답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.스마트폰이나 마우스를 많이 쓰면 엄지 힘줄에 염증이 생기는 “드퀘르벵 건초염” 같은 통증이 흔합니다.초기에는 파스나 “이부프로펜” 같은 소염진통제가 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.엄지 움직임을 줄이기 위해 엄지 고정 “보호대”를 잠시 사용하는 것도 회복에 도움이 됩니다.다만 통증이 1~2주 이상 지속되면 정형외과 진료를 받아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.항상 주의해주시고 자세를 신경 써주세요!!감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목이 안쪽으로 꺾였다면 보통 “발목 인대 염좌”로 초기에는 안정이 가장 중요합니다.다친 후 2~3일 정도는 발목을 돌리거나 스트레칭하기보다는 “휴식, 냉찜질, 압박, 거상”을 해주는 것이 좋습니다.통증과 붓기가 줄어든 뒤에 가볍게 “발목 위아래 움직임부터“ 시작하고, 원을 크게 돌리는 동작은 조금 더 후에 하세요.지금 억지로 움직이면 인대 회복이 늦어질 수 있으니 “무리하지 앉는 것이 빠른 회복에 도움이 됩니다.“빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.도수치료.주사.슬링치료도 도움이 되지만, “장기적으로 가장 중요한 치료는 근육 강화 운동“입니다.특히 허리 안정에 좋은 ”코어 운동(플랭크, 브릿지, 맥켄지 신전운동)“이 도움이 됩니다.통증이 심할 땜는 무리한 운동보다 ”가벼운 걷기와 스트레칭“부터 시작하는 것이 좋습니다.운동을 4~6주 꾸준히 해도 호전이 없으면 정형외과에서 “정확한 원인 평가 후 치료 방향”을 다시 잡는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.L-Arginine 주사는 보통 “피로회복.영양 목적”으로 사용하는 경우가 많아 영양주사로 분류되는 경우가 많습니다.그래서 대부분 “건강보험이나 실비보험 적용이 안 되는 경우가 많습니다.“ 다만 병원에서 ”의학적 치료 목적(간기능 저하 등)“으로 처방하면 적용 여부가 달라질 수 있습니다.소파술 후 체력 회복이라면 먼저 “담당 산부인과에서 상담 후 주사나 영양치료 여부“를 결정하는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.반년 정도 활동이 거의 없다가 갑자기 “하루 8시간 앉아있으면 허리 근육이 약해져 통증“이 생기는 경우가 매우 많습니다.X-ray에서 이상이 없다면 디스크보다는 “근육 긴장이나 코어 근육 약화“ 가능성이 큽니다.1시간마다 3~5분씩 일어니 걷고, ”허리 스트레칭과 코어운동(브릿지.플랭크)“을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다.그래도 2~4주 이상 계속 아프거나 ”다리 저림이 생기면 MRI 검사“로 정확히 확인해보는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통증이 “허리 -> 허벅지 -> 무릎 쪽으로 내려오는양상“은 허리 신경이 자극될 때 흔히 나타나 디스크 초기 가능성도 완전히 배제 하긴 어렵습니다.다만 X-ray에서 큰 이상이 없고 “걷거나 엎드릴 때 괜찮다면 근육.인대 염좌나 신경 자극“일 가능성도 많습니다.앉아있는 시간을 줄이고, 무거운 것 들기.허리 굽히기는 당분간 피하는 것이 좋습니다.2주 이상 지속되거나 “다리 저림/통증이 심해지면 MRI로 디스크여부를 확인“해보는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.뒷목에 저주파 마사지를 사용하는 것은 보통 가능합니다.다만 목 중앙(척추 바로 위)보다는 “목 니옆 근육과 어깨 쪽“에 붙이는 것이 더 안전합니다.거북목이 있으면 근육 긴장이 많아 도움이 될 수 있지만, “강도는 약하게, 15~20분 이내“ 로 사용하는 것이 좋습니다.사용 중 “어지러움, 저림, 통증 증가” 있으면 바로 중단하세요.증상이 오래 지속되면 스트레칭이나 정형외과 진료도 함께 받아 보는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며,  빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.백조목 변형은 손가락 관절이 뒤로 과하게 꺾이는 상태로, 초기에는 미관 문제만 있는 경우도 있습니다.통증이 없고 손 사용에 불편이 없다면 꼭 수술까지 필요한 경우는 많지 않습니다.다만 시간이 지나며 관절 통증이나 기능 저하가 생길 수 있어 경과 관찰은 필요합니다.증상이 있거나 변형이 진행되면 보조기, 운동치료 또는 수술 여부를 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엉치뼈 부위 간질거림은 천골 주변 신경이 살짝 자극될 때 나타날수 있습니다.오래 앉아 있거나 허리.골반 근육이 긴장해도 비슷한 느낌이 생기기도 합니다.자세를 바꾸거나 가볍게 허리.엉덩이 스트레칭을 하면 완화되는 경우가 많습니다.간질거림이 계속되거나 통증.저림이 함께 생기면 정형외과나 신경과 상담을 권합니다.빠른 회복을 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 앞쪽 깊은 곳이 화끈하게 아프다면 전방십자인대 주변 자극이나 염증, 혹은 무릎 사용 과부하로 생길 수 있습니다.단순히 근육 부족만의 문제라기보다 무릎 관절.인대에 반복 부담이 갔을 가능성도 있습니다.계단, 쪼그려 앉기, 오래 걷기 후 통증이 심해지면 무릎 과사용 신호일 수 있습니다.통증이 계속되면 휴식과 냉찜질을 해보고 붓거나, 불안정감이 있으면 정형외과 진료를 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!