안녕하세요. 송진희 전문가입니다.
안녕하세요 물리치료사 송진희 라고 합니다. 통증 완화와 기능 회복을 목표로, 최신 치료 기법과 깊이 있는 지식을 바탕으로 최상의 결과를 이끌어내고 있습니다. 건강한 삶을 위한 동반자가 되겠습니다.
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- 허리가 찌릿찌릿 합니다..시리다고 해야하나안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.증상상 "허리 디스크(요추 추간판) 자극" 가능성이 높고, 엎드린 독서.장시간 앉은 자세가 원인일 수 있습니다.허리를 접으면 덜 아프고 서 있으면 괜찮은 건 "신경 압박이 자세에 따라 줄기 때문"이에요.운동은 통증 가라앉을 때까지 "걷기 + 무릎 당기기 스트레칭, 골반 후방경사, 맥켄지 가벼운 버전"만 권장합니다.임시로는 "소염진통제(NSAIDs).근이완제"가 도움 되지만, 저림 지속되면 "정형외과 재진"이 안전합니다.답변이 도움 되시기를 바래요. 빠른 회복을 빌어요!! 감사합니다~^^의료상담 / 정형외과1일 전5.01명 평가00
- 이제 고2인대 키가 더 클 수 있을까요?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.성장 이력과 부모 키를 보면 "고2~고3 동안 2~5cm 정도" 더 클 가능성이 현실적 입니다.이미 사춘기 후반이라 폭발적 성장은 어렵지만 "수면.영양.운동 관리하면 끝자락 성장"은 충분히 노릴 수 있어요.핵심은 "매일 8-9시간 수면, 점프.스트레칭 운동, 단백질.칼슘 충분히"입니다.지금처럼 진지하게 관리하면 "170 초중반 도달"은 충분히 기대할 수 있습니다.생활패턴 잘 관리하시기를 바래요. 감사합니다 수고하세요~^^의료상담 / 정형외과1일 전00
- Basic Posture 자세교정으로 하는 운동 어떤 효과가 있나요?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.Basic Posture로 허리를 쭉 펴고 서 있으면 "척추 정렬 안정화, 코어.둔근 활성, 목.허리 부담 감소" 효과가 있습니다.혈액순환도 구부정한 자세보다 좋아져 "하체 정체.부종 예방"에 도움이 됩니다.기대서 5분 정도라도 하면 "자세 인식 개선"과 "장시간 앉아있던 근육 리셋" 효과가 있습니다.다만 오래 고정하면 피로하니 "짧게 자주(하루 여러 번)" 하는 게 가장 좋습니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 무리하지 않게 해주세요!! 감사합니다~^^의료상담 / 재활·물리치료1일 전5.01명 평가00
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