답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 걷는데 큰 문제는 없고 체중도 어느정도 실을수 있다면 심한 골절 가능성은 낮습니다. 통증이 계속 남아있는것은 인대손상이나 멍,부종 때문일 가능성이 높습니다. 보통은 2-3주 정도 안정과 재활로 호전이 되지만 통증이 오래가거나 눌렀을때 심한 통증이 지속된다면 재촬영을 통해 상태확인을 하는게 안전합니다. 특히 미세실금이나 골절여부를 확인하고싶다면 추가x-ray 또는 필요시 CT를 고려할수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 디스크보다는 기립근과 허리주변근육의 과사용 또는 급성 근육경직 일 가능성이 높습니다. 방사통이 없고 다리 들어올리기가 가능하다면 신경문제보다는 근육/힘줄 문제로 보는것이 맞습니다. 예방을 위해서는 허리/엉덩이/복부 근육을 강화하고 기립근을 스트레칭하는 운동이 효과적입니다. 브릿지,데드버그,캣카우 스트레칭,요가의 코브라 자세를 추천해드립니다. 운동할때는 허리의 과신전,과부하를 피하고 무거운 물건을 들때는 허리보다 무릎을 굽히고 하체중심으로 들어올리기를 습관화하는게 중요합니다. 통증이 자주반복된다면 정형외과나 재활의학과에서 진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지름 느끼는 통증은 운동으로 인한 무릎 과사용이나, 연골이나 반월상연골문제, 슬관절 주변 근육/힘줄 등의 문제일 가능성이있습니다. 일반적으로 일주일이상 지속되고 파스/진통제로 효과가 없고, 계단/걷기에서 불편함이 있다면 정형외과 방문하는것이 좋습니다. 정확한 원인을 파악해 적절한 치료나 운동을 안내받을수 있습니다. 지금상황에서는 자연치유를 기다리기보다 진료보는걸 권장드립니다. 초기진단이 빨라야 회복도 빠르고 장기적인 손상예방에도 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통풍은 요산결정이 쌓이면서 염증과 통증을 일으키므로, 통증이 심하면 약물조절이 필요합니다. 술을 안마셔도 나타날수있으며,급성통증시 냉찜질과 휴식이 도움이 됩니다. 평소에는 수분섭취와 저퓨린 식단,체중관리, 과도한 운동자제로 관리해줘야합니다. 통증이 반복되면 관절 손상으로 이어질수 있으니 조기진료가 중요합니다. 가능하다면 정형외과나 내과에서 요산수치를 확인하고 약물조절을 받는것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이런통증은 회전근개 손상, 어깨관절염,견갑골 주변근육 긴장 등에서 나타날수 있습니다. 특히 팔을 뒤로 돌릴때 심한 통증이 있다면 회전근개 건염이나 부분파열일 가능성이 있습니다. 휴식,온찜질,가벼운 스트레칭은 일시적으로 완화를 도와주지만 통증이 지속되거나 팔 제한이 생기면 정형외과 진료와 검사가 필요합니다. 조기진단과 치료가 회복과 통증예방이 가장 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금처럼 근육이 많이 약해지고 앉아있는 시간이 길면 기능저하와 보행능력감소 위험이 있습니다. 하지만 무리하게 일어서서 걷는것은 염증약화나 전신에 부담을 줄수있어서 주의가 필요합니다. 우선은 침대나 의자에서 다리근육을 조금씩 움직이는 수동/보조 운동부터 시작하는것이 안전합니다. 조금씩 앉았다 일어서기, 손을 잡고 짧게 걷기 등 점진적인 체중부하 운동이 근력유지와 기능회복에 도움이 됩니다. 염증상태와 전신 컨디션을 고려해 물리치료사 또는 재활의학과 지도 하에 운동을 진행하는것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 콩알뼈는 손목의 주상골이나 작은 손목뼈를 의미하며 통증이 있다면 골절,염좌,힘줄문제 가능성이 있습니다. 검사방법으로는 x-ray를 먼저하고 필요시 CT나 MRI로 미세걸절이나 연부조직 손상을 확인할수 있습니다. 가벼운 염좌나 힘줄문제라면 약물,보호대착용, 휴식으로 호전될수 있습니다. 통증이 지속되거나 움직임 제한이 있다면 주사치료와 물리치료가 고려될수 있습키다. 정형외과 가서 정확한 원인파악후 치료 진행을 하길 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.응급실에서 담 이라는 진단을 받았더라도 약물에 전혀 반응이 없고, 통증이 골절보다 심하며 미열이 계속 지속된다면 단순 근육통이 아닐 가능성이 높습니다. 정형외과보다는 호흡기 내과 진료가 우선인것 같습니다. 현재 기저질환(폐기종,천식)을 고려할때 내과적 원인을 먼저 의심해봐야합니다. 특히 숨을 들이마쉴때 통증이 극심해 숨쉬기 어렵다는점은 단순근육문제가 아니라 폐를둘러싼 막에 자극이있거나 폐자체의 문제일 가능성이 있습니다. 참지마시고 호흡기내과에서 재진을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운동을 시작할때는 발목안정성을 강화하는 근력운동과 균형운동이 우선입니다. 필라테스는 저강도,통제된 동작중심이라 발목에 무리없이 가능하지만 균형잡는 동작시 발목이 흔들리지 않도록 주위가 필요합니다. 통증이 없더라도 잘못된 자세나 과도한 회전동작은 재손상위험이 있으니 조심해주세요. 걷기,수영,실내자전거 등 충격이 적은 유산소 운동도 추천드립니다. 처음에는 짧게, 점진적으로 강도와 시간을 늘리는 방식이 안접합니다. 건강관리에 참고가 되시길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 심하지 않은 범위에서 골프는 가능할수 있습니다. 다만 손목에 반복적 압력이 가해지므로 무리하지말고 짧게,천천히 시작하는게 안전합니다. 손목 부담을 줄이기위해 보조 손목밴드 착용이나 그립조정이 도움이됩니다. 운동전후로 손목스트레칭와 가벼운근력운동을 병행하면 안정성이 높아집니다. 통증이 심해지거나 손목 움직임에 제한이 느껴지면 즉시 운동을 중단하셔야합니다. 장기적으로는 정기적인 손목검진과 통증관리가 중요합니다. 답변이 도움되시길 바랍니다!