안녕하세요. 이동진 전문가입니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.자세교정기를 장시간이나 장기간 착용하시는 것은 관절움직임은 제한하고 목 주변 근육을 약하게 만들 수 있을것입니다.장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시간 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.반복적으로 무리하게 계단을 오르고 내리는 운동 주변 근육이나 조직 손상이나 무릎 연골 손상을 유발할 수 있습니다.계단을 오르고 내리는 일은 하신다면 중간 중간 충분한 휴식을 취해주시고 통증이 유발되지 않도록 바른자세로 천천히 하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뼈와 관절 건강에 걱정이 많으시군요.평소에 바른 자세를 유지해주시고 관절에 무리를 주는 통증을 유발하는 활동이나 운동은 자제해주시고 칼슘, 비타민, 단배질 등 영양분을 적절하게 섭취해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 근력운동과 걷기 등 유산소 운동을 규칙적으로 해주시는 것이 뼈와 관절의 건강을 지키는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.