답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 콩알뼈는 손목의 주상골이나 작은 손목뼈를 의미하며 통증이 있다면 골절,염좌,힘줄문제 가능성이 있습니다. 검사방법으로는 x-ray를 먼저하고 필요시 CT나 MRI로 미세걸절이나 연부조직 손상을 확인할수 있습니다. 가벼운 염좌나 힘줄문제라면 약물,보호대착용, 휴식으로 호전될수 있습니다. 통증이 지속되거나 움직임 제한이 있다면 주사치료와 물리치료가 고려될수 있습키다. 정형외과 가서 정확한 원인파악후 치료 진행을 하길 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.응급실에서 담 이라는 진단을 받았더라도 약물에 전혀 반응이 없고, 통증이 골절보다 심하며 미열이 계속 지속된다면 단순 근육통이 아닐 가능성이 높습니다. 정형외과보다는 호흡기 내과 진료가 우선인것 같습니다. 현재 기저질환(폐기종,천식)을 고려할때 내과적 원인을 먼저 의심해봐야합니다. 특히 숨을 들이마쉴때 통증이 극심해 숨쉬기 어렵다는점은 단순근육문제가 아니라 폐를둘러싼 막에 자극이있거나 폐자체의 문제일 가능성이 있습니다. 참지마시고 호흡기내과에서 재진을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운동을 시작할때는 발목안정성을 강화하는 근력운동과 균형운동이 우선입니다. 필라테스는 저강도,통제된 동작중심이라 발목에 무리없이 가능하지만 균형잡는 동작시 발목이 흔들리지 않도록 주위가 필요합니다. 통증이 없더라도 잘못된 자세나 과도한 회전동작은 재손상위험이 있으니 조심해주세요. 걷기,수영,실내자전거 등 충격이 적은 유산소 운동도 추천드립니다. 처음에는 짧게, 점진적으로 강도와 시간을 늘리는 방식이 안접합니다. 건강관리에 참고가 되시길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 심하지 않은 범위에서 골프는 가능할수 있습니다. 다만 손목에 반복적 압력이 가해지므로 무리하지말고 짧게,천천히 시작하는게 안전합니다. 손목 부담을 줄이기위해 보조 손목밴드 착용이나 그립조정이 도움이됩니다. 운동전후로 손목스트레칭와 가벼운근력운동을 병행하면 안정성이 높아집니다. 통증이 심해지거나 손목 움직임에 제한이 느껴지면 즉시 운동을 중단하셔야합니다. 장기적으로는 정기적인 손목검진과 통증관리가 중요합니다. 답변이 도움되시길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.재활치료는 물리치료,작업치료,균형 및 보행훈련이 핵심이며 어지러움이 있는경우 저강도 운동과 점진적 체위변화로 뇌와 신체가 적응하도록 돕는것이 중요합니다. 안전한 환경에서 짧게 자주 걷기, 손잡이나 보조도구 이용,갑작스러운 자세변화피하기가 도움이되며, 충분한 수면과 영양관리도 회복에 큰 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자가관리방법으로는 인지치료행동원칙을 이용해 강박행동을 완전히 억제하려하지 않고 조금씩 횟수를 줄이거나 행동을 지연시키는 연습이 도움이 됩니다. 또한 강박 생각을 판단없이 관찰하고 받아들이는 연습과 스트레스 관리, 규칙적인 수면과 운동도 증상완화에 효과적입니다. 병원치료와 함께 병행하는것이 가장 효과적이며 혼자힘으로 완전히 없애기보다 조금씩 관리하는 방법이 장기적으로 도움이됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이런부위의 통증은 손목-손가락 힘줄염증(드퀘르벵병,손목건초염)이나 관절염초기, 반복적 사용으로 인한 힘줄 과사용일 가능성이 있습니다.특히 스마트폰사용,마우스클릭,장시간 글쓰기 등 반복적인 손 움직임이 원인이 될수있습니다. 온찜질을 해주시고 손사용을 줄여 휴식을 취해주세요. 통증이 지속되거나 움진임제한,붓기가 계속되면 정형외과나 재활의학과 진료를 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일반적으로 근육피로와 체력부족에서 비롯된 가능성이 높습니다. 오래걷거나 운동을 계속 할경우 이미피로가 누적되서 근육에 더 무리가 갈수있지만 관절자체에 직접손상을 주는 경우는 드뭅니다. 4-5시간 걷는상황이면 중간중간 휴식과 스트레칭, 수분과 간단한 영양섭취가 필요합니다. 또한 평소 근력 운동과 하체 근지구력 향상을 병행하면 장시간 걷기시 근육 피로를 줄이고 관절부담도 줄일수 있습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다. 감사합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오십견은 실제로 40대도 발병할수 있습니다. 중요한건 나이가 아니라 어깨관절의 염증과 뻣뻣함, 움직인제한 입니다. 특별한 외상없이 움직임이 제한되고 통증이 반복된다면 초기 오십견일 가능성도 있습니다. 운동시 통증이 심하면 무리하지말고 통증없는범위에서 가벼운 스트레칭을 하는것이 좋습니다. 정확한 확인을 위해 정형외과에서 진료를 받는게 안전하며, 물리치료와 재활운동을 통해 회복의 속도를 높일수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.너무 놀라셨겠어요.. 아이가 순간적으로 손가락을 뒤로 꺾였지만 이후 울지않고 잘놀며 물건도 잡을수 있다면 큰골절이나 심각한손상은 낮아보입니다. 아이의 손가락은 성인보다 관절이 유연해 순간적으로 꺾이는 경우가 종종있습니다.현재처럼 정상적인 움직임이 가능하면 당장은 크게 걱정할 필요는 없지만 안전을 위해 소아병원이나 손 전문 정형외과에서 한번 확인해보는게 좋습니다. 손을 자연스럽게 사용하도록 놔주세요. 답변이 도움되셨길 바랍니다!