답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.피로로 불편이 있으시군요.주무시기전에 온찜질, 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭이 근육을 이완시켜주며 혈액순환을 촉진시켜 주고 피로와 스트레스를 줄여 주며 일을 하시는 중간 중간 충분한 휴식을 가져 주며 따뜻한 커피나 차를 드시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.가끔 골반과 허벅지 통증으로 불편이 있으시군요.스테로이드 주사를 자주 맞는 것은 좋지 않지만 통증이 자주 일어나는 것이 아니라면 문제가 되지 않을 것으로 보이지만정확한 원인을 확인하신 다음 재활이나 치료 방법을 찾으시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 연골 손상을 입게 되면 재생이 되지 않기 때문에 더 이상 손상을 입지 않도록 초기에 정형외과에서 진료 받으시고 관리를 잘하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.스트레칭도 과하게 하신다면 근육통을 유발할 수도 있습니다.운동이나 스트레칭을 하실 때 중간중간 쉬어 주시는 것이 근육통을 예방하시는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문의 내용으로 정확한 원인을 찾기는 어렵겠지만 신체 중심이 왼쪽으로 치우쳐 있으시거나 발 변형으로 왼쪽 새끼 발가락에 부하를 주어 통증이 유발될 수도 있을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.견갑골과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.모든 통증이 목에서 부터 오는 것은 아니지만 목 주변 근육이나 인대가 과긴장을 하거나 거북목이나 목디시크 등 경추 질환이 있게 되면 어깨, 견갑골에 통증을 유발 하기도 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목터널증후군이 있으시다면 잦은 손목 사용은 자제해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증을 완화시켜 주기 위해서는 손목 보호대 착용도 도움이 되실 것입니다. 하지만 장기간 착용 시 손목 움직임을 제한하며 근력 약화가 올 수도 있기 때문에 적절하게 사용해 주시는 것이 좋습니다.통증이 회복되시고 난 후에는 규칙적으로 손목 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 골절로 불편이 있으시군요.사람마다 손상 정도, 부위, 관리 상태에 따라 회복기간이 다를 수는 있지만 보통 6주-8주 정도 회복기간이 필요합니다.골절이 완전하게 유합이 되어야 깁스를 풀 수 있을 것이지만 정확한 내용은 담당의사선생님과 상담해보시는 것이 정확하실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 힘이 빠지는 경우는 관절염이나 연골, 인대 파열이 원인일 수도 있습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.진단서는 의상의 판단에 따라 작성이 되는 서류로 의사에 따라 수정이나 변경을 해주시기도 하지만 의사의 고유권한이 있어 변경이 불가하다면 어쩔 수 없을 것입니다.담당의사선생님께 사정을 한번 더 말씀 드려 보시는 것이 좋을 것 같습니다,.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.