답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이런소리는 관절 안의 기포가 터지거나 힘줄/인대가 뼈를 지나가면서 나는 관절 마찰음일수 있습니다. 특히 한쪽다리의 근육균형이 조금 다르거나 고관절/허벅지 근육이 뻣뻣할때 이런소리가 잘 발생합니다. 통증이 없다면 운동을 계속해도 되는 경우가 많지만, 소리와함께 통증,붓기, 무릎걸림,힘빠짐 같은 증상이 생기면 연골이나 반월상연골 문제 가능성이 있어 진료가 필요합니다. 운동을 할때 무릎이 안쪽이 모이지 않도록 자세를 정확히 유지하는것이 중요합니다. 또한 전후로 허벅지 앞뒤 근육과 엉덩이 근육을 스트레칭 해주면 도움이 됩니다. 그래도 걱정이 된다면 정형외과에서 간단한 검사로 관절상태를 확인해보는걸 추천합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리근육이나 인대가 과하게 긴장하거나 염좌가 생긴경우일 가능성이 많습니다. 허리디스크가 터진경우에는 보통 엉덩이로부터 다리로 내려가는 저림, 당김, 감각이상 같은 신경증상이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 말씀하신것처럼 허리를 굽힐때 통증이 심하다면 근육염좌나 허리주변 조직의 염증일수도 있습니다. 당분간은 무거운 물건을 드는 동작은 피하시고 온찜질, 가벼운 스트레칭, 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그래도 통증이 계속되거나 다리저림, 감각이상 같은 증상이 나타나면 검사를 위해 병원 진료가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골절후 1년 반이 지났더라도 팔꿈치 주변 근육약화나 관절 안정성 저하때문에 밀기 동작에서 불안정한 느낌이 남을수 있습니다. 특히 요골신경 마비를 겪었다면 근육기능이 완전히 회복되지 않아 힘을줄때 불안정하게 느껴질수 있습니다. 또한 플레이트가 있는 상태에서는 관절움직임이나 근육사용이 완전히 자연스럽지 않을수도 있습니다. 보통 기본회복기간은 약 4~6주정도 걸리는데, 불안정감이나 근력회복까지는 2~3개월정도 걸리기도 합니다. 특히 예전에 요골신경 마비를 겪었다면 근육기능 회복이 더 느릴수 있어 3~6개월정도 걸리기도 합니다. 수술 후 팔꿈치 주변 삼두근, 전완근 강화운동, 관절안정화 운동을 꾸준히 하는것이 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.먼저 걷기전에 앉은자세에서 균형잡기와 체중이동 연습을 하는 것이 중요합니다. 예를 들어 의자에 앉아 몸을 좌우로 천천히 기울이며 체중을 이동하는 운동이 기본이 됩니다. 마비되지 않은 다리와 마비된 다리를 번갈아 들었다 내리는 다리들기 운동을 통해 하체근력운동을 키우는 것이 좋습니다. 또한 평행봉이나 보행보조기(워커)를 이용해 체중을 조금씩 실으며 서 있는 연습을 하는것도 도움이 됩니다. 발목펌프운동과 발목 스트레칭을 함께해주는것이 보행준비에 중요합니다. 이런훈련은 반드시 재할의학과 전문의와 물리치료사의 지도 아래 단계적으로 진행하는 것이 안전합니다. 매일 반복적인 훈련과 꾸준한 근력유지를 하면 좋은 결과 올것입니다. 건강관리에 참고가 되셨으면 합니다 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.그 부위의 통증은 림프절 문제보다는 근육이나 늑골 주변 근육긴장때문에 나타나는 경우가 더 많습니다. 특히 팔을 많이 쓰거나 자세가 좋지 않으면 겨드랑이 아래쪽 근육이나 갈비뼈 사이 근육이 뭉치면서 통증이 생길수 있습니다. 림프절이 원인이라면 보통 만졌을때 멍울이 느껴지거나 붓기,열감,압통이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 섬유선종이 있어도 대부분 겨드랑이 갈비뼈 통증과 직접적인 관련은 없는 경우가 많습니다. 단순 근육통증이라면 며칠쉬거나 스트레칭을 하면 점차 완하되는 경우가 있습니다. 다만 통증이 계속되거나 멍울이 만져진다면 외과나 유방외과 또는 정형외과 확인을 받는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이통증은 근육의 미세한 떨림이나 신경자극 때문에 나타나는 경우가 많습니다. 피로,스트레스.카페인섭취, 근육 과사용 또는 일시적인 신경 예민 상태에서도 이런증상이 생길수 있습니다. 통증이나 감각저하, 다리저림 같은 증상이 없다면 심각한 문제일 가능성은 비교적 낮은 편입니다. 대부분 휴식이나 수면을 충분히 취하면 며칠 내 자연스럽게 사라지는 경우도 많습니다. 다만 증상이 계속되거나 범위가 넓어지면 신경과 진료를 먼저 받아보는것이 좋습니다. 답변이 도움되셨길 바라며 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 흔히 말하는 엘보 질환일 가능성이 높습니다. 특히 팔을 많이 사용하거나 반복적인 손목/팔 동작을 할때 힘줄에 염증이 생겨 통증과 힘 빠짐이 나타날수 있습니다. 대표적으로 바깥쪽 통증이면 테니스엘보, 안쪽 통증이면 골프엘보일수 있습니다. 초기에는 팔 사용을 줄이고 냉찜질이나 파스, 소염진통제 등이 도움이 될수 있습니다. 무거운 물건을 들거나 손목에 힘이 많이 들어가는 동작은 피하는게 좋습니다. 통증이 계속된다면 정형외과나 재활의학과엥서 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 것을 추천합니다. 조기에 치료받는것이 회복에 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 근육긴장이나 주변 신경자극으로 생기는 경우가 많습니다. 특히 장시간 같은 자세로 앉아있거나 목,어깨 근육이 뭉치면 견갑골 주변근육이나 등쪽신경이 예민해져 이런 느낌이 날수 있습니다. 우선 스트레칭과 자세교정으로 증상이 완화되는지 확인하고, 증상이 계속 심해지면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보는걸 권합니다. 근육상태나 신경자극야부를 확인하고 물리치료와 자세고정치료를 받을수 있습니다.빠른쾌유를 빕니다!  

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 증상은 내성발톱으로 인한 염증이나 발톱주변 조직 염증일 가능성이 큽니다. 내성발톱은 발톱이 살속으로 파고들어 염증과 붓기, 통증이 생겨 걷기힘들정도로 아플수 있습니다. 병원에서 통풍이 아니라고 했다면 오메가3나 콜라겐때문에 생긴 증상일 가능성은 낮습니다. 우선 발을 깨끗하게 유지하고, 꽉 끼는 신발은 피하고, 발톱을 너무 짧게 자르지 않는것이 좋습니다. 통증과 붓기가 계속되거나 고름이 생기면 병원내원해서 염증치료와 발톱교정치료가 필요할수 있습니다. 지금처럼 걷기 힘든정도라면 다시 병원에 방문해 재확인하는게 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.질병코드가 M513으로 기록되었다면 일반적으로 허리디스크 관련 질환 범주에 포함되는 코드입니다. 다만 해당코드가 있다고해서 무조건 공군사관학교 신체검사에서 탈락하는건 아닙니다. 실제로 중요한것은 현재 디스크진단 여부,증상지속,치료기록,영상검사결과 입니다. 현재통증이 없고 운동이나 일상생활이 가능하다면 크게 문제되지 않을수 있습니다. 반대로 MRI에서 디스크가 확인되거나 반복적인 치료기록이 있으면 추가검진대상이 될 가능성은 있습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!