답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 앉아 있을 때는 "목, 어깨, 허리 중심 스트레칭"이 효과적입니다.1시간마다 일어나 "어깨를 돌리고 목을 좌우로 천천히 늘려주세요."앉은 상태에서 "양손을 머리 위로 올려 척추를 쭉 펴는 동작"이 좋습니다.또한 "허리를 뒤로 젖히며 가슴을 펴는 동작"은 긴장된 근육을 풀어줍니다.열심히 스트레칭을 해주시며 관리하시길 바랍니다. 감사합니다. 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진 속 내역서에서 "휴메타손 5mg" 항목이 스테로이드 주사제입니다.이 약은 "덱사메타손(Dexamethasone) 성분의 스테로이드로, 염증 완화 및 통증 완화에 사용됩니다.보통 2~10mg 범위에서 근육주사나 관절주사로 투여되며, 5mg은 일반적인 중간 용량입니다.단, 개인의 상태나 주사 부위에 따라 적정 용량은 달라질 수 있습니다.주사는 잘 보고 판단하여 맞으시기 바랍니다. 감사합니다. 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목을 바깥으로 눌렀을 때 짜릿한 통증이 있다면 인대나 신경에 경미한 손상이 있을 수 있습니다.우선은 얼음찜질, 손목 고정, 무리한 사용 자제 등으로 2~3일 휴식을 주세요.통증이 지속되거나 부기, 감각 이상이 있다면 정형외과나 신경외과 진료를 권합니다.초기 대처가 회복 속도와 재발 방지에 중요하니 무리하지 마세요. 잘 관리하세요~감사합니다. 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발가락 골절이 사선으로 부러졌다면, 뼈가 어긋나 있는 경우 철심(핀) 고정이 필요할 수 있습니다.정형외과 전문의가 수술월 권했다면, 회복과 기능을 위해 따르는 것이 좋습니다.붕대로 3번째와 5번째 발가락을 같이 감는 방식(버디 테이핑)은 흔히 사용하는 보조 방법입니다.다만 감을 때 너무 조이지 않게, 피부색과 통증을 잘 관찰하세요.*골절된 곳이 살이 붙을 때 운동으로 발바닥에 수건을 대고 당기는 운동을 해주세요. 도움이 될 것 같아요.감사합니다. 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.스테로이드 주사는 단기간 효과는 좋지만 자주 맞으면 부작용(골다공증, 혈당 상승 등) 위험이 있습니다.일반적으로는 3~4주 간격으로 맞는 것이 권장되며, 주 2회는 드문 편입니다.다만, 약을 희석해 소량으로 나눠 맞는 방식이라면 의사의 계획에 따라 예외도 있을 수 있습니다.다른 전문의의 2차 의견(세컨 오피니언)을 받아보시는 것도 좋은 선택입니다.병원에서 잘 상담 받으시고 치료받으세요~~감사합니다. 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 좌골신경이나 허리 디스크 초기 증상일 수 있어요. 허리 통증과 함께 다리 뒤쪽 통증이 있는 경우,신경이 눌렸을 가능성이 있습니다.무리한 스트레칭이나 운동은 피하고, 허리를 중립 자세로 유지해보세요.증상이 계속되면 정형외과나 신경외과 진료를 꼭 받아보는 게 좋습니다.걷는 운동이 젤 좋습니다. 평지을 30~40분이상 걸으세요. 감사합니다. 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.가격 차이는 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과일 가능성이 높습니다.1. MRI 기계 사양 (예: 1.5T vs 3.0T) 및 해상도 차이2. 조영제 사용 여부 및 검사 범위3. 병원 등급(대학병원 vs 영상센터), 인력 비용, 운영비 등3. 보험 적용 여부 및 비급여 수가 체계 이렇게 알고 있습니다 자세한 거는 미리 병원에 문의하시면 될 것 같아요. 감사합니다. 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명해주신 증상은 감염보다는 상처 치유 과정 중 생기는 “피브린(섬유소)막”일 가능성이 높습니다.노란색이고 흐르지 않으며 냄새가 없고, 약간의 열감은 치유 중인 염증 반응일 수 있습니다.하지만 열감이 심해지거나 통증, 붓기, 악취가 생기면 감염 가능성을 고려해야 합니다.지속적으로 관찰하며 필요시 병원 진료를 권장합니다.위생이 젤 중요합니다. 잘 관리하세요!!감사합니다. 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.장기요양인정서는 "최초 1년에서 최대 3년까지" 유효기간이 부여됩니다.유효기간은 "등급과 건강 상태에 따라 국민건강보험공단이 결정"합니다.만료 전에는 "갱신(재판정) 신청"을 해야 혜택이 계속 이어집니다.상태가 변하면 "유효기간 중이라도 재조사나 등급 변경"이 가능합니다.감사합니다 수고하세요~^^