답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한가지 치료만으로 완전 좋아지기보다 여러치료로 함께 관리하는것을 추천드립니다. 도수치료,물리치료,주사치료는 통증을 줄이고 주변근육긴장을 완화하는데 도움이 됩니다. 다만 장기적으로는 척추를 지지하는 코어근육 강화운동이 매우 중요합니다.허리에 부담이 적은 프랭크, 브릿지운동,가벼운코어 안정화운동, 수영,실내자전거를 추천드립니다. 반대로 허리를 많이 젖히는동작이나 무거운 중량운동은 피하는게 좋습니다. 건강관리에 참고가되길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이에서 큰 이상이 없었다면 디스크보다는 근육긴장이나 자세로인한 근막통증일 가능성이 높습니다. 처음에는 앉아있는 시간이 길어지면서 허리와 등 근육이 계속 긴장해 통증이 반복될수 있습니다. 한번 오래 앉아있기보다는 1시간마다 자세를 바꿔주시고 일어나서 가볍기 스트레칭을 하는게 도움이 됩니다. 의자에 깊숙히 앉고 허리를 등받이에 붙혀 허리곡선을 유지하는것도 도움이 됩니다. 통증이 계속되거나 다리저림 같은 증상이 생기면 재활의학과나 정형외과 진료를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아르니긴주사는 보통 질병치료목적의 필수 치료라기보다 회복이나 영양보충을 위한 경우가 많아 일반적인 처방으로 진행되지 않는경우가 많습니다. 그래서 병원에서는 영양주사형태로 사용하는 경우가 많습니다. 이런경우에는 보험이나 실비보험 적용이 대부분 어렵습니다. 다만 환자상태에 따라 의료진이 필요하다고 판단하면 병원에서 상담후 맞을순 있습니다.정확한 적용여부는 병원과 보험에 약관에따라 달라질수있으니 확인해보는것이 좋습니다. 답변이 도움됬길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진속 새끼손가락은 백조목 변형의 전형적인 모습으로 보입니다. 손가락 관절을 지지하는 인대나 힘줄에 불균형이 생겨 나타납니다. 단순히 미관상 문제가 아니라 방치할경우 관절이 딱딱하게 굳어 손가락을 완전히 쥐기 힘들어질수 있습니다. 초기이거나 통증이 적다면 보조기 착용이나 물리치료같은 비수술적 방법으로 진행을 막을수 있습니다. 류마티스 관절염이나 과거부상이 원인일수 있으므로 정확한 원인을 판단하기위해 정형외과나 수부전문병원에 진료보는걸 추천드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎에 물이차면 관절이 붓거나 뻐근하고 무릎을 굽혔다 펴는 동작이 불편하게 느껴지기도 합니다. 또한 무릎주변이 약간 팽팽하거나 무거운느낌이 들수 있습니다. 운동후 일시적인 염증때문에 생길수도 있으므로 우선 무릎사용을 하지말고 충분히 휴식을 취하는게 중요합니다.냉찜질을 해주면 붓기와 염증을 줄이는데 도움이 됩니다. 만약 붓기와 통증이 계속된다면 정형외과 진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.피부문제라기보다 신경이 자극되거나 근육이 긴장하면서 나타나는 경우가 있습니다. 특히 오래앉아있는 자세가 지속되면 허리와 엉치주변근육이 뭉치면서 이런느낌이 날수 있습니다. 중간중간 일어나서 허리와 골반 스트레칭을 해주고 따뜻한 찜질을 해주면 근육이완에도 도움이 됩니다. 증상이 가끔 나타났다 사라지는 정도라면 크게 걱정할 가능성은 낮습니다. 다만 통증이나 저림, 감각이상이 계속된다면 정형외과나 신경과 진료를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걷기운동은 관절에 큰 충격을 주지않은 대표적인 유산소 운동으로 꾸준히하면 다리근력과 정신건강에 도움이 됩니다. 적당한 걷기는 무릎 주변근육을 강화해 관절을 안정적으로 지지해주기 때문에 관절건강에 좋습니다. 다만 너무 오래걷거나 딱딱한 바닥에서 오래 걷는다면 관절에 부담이 될수있습니다. 통증이 없을정도로 꾸준히 하는 걷기는 관절을 약하게 만들기보다 오히려 건강유지에 도움이 됩니다. 건강관리에 참고에 되시길 바랍니다 감사합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.먼저 허리를 곧게 세우고 턱을 살짝 당겨 뒤통수가 위로 길어진다는 느낌으로 5초정도 유지하는 동작을 반복하면 목의 정렬을 바로잡는데 도움이 됩니다. 목를 천천히 오른쪽과 왼쪽으로 기울여 15초정도 늘려주면 목옆 근육이 풀어집니다. 손목이 뻐근할때는 팔을 앞으로 뻗고 손바닥을 반대편 손으로 천천히당겨 스트레칭을 해주세요. 또한 모니터를 눈높이에 맞추고 스마트폰을 볼때 고개를 너무 숙이지 않은 자세도 중요합니다. 건강관리에 참고가 되셨으면 합니다. 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목 주변 근육이 긴장하거나 신경이 자극될때 나타날수 있습니다. 스마트폰이라 컴퓨터를 많이사용하면 어깨근육이 계속긴장해 통증이 생길수 있습니다. 스마트폰 사용을 줄이고 목과 어깨 스트레칭을 자주 해주는게 도움이 됩니다. 따뜻한 찜질을 하면 근육 긴장완화에도 도움이 됩니다! 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎연골주사는 보통 히알루론산 주사와 콘주란 두가지를 많이 비교합니다. 히알루론산 주사는 관절액과 비슷한 성분을 넣어 관절을 부드럽게하고 윤활작용을 도와 통증을 줄여주는 기본적인 치료입니다. 반면 콘주란은 연어에서 유래한 DNA성분을 이용해 관절미탈을 줄이고 조직회복을 돕는 최근에 나온 주사입니다. 일반적으로 관절염초기나 통증이 심하지 않다면 히알루론산 주사로도 충분한 경우가 많습니다. 반대로 통증이 지속되거나 효과가 미미할때는 콘주란을 고려하기도 합니다. 무조건 비싼 주사보다 부모님의 관절염 단계와 통증정도에 맞게 의사와 상의해 선택하는 것이 가장중요합니다. 참고하여 관리하시길 바랍니다 감사합니다!