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답변 내역

어깨 염증으로인한 통증 관련 질문드립니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육통보다 주로 회전근개/힘줄 병변+염증에서 흔히 나타나는 양상입니다. 정확한 진단을 위해서 어깨초음파, MRI 검사 추천드려요. 손,팔 저림 / 밤통증 계속 악화/ 되면 꼭 진료 받아보세요. 팔을 머리위로 드는 자세는 피하시고 통증있는쪽으로 눕지마세요. 열감이나 붓기가 있을시 냉찜질해주시고 빠른쾌유를 빕니다!
의료상담 / 정형외과
25.12.12
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골다공증에 좋은 운동 알려주세요ㆍ치료방법도
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.빠르게 걷기, 가벼운 조깅, 계단오르기, 균형훈련(한발서기) 코어강화 운동해주세요. 무거운웨이트 운동이나 허리를 깊게 굽히는동작, 점프류 과격한 운동은 피해주세요.칼슘+비타민D+단백질 섭취 꼭 추천드려요!
의료상담 / 정형외과
25.12.12
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의자에 앉아있을동안 왼쪽 엉덩이 통증
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.여러가지원인이 있지만 1. 앉으면 심해지고 걷거나 서면 낫는다 -> 이상근증후군 (좌골신경 눌림) 2.허리를 숙이거나 오래앉으면 악화되면 디스크 가능성이커요.3.엉덩이 옆 뒤를 눌렀을때 찌릿하게 아프면 근막통증 한자리로 오래앉아있지말고 , 단단한 의자인 쿠션필수에요따뜻한 찜질해주시고 , 이상근/중둔근 스트레칭 해주세요!
의료상담 / 정형외과
25.12.12
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연골주사 맞은 후에 파스를 붙여도 되나요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.연골주사맞은 부위가 붉지않고, 통증, 열감, 알레르기 반응이 없을땐 붙여도 됩니다. 주사 후 24시간 이내에는 가능하면 피하는게 안전하고, 주사맞은자리 바로위에 붙이는건 피해주세요!
의료상담 / 정형외과
25.12.12
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1명 평가
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허리디스크통증 프롤로dna주사 맞고난후
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.주사 부위 주변 조직이 아직 재생 중이라 약한상태에요.여기서 언덕 같은 강도 높은 활동을 하면 통증이 다시 올라오는게 정상패턴이에요. 주사치료 기간에는 평지 걷기나 가벼운 스트레칭 , 가벼운 코어운동정도 추천드립니다.언덕/계단오르기 ,러닝, 하체근력운동 등 고강도운동은 피해주세요. 저림이나 방사통이 오거나 저녁에 잠못잘정도의 통증으로 이어지면 병원 내원추천드립니다!
의료상담 / 정형외과
25.12.11
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무릎부터 종아리를 타고 발까지 내려가는 통증인데요
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 신경계 통증 가능성이 커요.몸전체 여러관절이 찌릿 / 저림은 단순 관절문제보다 신경문제 쪽이 더 맞아요.1순위로 신경과 추천드리고 무릎/ 발목 자체 구조 이상 의심될때 2순위로 정형외과 추천드립니다!
의료상담 / 정형외과
25.12.11
5.0
1명 평가
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거북목 진단을 받았습니다 치료 방법좀 알려주세요
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.-어깨스트레칭 - 고개 옆으로 기울여 20초 x 양쪽 -가슴열기 - 문틈 잡고 몸 앞으로 천천히 밀기 x3-핸드폰 볼때 턱당기고 눈높이로 보기 -베개는 낮고 단단한 타입이 목에 부담을 덜줘요통증심하면 물리치료 추천드려요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.11
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발목 인대 살짝 늘어났는데 연고약 처방
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.연고는 3-4일 꾸준히 발라보고 통증,붓기,걸을 때 불편함이 그대로면 다른병원가서 또 꼭 진료 권해드려요!아침 첫발 디딜 때 심하게 아프거나 발목 바깥쪽 눌렀을 때 날카로운통증이 느껴지면 참지말고 당장 병원가세요!
의료상담 / 정형외과
25.12.10
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어제부터 왼쪽 사타구니 뻐통증느껴진
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.왼쪽 사타구니 통증과 허벅지 종아리로 이어지는 찌릿감은 장요근-내전근 염좌 또는 대퇴신경 자극에 가장 부합합니다.통증이 48시간이상 지속되거나 발끝까지 저리거나 걷기불편할정도로 악화되면 병원 진료 권해드려요!
의료상담 / 정형외과
25.12.10
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허리가 좋지않으면 하체운동을 열심히 하는게 좋나요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리가 약할수록 허벅지/엉덩이 강화는 실제로 매우 효과적입니다. 스쿼트/ 앉았다 일어서기는 도움이 되지만 너무 깊게, 무겁게 하면 허리에 부담을 줄수있습니다.-의자스쿼트 ( 잡고 앉았다 일어서기)-하프스쿼트 ( 반만 내려가기)-글루트 브릿지 안전하고 효과적인 운동으로 실행해보세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.10
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