답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.주사 후 2일뒤 마사지 자체가 반드시 문제가 되는것은 아닙니다. 다만 주사후에는 아직 조직이 민감한 상태라 강한 자극은 주의가 필요합니다. 특히 회전근개 염증같은경우 과한 압박은 통증을 다시 유발할수 있습니다. 가볍게 근육을 풀어주는 정도라면 큰 문제는 없는 경우가 많습니다. 하지만 깊게 누르거나 강한 마사지였다면 일시적으로 통증이 증가할수는 있습니다. 마사지 후 통증이 더 심해지면 휴식과 냉찜질로 진정시키는것이 좋습니다. 며칠내 통증이 가라앉지 않으면 병원에 확인을 받아보는것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순피로보다 슬개대퇴통증 증후군이나 반월상연골판 손상 가능성이 있습니다. 별다른 외상없이도 자세나 누적된 부담으로 갑자기 통증이 나타날수 있습니다. 우선 무릎 사용을 줄이고, 냉찜질로 염증을 가라앉히는것이 좋습니다. 계단, 쪼그려앉기, 무릎굽힘 동작은 당분간 피해야합니다. 통증이 며칠 지나도 줄지 않거나 걸을때 불안정하면 MRI검사를 고려해야합니다. 붓기,열감,잠김 느낌이 있으면 빠르게 정형외과 재진료를 권장합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.소염제는 필수는 아니라 통증이 참을수 있는 정도라면 꼭 복용하지 않아도 괜찮습니다. 소염제는 염증을 줄여 통증을 완화하는 목적이지 반드시 복용해야 회복되는 것은 아닙니다.다만 일상생활이 힘들정도로 아프다면 복용하는것이 도움이 됩니다. 온찜질과 가벼운 스트레칭도 증상완화에 도움이 됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.풀 마라톤 이후에는 최소 1~2주는 충분히 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 초기 3~4일은 완전 휴식이나 가벼운 걷기 정도로 회복에 집중하세요. 이후에는 가벼운 조깅이나 스트레칭으로 점진적으로 몸을 풀어줍니다. 근육과 관절회복에는 보통 3~4주 정도가 필요합니다. 다음 풀 마라톤 대회는 최소 4~6주 이상의 간격을 두는것이 안전합니다. 몸상태에 따라 피로감이나 통증이 남아있다면 휴식을 더 늘려야합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.중둔근 석회화건염에서 도수치료는 상황에 따라 도움이 될수 있습니다. 다만 통증이 있는 급성기에는 염증부위를 직접강하게 자극하면 오히려 통증이 악화될수 있습니다. 통증이 줄어든 이후에는 도수치료로 근육 불균형과 골반정렬을 개선하는데 도움이 됩니다. 시기와 강도조절이 가장중요합니다. 현재 통증이 있다면 휴식과 염증완화가 우선입니다. 전문가와 상의하여 단계적으로 도수치료를 징행하는것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.도수치료는 도움이 될수있습니다. 근육긴장을 풀고 무릎 주변 정렬을 개선해 통증을 줄이는데 목적이 있습니다. 특히 허벅지 앞쪽 근육과 내측 근육의 불균형을 완화하는데 효과적입니다. 현재 약물과 물리치료로 호전중이라면 도수치료를 병행하면 회복에 도움이 될수 있습니다. 다만 통증이 심한시기에는 강한자극보다는 부드러운 치료가 필요합니다. 스트레칭과 근력운동을 함께 병행해야 재발 예방에 효과적입니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.석회가 흡수기에 들어가도 며칠만에 바로 사라지지는 않습니다. 보통은 2~6주정도에 걸쳐 서서히 녹아들듯 작아집니다. 크기가 5mm 정도라면 비교적 작은편이라 흡수도 빠른편에 속합니다. 대개 시간이 지나면서 점점 줄어들다가 자연히 사라지는 경우가 많습니다. 다만 개인에 따라 수개월까지 걸리는 경우도 있습니다.통증이 심하면 약물치료나 체외충격파로 흡수를 도와줄수 있습니다. 답변이 도움되시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진을 보면 초기 경미한 피부염 또는 국소감염인것 같습닌다. 현재정도의 통증이면 심한 감염 가능성은 낮은편입니다. 다만 상처주변 붉은 범위가 점점 넓어지거나 고름,심한열감이 생기면 주의가 필요합니다. 지금은 깨끗이 씻고(물로만), 항생제 연고를 바르고, 밴드로 보호하는것이 좋습니다. 딱지는 억지로 떼지말고 자연스럽게 떨어지게 두세요. 3~5일내에 호전되면 정상회복이고, 더 증상이 악화되면 병원방문을 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 단순근육통보다 경추 디스크 탈출증 가능성을 의심해볼수 있습니다. 어깨까지 통증이 내려오고 목에서 등으로 이어지는 통증은 신경자극에서 흔하게 나타납니다. 특히 힘을빼는 자세에서 더 아프다면 근육긴장이나 디스크 영향일수 있습니다. 초기에는 단순 담이나 근육통과 구분이 어려울수 있습니다. 목을 오래 숙이거나 스마트폰 사용하는 자세는 피하는것이 좋습니다. 증상이 계속되거나 팔저림이 나타나면 병원진료를 권장합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 심하거나 멍이 넓다면 병원방문을 권장합니다. 병원에서는 작은 구멍을 내 피를 빼주는 처치를 해 통증을 빠르게 줄입니다. 골절여부 확인을 위해 X-ray를 찍는 경우도 있습니다. 통증이 참을만하고 멍이 작으면 자연히 흡수되기도 합니다. 초기에는 냉찜질로 붓기와 통증을 줄이는것이 도움이 됩니다. 손가락 변형이나 감각 이상이 있으면 반드시 바로 진료를 받아야합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!