답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.그 부위의 통증은 림프절 문제보다는 근육이나 늑골 주변 근육긴장때문에 나타나는 경우가 더 많습니다. 특히 팔을 많이 쓰거나 자세가 좋지 않으면 겨드랑이 아래쪽 근육이나 갈비뼈 사이 근육이 뭉치면서 통증이 생길수 있습니다. 림프절이 원인이라면 보통 만졌을때 멍울이 느껴지거나 붓기,열감,압통이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 섬유선종이 있어도 대부분 겨드랑이 갈비뼈 통증과 직접적인 관련은 없는 경우가 많습니다. 단순 근육통증이라면 며칠쉬거나 스트레칭을 하면 점차 완하되는 경우가 있습니다. 다만 통증이 계속되거나 멍울이 만져진다면 외과나 유방외과 또는 정형외과 확인을 받는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이통증은 근육의 미세한 떨림이나 신경자극 때문에 나타나는 경우가 많습니다. 피로,스트레스.카페인섭취, 근육 과사용 또는 일시적인 신경 예민 상태에서도 이런증상이 생길수 있습니다. 통증이나 감각저하, 다리저림 같은 증상이 없다면 심각한 문제일 가능성은 비교적 낮은 편입니다. 대부분 휴식이나 수면을 충분히 취하면 며칠 내 자연스럽게 사라지는 경우도 많습니다. 다만 증상이 계속되거나 범위가 넓어지면 신경과 진료를 먼저 받아보는것이 좋습니다. 답변이 도움되셨길 바라며 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 흔히 말하는 엘보 질환일 가능성이 높습니다. 특히 팔을 많이 사용하거나 반복적인 손목/팔 동작을 할때 힘줄에 염증이 생겨 통증과 힘 빠짐이 나타날수 있습니다. 대표적으로 바깥쪽 통증이면 테니스엘보, 안쪽 통증이면 골프엘보일수 있습니다. 초기에는 팔 사용을 줄이고 냉찜질이나 파스, 소염진통제 등이 도움이 될수 있습니다. 무거운 물건을 들거나 손목에 힘이 많이 들어가는 동작은 피하는게 좋습니다. 통증이 계속된다면 정형외과나 재활의학과엥서 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 것을 추천합니다. 조기에 치료받는것이 회복에 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 근육긴장이나 주변 신경자극으로 생기는 경우가 많습니다. 특히 장시간 같은 자세로 앉아있거나 목,어깨 근육이 뭉치면 견갑골 주변근육이나 등쪽신경이 예민해져 이런 느낌이 날수 있습니다. 우선 스트레칭과 자세교정으로 증상이 완화되는지 확인하고, 증상이 계속 심해지면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보는걸 권합니다. 근육상태나 신경자극야부를 확인하고 물리치료와 자세고정치료를 받을수 있습니다.빠른쾌유를 빕니다!  

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 증상은 내성발톱으로 인한 염증이나 발톱주변 조직 염증일 가능성이 큽니다. 내성발톱은 발톱이 살속으로 파고들어 염증과 붓기, 통증이 생겨 걷기힘들정도로 아플수 있습니다. 병원에서 통풍이 아니라고 했다면 오메가3나 콜라겐때문에 생긴 증상일 가능성은 낮습니다. 우선 발을 깨끗하게 유지하고, 꽉 끼는 신발은 피하고, 발톱을 너무 짧게 자르지 않는것이 좋습니다. 통증과 붓기가 계속되거나 고름이 생기면 병원내원해서 염증치료와 발톱교정치료가 필요할수 있습니다. 지금처럼 걷기 힘든정도라면 다시 병원에 방문해 재확인하는게 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.질병코드가 M513으로 기록되었다면 일반적으로 허리디스크 관련 질환 범주에 포함되는 코드입니다. 다만 해당코드가 있다고해서 무조건 공군사관학교 신체검사에서 탈락하는건 아닙니다. 실제로 중요한것은 현재 디스크진단 여부,증상지속,치료기록,영상검사결과 입니다. 현재통증이 없고 운동이나 일상생활이 가능하다면 크게 문제되지 않을수 있습니다. 반대로 MRI에서 디스크가 확인되거나 반복적인 치료기록이 있으면 추가검진대상이 될 가능성은 있습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 증상은 자세문제나 꼬리뼈 주변 근육,인대의 압박때문에 나타나는 경우가 많습니다. 특히 등을 구부리고 허리를 뒤로말아 앉는 자세를 오래 유지하면 꼬리뼈에 체중이 집중되어 통증이 생길수 있습니다. 딱딱한 의자에 오래 앉는 습관도 통증을 악화시키는 원인이 될수 있습니다. 허리를 곧게 세우고 엉덩이를 의자 깊숙이 앉아 자세를 유지하는것이 좋습니다. 중간중간 일어나서 스트레칭을 하거나 도넛방석을 사용하는것도 도움이됩니다. 통증이 오래 지속되거나 심해지면 정형외과 진료를 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뼈가 완전히 붙기전까지 과한 체중부하나 강한 운동은 피하는것이 중요합니다. 일반적으로 걷는정도의 일상생활은 가능하지만 달리기,점프,무거운물건들기 같은 발에 충격이 큰 활동은 피하는게 좋습니다. 보통 나사를 제거하기 전까지는 가벼운보행과 일상활동중심으로 생활하는것이 안전합니다. 나사제거수술은 비교적 간단한편이며, 경우에따라 짧은 기간 보호대를 할수 있지만 장기간 깁스나 목발이 필요한 경우는 많지 않습니다. 수술부위 상태에 따라 며칠에서 1-2주 정도 활동조절을 합니다. 정확한 활동범위는 뼈 유합상태에 따라 달라지므로 장기적인 검진과 담당의사의 지시에 따르는것이 안전합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.심한 운동보다는 가동성과 안전성 위주의 홈트가 좋습니다. 운동전에는 팔/어깨돌리기,제자리걷기 등으로 워밍업을 하고, 통증완화를 위해 코브라자세, 고양이-소 스트레칭, 타월 숄더 스트레칭을 추천합니다. 근력운동은 밴드로우, Y-T-W리프트로 어깨와 등근육을 강화하고, 브릿지/데드버그/사이드 레그 레이즈로 코어와 하체 안정성을 높이는것이 좋습니다. 운동후에는 가벼운 스트레칭과 호흡으로 쿨다운하여 근육회복을 돕습니다. 강한운동보다는 정확한자세와 천천히 반복하는게 중요하고, 통증이 지속되면 정형외과 진료를 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 디스크나 신경압박증상은 없어보이므로 큰 신경문제 가능성은 낮습니다. 주로 기립근과 척추주변근육의 과사용 또는 긴장으로인해 나타납니다. 무거운물건을 들거나 운동후 갑자기 힘을 주었을때 생기는 급성 근육경직과 비슷합니다. 증상을 완화하려면 허리,엉덩이,복부 근육강화와 스트레칭이 도움이 됩니다. 브릿지,데드버그,캣카우스트레칭,코브라 스트레칭을 추천드립니다. 운동시에는 허리과신전이나 과부하를 피하고 천천히 정확한 자세로 진행하세요. 통증이 계속되거나 심해지면 정형외과 진료를 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!