답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한쪽 어깨만 계속뭉친다면 자세 불균형이나 근육 과사용 때문일 가능성이 많습니다.따뜻한 찜질을 10~15분 정도 해준 뒤 가볍게 어깨 돌리거나 목.어깨 스트레칭을 해주면 근육이 풀리는 데 도움이 됩니다.마시볼이나 폼롤러로 견갑골 주변 근육을 부드럽게 풀어주는 것도 효과적입니다.통증이 심하거나 오래 지속되면 정형외과에서 근육.목 상태를 확인해보는 것도 좋습니다.항상 스트레칭 꾸준히 해주시고 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.판독 내용상 이전 수술로 인한 금속 고정물이 보이며, "외측 발목 인대(MBD 부위)에 부분 재파열과 약간의 느슨함"이 있다고 나옵니다.또한 발목 뒤쪽 인대인 "PTFL(Posterior Talofibular Ligament)"에도 "부분 파열" 소견이 있습니다.금속 때문에 "거골 골연골 병변(OLT)은 정확히 평가가 제한되었지만 현재 뚜렷한 증거는 없다고 합니다.즉 완전 파열보다는 "부분 손상과 불안정성" 가능성이며, 증상에 따라 재활치료나 추가 치료를 "정형외과에서 상담 받는 것이 좋습니다."답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.접질린 뒤 "복숭아뼈 아킬레스건 사이 통증"이 남아 있으면 인대나 힘줄에 가벼운 염좌가 남았을 가능성이 있습니다.걸을 수는 있어도 "가만히 있을 때 시큰거리거나 돌릴 때 아픈 증상"이 1~2주 이상 지속되면 확인이 필요합니다.이런 경우 "정형외과에서 초음파나 X-ray로 간단히 확인"하는 경우가 많습니다.괜히 간 것이 아니라 "인대 손상 여부 확인 목적의 정상적인 진료"이니 민망해할 필요는 없습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.요추 전만으로 허리 근육이 굳는 경우 "정형외과 또는 재활의학과"에서 진료를 받는 것이 좋습니다.근육 긴장이라면 물리치료, 도수치료, 스트레칭 교육으로 경직을 풀어주는 치료를 진행하는 경우가 많습니다.특히 허리 "기립근 이완, 코어 안정화 운동, 골반 교정 운동"이 회복에 도움이 됩니다.통증이 심하거나 오래 지속되면 디스크 등 구조적 문제 확인을 위해 검사가 필요할 수 있습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.잠잘 때 종아리에 쥐가 나는 것은 근육 피로, 수분.전해질 부족 또는 혈액순환 저하로 흔히 발생합니다.특히 "마그네슘.칼륨 부족이나 수분 부족"이 있으면 밤에 근육 경련이 잘 생길 수 있습니다.자기 전 "종아리 스트레칭, 따뜻한 족욕, 충분한 수분 섭취"가 예방에 도움이 됩니다.바나나, 견과류, 두부 같은 음식이 도움이 되며 증상이 잦다면 "야간 다리 경련 여부 상담을 받아보는 것도 좋습니다."답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌차 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주사 후 심한 통증 뒤에 오한.실신 느낌이 있었다면 "통증 자극으로 인한 미주신경성 실신" 가능성이 있습니다.저혈압이 있으면 이런 반응이 더 잘 나타날 수 있지만 대부분 일시적입니다.다음 주사는 "누운 상태로 맞고 20~30분 정도 안정"하면 재발 위험을 줄일 수 있습니다.간격은 보통 1주 간격이지만 상황에 따라 조절 가능하니 "정형외과에서 상의하고 필요하면 큰 병원 진료도 고려"하세요.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.머리를 세게 부딪혀 "이마 혹과 눈 주변 멍"이 생겼다면 뼈 손상이나 내부 출혈 여부 확인이 필요할 수 있습니다.우선 "신경외과 또는 정형외과"에서 진료를 받는 것이 좋습니다.두통, 구토, 어지럼, 시야 흐림 같은 증상이 있으면 "즉시 병원"을 방문해야 합니다.지금은 얼음찜질을 10~15분씩 해주고, 증상이 심해지면 바로 진료를 받으세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 예전에 눌리면서 생긴 "손톱밑 출혈(멍)과 손톱 들림"이 남아 있는 모습으로 보입니다.이 경우 새 손톱이 자라면서 기존 손톱이 점점 밀려 "자연스럽게 떨어지는 경우"가 많습니다.통증, 고름, 심한 들림이 없다면 억지로 떼지 말고 "자연 탈락을 기다리는 것이 보통 안전"합니다.다만 걸리적거리거나 염증이 보이면 병원에서 간단히 정리할 수 있으니 "정형외과 또는 피부과 진료"를 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.스쿼트 시 한쪽 무릎에서 나는 소리는 관절 내 "기포가 터지거나 힘줄.인대가 움직이며 나는 마찰음"일 수 있습니다.통증이나 붓기 없이 소리만 있다면 대개 큰 문제는 아닌 경우가 많습니다.다만 한쪽만 반복되고 찝히는 느낌이나 통증이 생기면 "슬개대퇴 통증 증후군 같은 무릎 정렬 문제일 수 있습니다.운동 전 "허벅지.둔근스트레칭과 하체 근력 강화"를 하고, 통증이 생기면 정형외과 진료를 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손발이 차가운 경우는 "말초혈액순환이 떨어지거나 체온 유지가 잘 안되는 경우"가 많습니다.가벼운 "유산소 운동, 족욕, 손발 스트레칭"을 꾸준히 하면 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.카페인 과다 섭취와 흡연은 혈관을 수축시켜 증상을 악화시킬 수 있어 줄이는 것이 좋습니다.증상이 심하거나 손발 색이 변한다면 "레이노 증후군 여부 확인을 위해 병원 진료를 받아보는 것도 권장됩니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 항상 손과 발을 따뜻하게 해주세요!! 감사합니다~