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사과는 아침 점심 저녁 에 먹는게 다른 건 가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.아침에 드시는사과는 비만예방.식이섬유풍부.당뇨개선등의 효과가있고 저녁에는 위산분비가 많이 될수있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.26
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잠을 안자면 얼마나 버틸수있는건가요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.6일만 잠을 자지않으면 알츠하이머에 나타나는 극심한환각증상.피해망상 등이 나타난다고합니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.26
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과민성 장 증후군 개선하는데 도움 되는 식품은?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.장에 민감하게 작용하시는식품을 줄이세요. 술.밀가루.커피.찬물.빵.신것 요정도만 조심히 줄여보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.26
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유아기 때에 머리 좋아지는데 도움이 되는 영영소는?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.유아기때는 특히인지능력과 정서능력이 많이생기는때라 많이 안아주시고 공감해주시고 사랑해주세요. 건강한 뇌발달을 위한 음식보다 정서적인것을추천합니다 .
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.06.26
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요새 계속 10시만 되면 잠이오고 하루종일 너무 피곤합니다
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.너무 졸립거나 피곤한 증상이 있다면 갑상선 이상이 있을수 있습니다. 간단히 피검사로 결과가 나오고 진료비도 얼마 안나오니 가까운 내과를 방문해보세요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.06.26
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담석걸렷을때 좋은 식단좀 추천해주세요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.담석증은 우선 지방섭취를 제한하고 단백질,무기질을 충분히 섭취하시는게 좋습니다.단백질인 생선은 연어는 지방이 있어 조금 피하시고 고등어,갈치,동태,조기등 여러가지가 있고 좋아하는 생선 위주로 드셔도 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.26
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술을 안먹다가 마실시 간에 더 무리가 가나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.술을 드시던 분이건 안드시던 분이건 무리가 가는건 같구요. 과음이나 폭음이 간에 많이 안좋고 회복하는데 시간이 더 깁니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.26
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머리에 좋은 음식이나 견과류는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.머리에 좋은 견과류는 호두,땅콩,은행,아몬드,잣,밤등이 있어요.견과류 이기 때문에 조리없이 수시로드시면 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.26
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냉장고에 들어있던. 3~4주 지난 샌드위치 먹으면 배탈나나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.샌드위치는 냉장보관식품인데 요즘처럼 실내 온도가 높을때는 보관 방법이 잘못되면 음식이 상해 식중독균에 감염될수있습니다. 배탈이 날 수도 있으니 배가 계속 아프면 병원이나 약국을 방문하셔야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.26
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밥먹다 갑자기 사래가 들여 기침을 하는데
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.사래는 기침을 하는것은 음식물이 들어왔을 때 식도가 아닌 기도로 잘못 들어가는것을 방지 하기위해나오는 것입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.26
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