답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목의 TFCC 손상은 완전히 아물어도 무리하면 통증이 다시 나타날 수 있습니다.통증이 없을 때는 "가벼운 손목 회전 운동, 악력볼 쥐기, 고무밴드로 손목 신전.굴곡 강화운동"이 도움이 됩니다.운동 전후에는 스트레칭과 냉찜질을 해 주면 염증 재발을 줄이는 데 좋습니다.통증이 반복되거나 힘 빠짐이 심하면 정형외과에서 재평가를 받아보는 것이 안전합니다.빠른 호전 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.숙여서 무거운 것을 반복해 들면 허리 "요추 염좌"나 "허리디스크" 위험이 높아질 수 있습니다.가능하면 허리를 숙이기보다 "무릎을 굽혀 다리 힘으로 드는 자세"로 바꾸는 것이 중요합니다.통증이 계속된다면 "정형외과"에서 진료와 물리치료를 받아보는 것이 좋습니다.일을 바로 그만두기보다는 자세 교정, 허리보호대, 중량 조절로 부담을 줄여보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 앉아 있다가 일어날 때 무릎 뒤 "슬와부"가 뻣뻣한 것은 햄스트링 긴장이나 "슬와근 긴장" 같은 연부조직 문제로 흔히 나타납니다.X-ray가 정상이라면 뼈보다 근육.힘줄 문제일 가능성이 높습니다.침치료나 물리치료가 일시적인 통증 완화에는 도움이 될 수 있습니다.다만 근본적으로는 햄스트링 스트레칭과 가벼운 하체 근력운동을 꾸준히 하는 것이 더 중요합니다.빠른 호전 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진에서 턱 아래 보이는 하얀 구조는 위치에 따라 하얀 구조는 위치에 따라 "설골"이나 턱 주변 정상 뼈 구조로 보이는 경우가 흔합니다.또 일부에서는 침샘관에 생기는 "타석증(침샘 돌)이나 석회화가 X-ray에 보이기도 합니다.통증, 턱 움직임 제한, 붓기 같은 증상이 없다면 우연히 보이는 정상 구조일 가능성도 있습니다.그래도 정확한 확인을 위해 "치과" 또는 "구강악안면외과"에서 판독 상담을 받아보세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 호전 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 "인공관절 치환술"은 보통 15~20년 정도 사용할 수 있어 많은 분들이 한 번 수술로 오래 사용합니다.다만 연세가 젊거나 활동량이 많으면 시간이 지나 마모되어 재수술이 필요한 경우도 있습니다.체중 관리와 꾸준한 근력 운동을 하면 인공관절 수명을 늘리는 데 도움이 됩니다.수술 후 재활과 관리가 잘 되면 "퇴행성 관절염" 통증은 크게 줄고 일상생활이 편해지는 경우가 많습니다.빠른 호전 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주방화처럼 앞코가 좁거나 딱딱한 신발을 오래 신으면 발 압력이 증가해 "무지외반증"이나 "소건막류(새끼발가락 쪽 돌출)이 악화될 수 있습니다.또 장시간 서서 일하면 발바닥과 발가락 근육 피로로 통증이 더 쉽게 생깁니다.발볼이 넓은 주방화, 쿠션 좋은 깔창, 발가락 스트레칭을 병행하면 부담을 줄일 수 있습니다.통증이나 변형이 계속 진행되면 "정형외과"에서 발 정렬과 맞춤 깔창 상담을 받아보세요.빠른 호전 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.X-ray에서 단순 "거북목 증후군"만 보였다면 현재 "경추 디스크"가 확인된 상태는 아닐 가능성이 큽니다.다만 X-ray는 디스크 자체는 잘 보이지 않아 증상이 심해지면 추가 검사가 필요할 수 있습니다.지금 단계에서는 자세 교정, 턱 당기기 운동, 승모근.가슴 스트레칭 같은 생활 교정이 가장 중요합니다.팔 저림이나 두통, 통증 악화가 생기면 "정형외과" 나 "신경외과" 진료를 받아보세요.항상 자세를 바르게 해주시고, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목 디스크 초기 변화나 "경추 추간판 팽윤"이 있으면 팔 저림.상박 통증이 양쪽으로번갈아 나타날 수 있습니다.또 스트레스나 과호흡과 관련된 "과호흡 증후군"도 얼굴.두피 저림과 몸 떨림 느낌을유발하기도 합니다.당장은 목을 오래 숙이는 자세를 줄이고, 가벼운 목 스트레칭.어깨 견갑 안정화 운동을 매일 해보는 것이 도움이 됩니다.증상이 지속되거나 악화되면 "신경과" 또는 "정형외과"에서 신경 압박 여부를 다시 확인하는 것이 좋습니다.빠른 호전 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."C-arm"이나 "ERCP" 업무 중 보호장비 없이 장기간 방사선에 노출되었다면 건강 영향 가능성을 확인할 필요가 있습니다.여러 번 골절과 "불유합"이 있다면 단순 노출뿐 아니라 "골다공증" 등 다른 원인 평가도 중요합니다.우선 대학병원 "직업환경의학과"에서 직업성 질환 여부와 방사선 노출 관련 검사를 받는 것을 권합니다.직업 관련성이 인정되면 "근로복지공단"에 산업재해 보상 신청을 통해 치료비.보상을 검토할 수 있습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.평발로 인한 통증은 발 아치가 무너지면서 "평발" 관련 근육.인대 피로 때문에 생기는 경우가 많습니다.마사지 외에 발 아치를 지지해주는 가능성 깔창이나 쿠션 좋은 신발을 사용하는 것이 도움이 됩니다.또 발가락 쥐기, 수건 잡아당기기 같은 발바닥 근육 강화 운동을 꾸준히 해보세요.통증이 계속되면 "정형외과"에서 발 정렬 검사와 맞춤 깔창 상담을 받아보는 것도 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!