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과일을 식후보다 식전에 먹어야하는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.과일을 식전에먹으면 과일의 영양소가 몸으로 흡수가 잘되며 식사전섭취시 포만감을 느낄수있어 더 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.20
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가지에 타피오카 전분을 뭍혀 올리브유에 튀긴 음식을 다이어트 음식으로 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.네 메뉴가 너무 좋습니다.기름에튀긴음식이라 다이어트에 무조건 적은 아닙니다. 다만 탄수화물이랑 먹는거만 조심해주세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.06.20
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오늘같이 더운날 저녁은 여러분은 저녁 메뉴를 뭘로 만들어 드세요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.오늘 무지하게 덥네요 저는 오늘 고소한 꼬마김밥과 시원한 냉면으로 저녁을 해결하려고합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.20
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아침 점심 저녁으로 나뉘어 우리는 밥을 먹는데.. 그이유가 몸에서 배고픔을 느껴서 그렇게 되었을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.단지 배고픔을 느끼는것은 몸에서 에너지를 필요로 한다는 말입니다.우리가 세끼다챙겨먹는것은 기초대사량이 필요하니 칼로리로 보충하는겁니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.20
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17개월아기 수면시간 어떻게 되나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.밤잠과 낮잠의 수면시간은 적당해보입니다. 아이가 낮잠을 조금더길게자면 밤에 조금 잘수도 있으니 크게걱정안하셔도됩니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.06.20
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유아기의 올바른 식습관을 형성하는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.유아기의 바른식습관을 형성하려면 여러식재료에대한 거부감이 없어야하는데요 아이의 이유식에 골고루 재료를 넣어보세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.06.20
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너무 배고프고 우걱우걱 먹고 싶은데 목에서 안 내려가요...
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.혹시 병원진료는 보셨나요.진료가 먼저일것같고 넘기기가힘들다면 죽류먼저 드셔보세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.20
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여자분들 체지방률 다들 어떻게되세요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.저는 체지방23정도 됩니다.운동과 식이요법을 꾸준히하게되면 점차 체지방이 줄어듭니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.20
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당분 걱정없이 마음껏 먹을 수 있는 과일이 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.당분이 적은 대표적인과일로는 아보카도.자몽.블루베리.배 정도가 있습니다.이것도 과하게먹으면 좋지않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.20
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여름에 열을 내리게 하는 데 도움 되는 음식은?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.여름에 몸의 열을 내릴려면시원한 오이냉국과.미역냉국 같은 냉국이나 냉면을 추천하며 시원한 냉수도 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.19
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