답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.15년 전 외상 후에 “뼈나 골막이 살짝 변형된 채로 굳었을 가능성“이 가장 커 보여요.평소엔 괜찮고 눌렀을 때만 약한 통증이면 ”위험한 문제일 가능성은 낮습니다.“만졌을 때 매끈하지 않은 것도 ”옛날 타박상.미세골절 후 흔히 남는 변화“일 수 있어요.다만 통증이 점점 심해지거나 자주 욱신거리면 그땐 “정형외과에서 X-ray 한 번만 확인”하면 충분합니다.빠른 회복 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 속상하시고 힘드시죠~지금처럼 “억지로 벌려서 확인하는 건 오히려 더 긴장만 키워서 횝복에 방해“가 될 수 있어요.의사 말대로 ”살짝 마사지 정도만 하고, 안 벌어지면 일부러 벌리지 않는 게 맞습니다.“지금 안 벌어진다고 해서 ”평생 못 벌어지는 건 거의 아니니,이 시기를 버틴다는 느낌으로 가세요.공부.두통.불안까지 겹쳐서 너무 힘든 게 당연합니다… 이건 “의지가 약해서가 아니라 몸이 보내는 신호“예요.너무 걱정하지 마시고 잘 치료 받으시기를 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.마사지볼로 "능형근.견갑 주변을 과자극"하면 미세손상 생겨 푸시업.턱걸이에서 통증이 잘 납니다.이런 경우 보통 "1~3주"면 회복되지만, 자극을 계속 주면 더 늘어집니다.통증 있는 동안은 "푸시.풀 동작은 중단"하고, 가벼운 스트레칭만 하세요.2주 지나도 강도 올릴수록 아프면 "근육 손상 단계"라 휴식 더 필요합니다.무리하게 하지 말고 항상 주의해 주시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.너무 걱정하지마세요~사진처럼 "국소적으로 붉어지고 화끈거렸다가 사라지는 건 혈액순환 장애 라기보단 말초신경 자극이나 일시적 혈관반응"일 가능성이 큽니다.특히 발꿈치.복숭아뼈 아래 작열감은 "신경 압박, 과사용, 신발.체중 부하"로도 잘 생깁니다.색이 돌아오고 통증이 지속되지 않으면 급한 혈관 문제는 아닐 확률이 높습니다.다만 "저림.감각둔화.야간 통증이 계속되면" 그땐 신경 쪽 검사 한 번은 받아보세요.자세한 건 병원에 전문의 상담을 받아보시기를 바랍니다. 빠른 호전 바래요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.하루 만에 가라앉았어도 "최소 3~7일은 러닝은 쉬는 게 안전"합니다.이 기간엔 "통증 없는 범위의 걷기, 실내자전거, 상체.코어 운동"이 좋습니다.발목은 "가벼운 스트레칭과 밴드로 인버전.에버전 안정화"만 해주세요.재개할 땐 속도.경사 없이 짧게 시작하는 게 원칙입니다.잘 지켜주시고 운동은 항상 조심히 안전하게 무리 없이 해주시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아니요, "발목 통증에 '면역'이 생긴다고 보긴 어렵습니다."한 번 관절(염좌.손상)이 생기면 "인대 느슨함.감각 저하"로 재발 위험은 오히려 올라갑니다.다만 "근력.균형감각을 회복"하면 통증이 더 생길 수는 있습니다.그래서 치료 후엔 보호대.발목 안정화 운동이 중요합니다.*무리하지 말고 꾸준히 천천히 운동 해주세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.처음 건강검진은 보통 "신체계측, 혈액 .소변검사, 흉부 X-ray, 심전도"가 기본입니다.연령.성별에 따라 "위내시경/위장조영, 초음파" 등이 추가될 수 있어요.준비물은 "신분증, 검진표(있다면), 복용 중인 약 목록"이면 충분합니다.전날 밤부터 "금식(보통 8시간)"만 잘 지키면 크게 어렵지 않습니다.건강검진 잘 받으시기를 바랍니다. 감사합니다~~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 걱정되시고 아프시죠~말씀한 "전기 찌릿 -> 이후 지속적인 힘 빠짐"이면 단순 근육.인대보다 "신경 손상(특히 척골신경 타박/압박)" 가능성이 큽니다.팔꿈치 안쪽 움푹한 부위는 신경이 바로 지나가서, 넘어질 때 강한 충격이면 "초음파에 안 보이는 신경 손상"도 생깁니다.1~2달 치료 후에도 전완 힘이 안 돌아오면 정상 회복 범위를 벗어난 상태입니다."신경전도검사(+ 필요 시 MRI)" 가능한 병원으로 옮겨 정확히 확인하시는 게 맞습니다.잘 치료 받으시기를 바랍니다. 그리고 빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, "천천히 걷기를 꾸준히 하면 통증 역치가 올라가" 나중에 빠른 보행에서도 덜 아플 가능성은 있습니다.다만 정강이 통증은 보통 "과부하(경골 스트레스)" 문제라 속도를 갑자기 올리면 다시 아플 수 있습니다.원칙은 "통증 없는 속도로 충분히 적응 -> 아주 조금씩 속도 증가"입니다.통증이 반복되면 보행량.신발.노면 조정이 먼저고, 참고 버티는 건 도움이 안됩니다.항상 무리하지 마시고 천천히 꾸준히 운동 해주세요!! 너무 힘드시면 휴식을 청하고 스트레칭은 필수 해주시기를 바랍니다.감사합니다~^^