답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.요추 추간판 탈출증은 통증이 줄고 신경증상이 없으면 "시간이 지나며 운동 복귀가 가능한 경우가 많습니다."보통 코어 안정화 운동(가벼운 브릿지.맥켄지 운동 등)부터 단계적으로 시작합니다.데드리프트나 스쿼트는 "허리 중립 유지와 낮은 중량으로 천천히 재적응"하는 것이 중요합니다.가능하면 "재활의학과나 정형외과에서 운동 복귀 시점과 강도를 상담받는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.MRI에서 "반월상연골판 파열이 확인되면 통증 부위를 관절내시경으로 다듬는 치료를 권하기도 합니다.이 수술은 걸릴 때 아픈 "기계적 자극을 줄여 통증을 완화하는 목적"입니다.다만 연골 마모나 "퇴행성 관절염이 함께 있으면 통증이 완전히 사라지지 않을 수도 있습니다.수술 여부나 통증 정도.보존치료 효과를 보고 "정형외과와 충분히 상의 후 결정하는 것이 좋습니다."답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오십견은 이름과 달리 꼭 50대에만 생기는 것이 아니라 "40대에 흔히 발생"합니다.특히 특별한 외상 없이 "어깨가 점점 굳고 팔 올리기.뒤로 돌리기가 어려우면" 의심할 수 있습니다.초기에는 통증 때문에 관절운동이 줄면서 더 굳어질 수 있어 "조기 치료와 스트레칭"이 중요합니다.증상이 계속되면 "정형외과에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다."관리을 잘 해주시기를 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.반나절이 지난 지금 "붓기.통증 없이 물건을 잘 잡고 움직이면 큰 손상 가능성은 낮은 편"입니다.아기들은 인대가 유연해서 순간적으로 꺾여도 "가벼운 인대 늘어남" 정도로 지나가는 경우가 많습니다.다만 이후에 붓기, 만지면 울기, 손가락을 잘 안 쓰는 모습이 보이면 "소아정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다."현재처럼 잘 움직이고 통증이 없다면 "하루 이틀 관찰만 해도 되는 경우가 대부분"이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.몇 년 지속된 "오십견은 어깨가 굳어 관절 가동범위가 줄어든 상태라 꾸준한 스트레칭 운동이 도움이 됩니다.요가나 필라테스는 "어깨 관절 가동성과 주변 근육을 부드럽게 풀어주는 효과"가 있어 일부 환자에게 도움이 됩니다.다만 통증이 심한 동작은 피하고 "재활 목적의 가벼운 동작부터 시작하는 것이 중요합니다."가능하면 시작 전에 "정형외과나 재활치료사와 상담 후 운동 범위를 정하는 것이 좋습니다."재활목적으로 꾸준히 해주세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.뇌경색 후 편마비가 있으면 "체중이동 연습(좌우로 몸 무게 옮기기)"이 걷기 재활의 가장 기본 운동입니다.다음으로 "침대나 평행봉 잡고 서기 -> 제자리 발 들기(스텝 연습)"를 반복하는 것이 도움이 됩니다.엉덩이.허벅지 근육을 키우는 "앉았다 일어나기 운동"도 걷기 기능 회복에 중요합니다.현재처럼 "재활의학과 치료와 함께 꾸준히 반복 훈련하는 것이 가장 효과적입니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발톱이 들렸지만 일부가 붙어 있고 통증이 없다면 "억지로 떼지 말고 그대로 두는 것이 좋습니다."이런 상태는 외상 후 생기는 "조갑박리 형태일 수 있어 자연히 자라면서 떨어지기도 합니다.걸리거나 더 들리지 않게 "밴드로 살짝 고정하고 청결 유지"를 해주세요.붓기.고름.심한 통증이 생기거나 완전히 들리면 "피부과나 정형외과에서 제거 처지를 받는 것이 좋습니다."빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무거운 박스를 들다 생긴 통증이라면 "허리 근육.인대 염좌"일 가능성이 더 흔합니다.허리를 굽힐 때 심하게 아픈 것도 이런 급성 요추 손상에서 자주 나타납니다.다만 다리 저림.엉덩이에서 다리로 내려가는 통증이 있으면 "요추 추간판 탈출증 가능성도 확인이 필요합니다.통증이 계속되면 "정형외과에서 진찰과 약물.물리치료를 받아보는 것이 좋습니다.빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통증 없이 무릎에서 '딱' 소리만 나는 경우는 관절 내 기포나 힘줄 이동으로 생기는 "생리적 관절음"인 경우가 많습니다.이런 경우 대부분 "반월상연골판 손상 같은 구조적 문제와는 관련이 없는 경우가 많습니다.통증, 붓기, 걸림 증상이 없다면 스쿼트.런지를 "자세를 정확히 유지하며 계속해도 보통 괜찮습니다."다만 소리가 점점 커지거나 통증이 생기면 "정형외과에서 무릎 상태를 확인해보는 것이 좋습니다.너무 무리는 하지마세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.겨드랑이 아래 갈비뼈 옆 통증은 "근육 긴장이나 늑간근 통증"으로 생기는 경우가 더 흔합니다.만졌을 때 멍울이 만져지거나 눌렀을 때 심한 통증이 있으면 "림프절염 가능성도 있습니다.기존에 "섬유선종이 있어도 대부분은 겨드랑이 통증과 직접적인 관련은 없는 경우가 많습니다.통증이 계속되거나 멍울.붓기.열감이 느껴지면 "유방외과 또는 외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!