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교통사고이후허리가 계속아픈데 방법이없나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.교통사고 휴유증이신지 다른 척추질환 문제인지는 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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목이 아프고, 어깨가 항상 딱딱합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목이 많이 불편이 있으시군요.목디스크라 하여 꼭 수술을 해야 하는 건 아닙니다. 보존적 치료와 잘못된 습관이나 자세를 고쳐 나가신다면 좋아 지실 것입니다.너무 걱정하지마시고 정형외과, 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.목디스크에는 머리를 앞으로 숙이는 동작은 좋지 않은 동작이므로 하지 않으셔야 합니다.컴퓨터와 핸드폰을 자주 보신다면 자제하시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있는 것도 좋지 않습니다.컴퓨터 모니터 상단은 눈 높이에 맞추는 것이 좋으며 화면은 좀 더 멀리하여 보시는 것이 좋습니다.고개를 숙이며 핸드폰을 자주 보시는 것도 좋지 않습니다.목 이나 어깨 운동을 하실 때에는 앞으로 숙이는 운동은 하시지 마시고 신전 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.똑바른 자세에서 걷기 운동도 거북목에 도움이 됩니다.스트레칭이나 운동을 하실 때 통증이 유발되지 않도록 하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.26
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허리 염증 만성화가 된 거 같은데 치료 방법이 있을까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.잘못된 습관이나 자세를 계속 유지할 경우 치료를 받으신다하여도 허리 통증을 계속 될 것입니다.주무실 때 옆으로 주무시는 것 보다 바른 자세로 주무시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 행동이나 자세는 하지 않으시는 것이 좋습니다.허리에는 오래 앉아 있거나 장시간 한 동작으로 서 있는 것은 좋지 않은 자세이며 무거운 물건을 들어 올리거나 허리에 무리를 주는 무리한 운동도 하지 않으시는게 좋으며 통증을 유발하는 몸을 앞으로 숙이는 동작 또한 최대한 자제해주시는 것이 좋습니다.허리 운동을 원하신다면 통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동과 몸을 앞으로 숙이는 동작을 제외한 허리 근육을 강화 시켜주는 스트레칭 운동이 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.브릿지운동상체들어올리기운동고양이자세운동프랭크운동
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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오른쪽어깨와 그 뒤쪽 등으로 담이 걸렸는데 집에서 풀수있을까요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 어깨와 등 담으로 불편이 있으시군요.불편한 자세로 잠을 주무시다 오른쪽 어깨와 등 근육이 과하게 긴장을 하였나봅니다.온찜질, 온욕, 마사지, 스트레칭이 근육을 이완시키는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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산재 지정병원 아닌데서 도수치료받을시 인정여부
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.응급상호응급상황이 아니라 산재 승인 후라면 산재지정병원에서 치료를 받으시는 것이 좋습니다.자세한 것은 해당 병원에 문의하시면 정확하게 설명해 주실 것입니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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허리통증이 지속됩니다ㅜㅜ디스크도아니라네요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리가 앉좋으시다면 잘못된 습관이나 자세를 고치시도록 노력하셔야 합니다.지속적으로 치료를 받는다해도 잘못된 습관이나 자세를 계속하신다면 통증이 계속해서 발생되며 심해질 경우 허리디스크 가 발생할 수도 있습니다.일자 허리에는 오래 앉아 있거나 장시간 한 동작으로 서 있는 것은 좋지 않은 자세이며 무거운 물건을 들어 올리거나 허리에 무리를 주는 무리한 운동도 하지 않으시는게 좋으며 평소에 몸을 앞으로 숙이는 동작 또한 최대한 자제해주시는 것이 좋습니다.허리 운동을 원하신다면 통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동과 몸을 앞으로 숙이는 동작을 제외한 허리 근육을 강화 시켜주는 스트레칭 운동이 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.브릿지운동상체들어올리기운동고양이자세운동프랭크운동
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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허리가 너무 안 좋은데 어떻게 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크가 터졌을 때 어떤 의사는 수술을 해야 한다 어떤 의사는 자연흡수되니 수술하지 말고 보존치료를 하기를 권하기도 합니다.수술하지 않으면 안될 정도로 너무 견디기 힘들거나 수술은 정말 하지 않으면 안될경우 하는 것이 맞다고 생각합니다.수술을 하다해도 허리디스크의 경우 재발의 위험이 높고 다른 허리 척추에서 디스크가 발생할 수도 있습니다.허리디스크가 터졌다면 운동, 마사지, 스트레칭을 하시면 증상이 더 심해질 수 있으며 움직이지 하시지 말고 쉬어 주시는 것이 좋으며 냉찜질이 도움이 되실 것입니다.허리를 앞으로 숙이는 동작은 허리디스크 증상을 악화시키기 때문에 하시면 안 됩니다.허리디스크에는 오래 앉아 있거나 장시간 한 동작으로 서 있는 것은 좋지 않은 자세이며 무거운 물건을 들어 올리거나 허리에 무리를 주는 무리한 운동도 하지 않으시는게 좋으며 평소에 몸을 앞으로 숙이는 동작 또한 최대한 자제해주시는 것이 좋습니다.염증이 가라 앉은 뒤 허리디스크 운동을 원하신다면 통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동과 몸을 앞으로 숙이는 동작을 제외한 허리 근육을 강화 시켜주는 스트레칭 운동이 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.브릿지운동상체들어올리기운동고양이자세운동프랭크운동
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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거북목 치료방법은 어떤 게 있나요?!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목을 불편이 있으시군요.거북목 치료를 위해 정형외과나 재활의학과에서 치료를 받오시는 것을 권해드립니다.통증이 있다면 주사나 약 처방을 받으시고 물리치료를 받으시게 될 것입니다. 그리고 거북목 교정을 위해 견인치료, 도수치료, 자세교정 등의 재활치료를 받으시게 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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거북목 치료방법은 어떤 게 있나요?!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목을 불편이 있으시군요.거북목 치료를 위해 정형외과나 재활의학과에서 치료를 받으시면 됩니다.통증이 있다면 주사나 약 처방을 받으시고 물리치료를 받으시게 될 것입니다. 그리고 거북목 교정을 위해 견인치료, 도수치료, 자세교정 등의 재활치료를 받으시게 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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거북목을 완치하는 방법은 없을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.거북목을 완치하기 위해서는 거북목이 있으시다면 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가는 것이 중요합니다.머리를 앞으로 숙이는 동작은 거북목에 좋지 않은 동작이므로 하지 않으셔야 합니다.컴퓨터와 핸드폰을 자주 보신다면 자제하시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있는 것도 좋지 않습니다.컴퓨터 모니터 상단은 눈 높이에 맞추는 것이 좋으며 화면은 좀 더 멀리하여 보시는 것이 좋습니다.고개를 숙이며 핸드폰을 자주 보시는 것도 좋지 않습니다.목 이나 어깨 운동을 하실 때에는 앞으로 숙이는 운동은 하시지 마시고 신전 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.똑바른 자세에서 걷기 운동도 거북목에 도움이 됩니다.스트레칭이나 운동을 하실 때 통증이 유발되지 않도록 하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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