답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크가 있으시다면 허리를 앞으로 숙이는 동작은 증상을 더 악화시키기 때문에 하시면 안됩니다.운동을 하실 때에는 허리가 앞으로 숙여지지 않도록 똑바로 편 상태에서 해주시고 허리를 뒤로 젖히는 신전운동을 해주시는 것이 좋습니다. 평소 규칙적으로 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.재활 치료 기간은 목표에 따라 사람마다 다를 수도 있을 것입니다.통증 회복을 목적으로 하신다면 통증이 완전히 없어지는 것이 치료 기간이 될 것이며 재손상을 걱정하시는 분들에게는 근 재교육과 목표치 까지의 근력 향상이 치료 기간이 될 수도 있습니다.재활치료 기간은 담당 의사선생님이나 물리치료사 선생님들과 상담을 통해 목표나 치료계획과 함께 설정해 나가시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.물리치료에 대해 궁금하시군요.물리치료가 회복의 근본적인 치료가 되기는 어렵지만 염증을 완화시켜주며 통증을 줄여주고 세포재생, 근 재교육 등을 통해 손상 회복과 빠른 회복에 도움을 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.염증이 있으시다면 2-3일 정도 냉찜질을 해주시고 통증이 줄어 드셨다면 원적외선 치료기를 사용하셔도 도움이 되실 것입니다.사용 하실 때에는 주의사항 꼭 확인하셔서 안전하게 사용하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.전기치료기기 종류에 따라 효과성을 틀려질 수 있으며 운동기능의 마비에 대한 근재교육을 목적으로 사용하기도 하며 통증 조절, 염증완화, 상처치유, 세포재생 등의 목적으로 전기 치료를 사용합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터 업무를 하시다면 목 주변 근육의 과긴장이나 목디시크 등 척추 질환으로 어깨 통증을 유발할 수도 있습니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 보신다면 모니터 화면 상단을 눈높이 이상으로 두고 조금 멀리서 화면을 보시는 것이 좋습니다.중간 중간 일어서서 움직여 주시거나 목 디스크의 경우 목을 앞으로 숙이는 동작의 운동은 증상이 악화될 수도 있기 때문에 목을 뒤로 젖히는 동작의 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.경추성 두통은 목 디스크나 거북목, 잘못된 자세로 인하여 목 주변 근육이 과긴장 하여 경추 신경을 압박하거나 자극을 주어 두통을 유발하는 것을 말합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.코어 근육은 등, 복부, 엉덩이, 골반에 있는 근육들로 신체 중심을 잡아주는 역할을 합니다.코어근육의 종류로는 확경막, 복횡근, 척추기립근, 광배근, 내복사근, 외복사근, 요방형근, 대둔근, 중둔근 등 이 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으셨군요.현재 통증이 없으시다면 크게 걱정하지 않으셔도 될것 같습니다.무리하지 않는 범위에서 운동을 해주셔도 됩니다. 운동 전후 가벼운 스트레칭을 해주시고 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 뒷쪽 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 뒤쪽 땡깅의 원인은 관절염, 인대손상, 슬와근 힘줄의 과긴장이나 염증이 유발 되었을 수도 있습니다.통증이 유발 되는 운동이나 움직잉은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.