하지 않도록 합니다.

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.맞벌이를 하면서 두 아이를 온전히 돌보는 것은 쉽지 않을 것입니다. 그나마 요즘은 육아휴직 제도와 아이돌봄서비스가 잘 마련되어 있기 때문에 제도를 잘 활용한다면 어느 정도 도움이 될 수 있을 것 같습니다. 아내와 의논해서 마음을 모은다면 잘 헤쳐나갈 수 있지 않을까 생각합니다.

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.어린이집에서 유치원으로 옮길 때 주의사항이 무엇인지가 궁금한 것 같습니다.기관을 옮기게 되면 새로운 곳에 적응을 해야 하기 때문에 더욱 더 떨어지기 싫어할 것입니다. 주 양육자인 엄마에 대한 아이의 의존도가 더욱 더 높아지고 엄마와 분리되는 과정이 아이에게 불안감을 주게 됩니다.이럴 때는 아이와 천천히 떨어지는 연습이 필요합니다. 잠시 헤어져 있더라도 엄마를 다시 만날 수 있고, 정해진 시간에 엄마가 돌아온다는 믿음을 줘야 합니다. 엄마와의 애착을 잘 형성하고 신뢰가 두터울수록 아이는 엄마와 잘 분리되고 새로운 환경에 적응하는 데 많은 도움이 됩니다.한편으로 아이뿐만 아니라 부모도 다른 형태로 아이와의 분리 불안을 느낄 수 있다고 합니다.아이가 유치원에서 돌아오면 유치원에서 있었던 기분 좋은 일, 재밌었던 일들을 이야기 나눔으로써 유치원은 좋은 곳이라고 인식할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.아이를 위해 부모는 '엄마 없이도 잘 지낼 수 있다'라는 믿음을 심어주고 아이를 응원해주면 좋을 것 같습니다.불안해 하는 아이의 마음을 공감해주고 토닥여주는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이가 책을 읽고 나서 어떤 것들을 물어보는 것이 좋은지 궁금한가봅니다. 아이에게 책을 읽어주고 아이와 함께 동일한 책을 읽고 나눔을 하는 방법도 있습니다.아이와 책을 읽고 나서 뒷이야기를 꾸며보거나 주인공과 같은 상황에 처했을 때 어떻게 할 것인지,주인공에게 하고 싶은 말은 무엇인지 등의 대화를 나누면 좀 더 생각의 깊이를 더할 수 있답니다.이런 활동들을 통해서 아이의 사고력 확장, 어휘력, 집중력 등이 향상 될 수 있습니다.주말이나 휴일에는 도서관에 가서 책도 읽고 대출을 하는 것도 책읽기에 도움이 된답니다.가장 중요한 것은 아이가 책 읽기를 생활화할 수 있도록 도와주는 것입니다.

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.몇시를 기준으로 성장호르몬 분비가 왕성한지가 궁금한 것 같습니다. 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.숙면을 위해서는 환경적인 요인도 살펴봐야겠습니다. 자는 방은 암막커튼을 이용해서 모든 빛을 차단해 주는게 좋습니다. 숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다.

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.노트북과 같은 전자미디어에 오랜 시간 노출되다 보면 뇌발달, 눈건강, 일상생활, 학습에 부정적인 영향을 미치게 됩니다.따라서 아이로 하여금 전자미디어 외에 다른 쪽으로 관심을 가질 수 있도록 유도하는 것이 필요합니다.이 부분은 부모님의 관심과 노력이 필요하다고 할 수 있습니다.집 안에 있을 때는 보드게임이나 말놀이와 같이 가족이 함께 즐길 수 있는 놀이를 하며 시간을 보내고,가족이 함께 운동을 하거나 산책을 하는 것도 효과적입니다.주말이나 휴일에는 가족과 함께 여행, 공연관람, 각종체험활동, 도서관, 박물관, 미술관 등에서 여가를 즐기는 것도 좋은 방법입니다.또한 아이와 컴퓨터 사용 시간이나 조건을 한번 짚고 넘어갈 필요는 있겠습니다.엑스키퍼 프로그램을 활용해서 자녀의 노트북 사용시간, 유해사이트차단 등을 관리할 수 있습니다.

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이의 자존감을 향상시키는 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다. 아이의 자존감을 높여주기 위한 부모의 역할이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.일상생활에서 따듯한 스킨십을 해줍니다.부모가 먼저 모범이 되어주어야 하며, 아이에게 자율성을 주는 것이 좋습니다.좋은 모습을 보일 때는 아낌없이 칭찬해주고 가능하면 '안돼'라는 말은 자제하는 것이 좋습니다.부모가 아이에 대한 기대수준이 높고 잘못된 행동을 야단치게 되면 아이의 자존감은 낮아지게 됩니다. 또한 부모의 잦은 화내는 모습을 보고 자란 아이는 부모에게 사랑받지 않는다고 생각하여 자존감이 낮은 아이로 자랄 확률이 높습니다.

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이들의 요리활동이 어떠한 영향을 미치는지가 궁금한 것 같습니다. -건강한 식품에 대한 친밀감을 길어줍니다.-음식을 먹는 즐거움을 느끼게하고 편식습관개선에 도움을 줍니다.-아동의 언어적 발달을 돕습니다.-아동의 인지적 발달을 돕습니다.- 소근육발달을 돕습니다.-과학적 탐구 기회를 제공합니다.-정서적 만족감을 제공합니다.

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.여행 뿐 아니라 아이와 다양한 경험을 하는 것은 아이의 성장과 학습에 도움이 됩니다.집 안에 있을 때는 보드게임이나 말놀이와 같이 가족이 함께 즐길 수 있는 놀이를 하며 시간을 보내고,가족이 함께 운동을 하거나 산책을 하는 것도 효과적입니다.주말이나 휴일에는 가족과 함께 여행, 공연관람, 각종체험활동, 도서관, 박물관, 미술관 등에서 여가를 즐기는 것도 아이의 정서발달에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.여름철에 아토피를 어떻게 관리해야 하는지가 궁금한 것 같습니다. 아토피의 관리를 위해서는 목욕,의복, 손톱, 정서적 안정, 온도와 습도 등을 확인해 보는 것이 좋습니다. 피부에 묻어 있는 땀, 항원, 세균, 자극성 물질 등을 씻어 피부를 청결하게 하는 것이 목욕의 목적입니다. 목욕은 피부에 수분을 직접 공급하고 바르는 약물의 흡수를 증가시키는 부가 기능도 있습니다. 의복은 모직이나 나일론보다 부드러운 질감의 면이나 견이 좋습니다. 새 옷은 세탁한 뒤 입고 세제가 남지 않도록 가루 세제보다 액체 세제를 쓰고 물로 여러 번 헹구는 것이 좋습니다.긁으면 더 가려워지므로 손톱을 짧게 관리합니다. 유아의 경우 손에 장갑을 끼워 재우는 것도 도움이 됩니다.아토피피부염 환자는 피부 상태로 인해 분노, 불안, 좌절감 등을 느낄 수 있습니다. 스트레스를 느끼는 정도는 개인차가 있지만, 정신적 스트레스는 아토피피부염의 악화 요인으로 작용할 수 있습니다. 스트레스가 생길 때는 믿고 의지할 수 있는 가족이나 친구와 대화하고 격려하는 것이 도움이 될 수 있으며 정신건강의학과에서의 적절한 상담 및 치료가 환자나 부모의 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다. 실내에 적절한 온도(20~22도)와 습도(45~55%)를 유지하고 급격한 온도 변화를 피해야 합니다.