아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 일어나자 마자 공복에 따뜻한 물에 소금 한 꼬집 넣어서 마셔 주면 몸속 노폐물이 빠져나가는데 도움을 주고 목이 마르지 않아도 수시로 미지근한 물을 마셔 주면 좋습니다 사람마다 필요한 물에 양이 다르며 건강한 사람에 경우에 하루에 여덟 잔 이상 물을 마셔 주는 것이 좋습니다 

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.몸이 순환이 안되고 물속에 있는 독소가 해독이 제대로 안 되면 몸이 붓고 살이 찔수 있는데 적정한 운동과 질 좋은 수면 그리고 영양적으로 좋은 음식들을 드시는 것을 기본으로 항상 하셔야 합니다 운동은 땀날 정도로 하루에 30분 에서 1시간 정도 주 4회 이상 하시고 수면은 12시 전에 주무셔서 8시간 정도에 충분한 수면을 하셔야지 몸 속 노폐물 제거에 도움이 됩니다 음식은 제철 과일과 야채를 듬뿍 드셔 주시고 무엇보다도 몸에 좋지 않은 음식을 먹지 않는 것이 중요합니다 설탕 밀가루 가공식품 튀긴 음식 등을 자제 하시면 건강하게 살이 빠지게 됩니다 물도 충분히 드셔주세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우선 편안한 자세로 누워서 몸을 이완 시키면 좋아요 옆으로 누우시고요 술을 마시고 난 후에는 탈 수가 우리 쉬우므로 소량의 물을 조금씩 자주 마셔 주는 게 좋아요구역질이 나면 생강차 나 짭잘한 음료를 조금씩 마셔 주는 게 좋아요 크래커 나 토스트 같은 간단한 음식으로 속을 달래 주세요