답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.여름에는 더운 날씨로 "혈관이 확장되고 혈액순환이 느려지면서" 다리 쪽에 체액이 쉽게 고여 붓기가 생길 수 있습니다.또 땀으로 수분.전해질 균형이 변하면서 부종이 더 잘 나타나기도 합니다.오래 서 있는 경우 중력 때문에 혈액이 다리에 몰려 여름에 붓기가 더 두드러질 수 있습니다.틈틈이 "발목 돌리기, 종아리 스트레칭, 다리 올리고 휴식"을 해주면 도움이 됩니다. 답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목 강화에는 가벼운 "손목 굽힘.폄 스트레칭, 가벼운 아령이나 물병으로 손목 컬 운동, 고무공 쥐었다 펴기 운동"이 도움이 됩니다.운동 전후로 손목을 천천히 돌려주고, 통증이 있으면 강도는 낮추는 것이 좋습니다.손목 보호대는 사용 시 "손목을 안정화해 통증 완화와 과사용 예방"에 도움될 수 있습니다.다만 장시간 의존하기보다는 "운동과 스트레칭을 병행"하는 것이 가장 중요합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 운동 무리하지 않게 조심히 해주세요!! 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.꼬리뼈는 한 번 금이 가면 앉거나 오래 앉아있을 때 “통증이 다시 나타나는 경우“가 꽤 있습니다.대부분은 재골절보다는 ”주변 인대.근육 자극이나 염증“ 때문에 아픈 경우가 많아요.도넛방석 사용, 오래 앉는 것 피하기, 온찜질.소염진통제로 통증을 줄이는 치료를 합니다.통증이 계속되면 “정형외과”에서 X-ray나 MRI로 상태를 다시 확인해보는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 많이 아플 텐데 너무 힘들겠어요… 통풍이면 “류마티스내과” 있는 큰 병원에서 검사받는 게 좋아요.지금 너무 아프면 “응급실로 바로 가도 됩니다”빠른 쾌유 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.봉합이나 척수 관련 처치가 없었다면 “진료코드 오청구 가능성“이 있어 확인이 필요합니다.먼저 병원에 “진료비 세부내역 설명 및 정정 요청“을 해보는 것이 좋습니다.설명이 납득되지 않으면 “국민건강보험공단 또는 건강보험심사평가원“에 진료비 확인 요청이나 민원을 넣을 수 있습니다.또한 “관할 보건소”에도 신고 가능하며, 소액이라도 사실이면 “행정조사나 제개”가 진행될 수 있습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 걷거나 오래 서 있을 때 발비닥이 욱신거린다면 “족저근막염 초기이거나 “중족골 통증, ”지방패드염“ 같은 발바닥 과사용 통증일 가능성이 있습니다.족저근막염도 반드시 아침 첫 발 디딜 때만 아픈 것 아니고 활동 후통증으로 나타나기도 합니다.정확한 진단은 “정형외과”에서 발 초음파나 X-ray로 확인하는 것이 가장 좋습니다.당분간은 발바닥 스트레칭, 쿠션 좋은 신발 착용, 걷기.장시간 있기 줄이기를 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발가락에 금이 간 경우 보통 “3~4주 정도” 지나면 통증과 불편감이 많이 줄어 일상 보행이 한결 편해지는 경우가 많습니다.지금처럼 붓기와 통증이 계속 호전된다면 “3월 말쯤에는 걷는 불편함이 더 줄어들 가능성”이 있습니다.다만 면접 때문에 신발을 신어야 한다면 “발가락이 눌리지 않는 넉넉한 운동화“를 잠깐 신는 것이 좋습니다.구두처럼 앞이 좁은 신발은 통증이 다시 생길 수 있으니 “가능하면 피하는 것이 안전합니다.”답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.능형근 통증은 근육 뭉침이나 미세 손상 때문에 숨을 깊게 들이 쉴 때 더 아플 수 있습니다.운동으로 다시 자극되면 회복이 늦어질 수 있어 당분간 상체 운동은 쉬는 것이 좋습니다.가벼운 스트레칭, 온찜질, 폼롤러로 주변 근육을 부드럽게 풀어주는 도움이 됩니다.통증이 2~3주 이상 계속되거나 심해지면 정밀 검사로 다른 문제(갈비뼈.신경)를 확인해보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목을 심하게 접질리면 보통 “인대 손상 정도에 따라 2~6주 정도 회복” 기간이 필요합니다.초기에는 휴식, 냉찜질, 압박, 거상(RlCE)을 해주면 붓기와 통증 완화에 도움이 됩니다.가벼운 염좌는 2~3주 정도면 좋아지지만, 인대 손상이 크면 회복이 더 오래 걸릴 수 있습니다.붓기나 통증이 계속되면 인대 손상 확인을 위해 정형외과 진료를 받는 것이 좋습니다.항상 조심하시고, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.햄스트링이나 무릎 뒤 통증은 “햄스트링 근육 긴장, 힘줄염, 또는 무릎 뒤쪽 구조물의 과사용“으로 생기는 경우가 많습니다.많이 걸을수록 심해진다면 근육 피로나 무릎 안정성이 떨어진 상태일 가능성도 있습니다.통증이 있을 때는 휴식과 찜질을 하고, 가벼운 “햄스트링 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.증상이 지속되면 반월상연골이나 인대 문제 확인을 위해 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌차 바랍니다!!