답변 내역

안녕하세요. 신성현 의사입니다.자기 전에 격렬한 운동을 하게 되면 교감신경이 활성화되어 심박수가 증가하고, 체온도 상승하게 됩니다. 이로 인해 몸은 흥분 상태로 전환되고, 이는 수면에 들어가기 어려운 상태로 만들 수 있습니다.또한, 운동 후에는 근육이 회복되기 위한 시간이 필요하며, 그 과정에서도 몸의 활동성이 높아질 수 있습니다. 이러한 이유로, 잠자기 전에는 격렬한 운동보다는 경미한 스트레칭이나 명상과 같은 활동을 하는 것이 수면 품질 향상에 도움이 될 수 있습니다.수면에 들기 약 2~3시간 전에 운동을 마치는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 운동으로 인한 체온 상승이 자연스럽게 떨어지는 시간과 맞물려, 수면을 유도하는 효과를 가져올 수 있습니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.위식도역류질환의 가능성이 높아 보입니다. 해당증상이 지속된다면 내과진료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.고혈압과 안압이 직접적으로 관련이 있는 것은 아닙니다. 고혈압이 개선된다해도 안압은 크게 변화가 없을 가능성이 높습니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.공복 혈당은 8시간 금식을 한 후에 혈액 내의 포도당 수치 값을 의미합니다. ////////

안녕하세요. 신성현 의사입니다.일시적인 염증으로 미란성 병변이 생겼을 가능성이 높습니다. 증상이 지속된다면 이비인후과 진료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.위내시경은 2년 대장내시경에서 특별한 이상소견이 없다면 3~5년 간격으로 보시는것이 적절합니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.간수치가 높아서 간장제를 복용중이시라면 명확히 도움이 되지 않는 모든 보충제나 건강보조식품과 영양제를 중단하시는것이 좋습니다. 상기 나열하신 약품은 자연식품이나 음식으로 섭취하시면 되고 그외 잉여 영양제는 불필요합니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.에어컨 바람이나 급격한 기온 변화로 인해 감기 증상이나 몸살기 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 에어컨 바람이 직접 피부에 닿거나, 특히 습한 날씨에서 에어컨 바람을 맞게 되면 체온이 급격히 떨어져 몸의 저항력이 약해져 바이러스에 감염될 수 있습니다.코로나 키트 결과가 음성이라면 현재 증상은 코로나와는 관련이 없을 가능성이 높습니다. 그러나, 최근에 여러 사람들과의 접촉이 있었거나 다른 증상이 추가로 발생한다면 추가적인 진료나 테스트를 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.족저 근막은 종골에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 분지를 내어 발가락 기저부에 부착되는 강인하고 두꺼운 섬유띠입니다. 이는 발의 아치(arch)를 유지하고 체중 부하 상태에서 발을 올리는 데 도움을 줍니다. 발의 역학에 중요한 역할을 하는 부위입니다. 족저 근막염은 임상에서 가장 흔하게 접하게 되는 족부 병변 중 하나로, 뒤꿈치의 통증을 일으키는 질환입니다. 이 질환의 평균 발병 연령은 45세 정도입니다. 여성이 남성에 비해 2배 정도 잘 발생합니다. 장시간 오래 서 있었다거나 과도한 운동에 의해 발에 스트레스가 증가했거나 최근 몸무게가 증가한 병력을 갖고 있거나 오목발이나 평발이 있으면 족저 근막염이 더 쉽게 발병합니다.뒤꿈치 지방층 위축, 점액낭염, 종골의 피로골절 등과 감별 진단을 합니다. 진단은 주로 임상 증상과 이학적 검사에 의해 이루어집니다. 대부분 다른 고가의 진단 방법은 필요하지 않습니다.환자의 90% 이상이 보존적 치료로 회복되며, 수술적 치료는 거의 필요 없습니다. 족저 근막이 밤사이에 수축되어 있다가 아침에 급하게 스트레칭이 되면서 통증이 발생합니다. 족저 근막염 보조기를 사용해 밤사이에 족저 근막을 스트레칭된 상태로 유지시켜 놓으면 증상을 완화할 수 있습니다. 보조기를 착용한 지 일주일 정도가 지나면 증상이 줄어듭니다. 2~3개월은 꾸준히 착용하여야 완치할 수 있습니다. 통증이 아주 심한 급성기에는 족저 근막의 테이핑 요법과 실리콘으로 제작된 발뒤꿈치 컵을 병용하면 효과가 있습니다. 꾸준히 족저 근막과 아킬레스건을 스트레칭을 하거나, 마사지, 대조욕 등의 물리 치료를 병행하면 효과가 높아집니다. 적절한 신발을 선택하는 것도 상당히 중요합니다. 너무 꽉 끼는 신발을 피해야 합니다. 뒷굽이 너무 낮거나 바닥이 딱딱한 신발은 족저 근막염의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 넉넉한 크기의 약간 높은 굽의 바닥이 부드러운 신발을 신도록 합니다. 발이 오목발인지 평발인지에 따라 족부 보조기가 추가로 처방될 수도 있습니다. 스테로이드 주사 요법은 치료가 제대로 이루어지지 않는 환자에게만 사용되어야 합니다. 발의 뒤꿈치 지방층의 위축이 발생하지 않도록 주의해서 주사해야 합니다. 반복적으로 주사할 시 근막이 손상될 수도 있습니다. 6개월 이상 심한 통증이 계속되고 장애가 있으면 수술 요법을 고려해야 합니다. 이상의 치료와 더불어 체중을 줄이고 장시간 서지 않는 것 등과 같이 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 운동선수는 달리는 거리를 줄이거나, 자전거 타기 또는 수영장 풀 내에서 뛰기 등으로 훈련 방법을 변경하는 것이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.바디워시로 점이 생기는 것은 일반적이지 않습니다. 대개는 자외선의 노출이나 체질적으로 생기게 됩니다.