답변 내역

자주가게 되면 많이 먹게되어서 과식을 피할 순 없을 꺼 같네요 하지만 영양적인 음식들을 골고루 먹을 수 있어서 한편으로는 좋습니다본전의식만 아니라면 여러 음식을 접할 수 있으니 괜찮다고 봅니다

중성지방이 200이상 초과하셨나봅니다 건강한 식단도 좋고 런닝을 하시면 더욱 좋습니다좋은 음식으로는 완두콩이 있어요 밥 지을 때 함께 넣고 취사하시면 먹기 수월합니다비타민 c가 풍부하고 콜레스테롤을 감소 시키는 효과가 있습니다

일반적으로 라면만 먹으면 영양부족으로 건강에 적신호가 생기는 게 맞습니다 하지만 사람 마다 조건이 다르다 보니 누구에게 맞다 아니다 할 수는 없어요다만 라면만 먹는 거 보단 여러가지 드셨다면 더 건강하시지않을까 생각이 드네요

정력에 좋고 스테미나에 좋은 음식으로는 장어가 있습니다마늘하고 굴 등 좋은 음식들이 많이 있네요그리고 흔히 먹을 수 있는 부추도 챙겨드셔주세요 조금 빠르게 걷기 조깅정도 해주시면 남자성기능도 활력을 가지게 된다고 합니다그리고 영양제로는 아연 드시면 좋습니다

우선 자신의 몸 상태를 알아야겠죠? 어떤 성분이 부족한지 어떤 것을 먹었을 때 부작용이 있었는지 확인해주세요그리고 비타민 같은 경우는 시간 텀을 두고 먹어 주세요 서로 겹치는 비타민일 경우는 배출됩니다종합 비타민들이 겹칠 수 있습니다

집에 체다 치즈같은 거 사두신 후에 하루에 한~두개씩 드셔주세요등푸른생선과 미역이나 두부 같은 것들 드셔주시면 좋습니다그리고 브로콜리에 칼슘이 많습니다 이것도 드셔주세요

피스타치오는 하루 권장량으로는 15~20알 정도로 보시면됩니다단백질과 단일 불포화 지방산 식이 섬유 칼륨 등 여러가지 영양소들이 풍부해 심장건강에도 도움이 됩니다너무 많이 먹으면 안됩니다 생각보다 칼로리가 높습니다

우선 아메리카노에 비해 몸에 안좋은 건 맞습니다믹스커피에 들어가는 프림은 포화지방입니다그리고 믹스커피의 반이 설탕입니다 혈당 높이는 주범이되죠하루 매일 마신다면 당뇨를 주의 하셔야겠습니다

노화를 방지하기 위해서 무조건!!! 선크림을 바르셔야합니다비타민 d가 흡수가 안될까봐 적게 바르지 마시고 얼굴과 목 구석구석 발라주셔야 햇볕으로 인해 노화가 오는 것을 막을 수 있습니다그리고 잠을 잘자는 것이 아주 중요해요!멜라토닌이라는 성분이 노화를 방지해주고 있습니다

네 맞습니다 수면에 가장 중요한 요소가 멜라토닌이죠수면을 옳바르게 가지게 되면 노화도 방지해주고 면역력도 강화시켜주고 있습니다