여름에 열을 내리게 하는 데 도움 되는 음식은?

Question

안녕하세요. 요즘 날씨가 한 여름처럼 무척 더운데요. 여름에 열을 내리게 하는 데 도움이 되는 음식에는 어떤 것이 있나요? 알려주세요.

Answer 1

여름철 더위를 식혀주는 최고의 음식으로는 수박과 오이 같은 과일과 채소들이 있으며, 수박은 높은 수분 함량으로 체내 수분을 빠르게 보충하며, 리코펜과 같은 항산화 성분이 피로를 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다. 오이 역시 수분이 풍부하여 탈수를 예방하고 칼륨 함량이 높아 혈압 조절에 이점이 있습니다. 메밀은 차가운 성질로 몸의 열을 낮추며 장 활동을 촉진하여 변비 예방에 효과적입니다. 두부는 차가운 성질을 가지고 있어, 열 감소와 함께 단백질과 미네랄을 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 또한, 녹두죽은 소화가 용이하고 해독 효과가 있어 여름철에 식중독 예방에도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 이재영 영양사입니다.

여름에 몸의 열을 내릴려면

시원한 오이냉국과.미역냉국 같은 냉국이나 냉면을 추천하며 시원한 냉수도 좋습니다.

Answer 3

우선은 여름에 열을 내리게 도움이 되는 음식으로는 차가운 성질을 가진 음식을 드시는 것이 좋습니다. 수박 참외 오이. 팥 메밀 등이 차가운 성질를 가진 음식 이기 때문에. 드시면 열을 내리게 해줍니다.