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토마토를 익혀 먹으면 효능이 더 높아진다고 하는데 미리 익혔다가 냉장고에 넣어놔도 같은 효능인가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.토마토를 익혀드시면 영양소흡수율이 높아지고 익힌것을 냉동했다드셔도 영양성분은 같습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.29
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비가 올 떄 아이들과 해먹을수있는 음식이 무엇이 있을까요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.비가올때는 튀김이랑 전이 좋지요.요즘 감자.호박이 제철이니 양파채썰어 부침개 해서드셔보세요
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.29
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다이어트약 먹고있는데 두드러기가남
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.뭐가 몸에 맞지 않거나 들어있는것에 알레르기 반응이 나타날수도 있겠지요. 하루 이틀 약을 끊어보시고 다시 드신다음 또 두드러기가 나면 한의원에 전화해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.06.29
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다이어트 중 에 간식 참는 방법이 뭔가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.다이어트를 하실때 무조건 참으면서 하면 힘들더라구요 간식으로 바나나정도 드시는것을 추천합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.06.29
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튀김요리가 몸에 그렇게 안좋나요??
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.튀긴음식을 자주 먹는사람은 불안증이나 우울증에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가있습니다. 튀긴음식에는 음식을 고온에서조리할때 발생하는 아크릴아마이드라는 화학물질이 생긴다고합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.29
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야채를 못 먹는 사람 다이어트 식단을 어떻게 짜야 할까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.야채를 먹으면 더 좋겠지만 갈아만든 야채즙으로 된 제품들도 좋구요. 야채를 대체하여 과일도 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.06.29
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라면 끓여서 라면 부셔서 먹는거랑 열량이 같은 건가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.라면은 튀긴음식이라 삶아서 물을 헹구거나 하면 칼로리가 달라질 수 있지만 그렇지않고 생라면을 부셔서 스프랑 같이 먹는다면 칼로리는 같다고 봅니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.29
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요즘 다들 생수를 주로 사서드시는데요 보통 어떤 브랜드를 선호하시나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.생수에도 마그네슘,미네랄,칼륨등이 들어있는데 물의 수원지가 어디냐 따져보시고 선택하셔요. 저는 삼다수가 좋더라구요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.29
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복근을 만들려면 살을 많이 빼야하나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.복근은 체지방과는 상관이 없어요. 복근은 체지방이 줄었다고해서 생기는게 아니라 근육을 키워 만드는거기때문에 근력운동이 필요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.06.29
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저녁으로 보통 무엇을 차려 드시나요.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.냉장고에 흔히 있는 계란으로 만든 음식들은 어떠신지요. 간단히 볶음밥에 넣어먹거나 계란찜,계란말이,오믈렛등이 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.06.29
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