답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.과한 손목 사용으로 인하여 손목터널증후군이나, 건초염 등을 의심해 볼 수도 있습니다.냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증 부위를 누르거나 통증을 유발하는 동작, 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아버님이 다치셔서 걱정이 있으시군요.걷는데 아무런 이상이 없다고 하신다면 넘어지시면서 타박상을 입으신 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.병원에서 밴드를 붙여도 된다고 하셨다면 걱정하지 않으시고 사용하셔도 될 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.거북목을 고치기 위해서는 잘못된 습관이나 자세를 고치는 것이 좋습니다.목을 뒤로 젖히는 스트레칭이나 자세를 해주시는 것이 불편하시기는 하겠지만 거북목을 개선하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.상황에 따라 다르긴 하지만 다리 감각저하나 저림 등이 있다면 허리 부분의 문제 일 수도 있기 때문에 허리 검사를 할 수도 있습니다. 요추, 경추, 흉추 CT를 촬영해야 한다면 부위별로 나누어 촬영을 하실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.해당 증상만으로 원인을 찾기는 힘들 것입니다.정형외과에서 진료를 받아 보시고 정확한 원인과 치료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.햄스트링은 허벅지 뒤쪽의 넙다리두갈래근, 박만근, 반힘줄근 3개의 근육을 통틀어 부르는 말입니다.무리한 운동으로 인하여 근육통을 유발하셨다면 2-3일 정도 지나면 회복하실 것입니다.근육통에는 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 마사지, 가벼운 스트레칭이 빠른 회복에 도움을 주실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 단순 근육통이 아닌 무리한 운동으로 인하여 근육이나 인대 손상이 있을 수도 있기 때문에 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.남편분이 허리를 다쳐 걱정이 많으시겠군요.무리하게 무거운 짐을 옮기는 일을 하시다보니 허리 주변 근육이나 인대에 손상이 있으신 것 같습니다.냉찜질이 염증과 붓기를 줄이고 통증을 완화시키는데 도움이 되기 때문에 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.남편분의 빠른 쾌유를 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근력 운동 후 냉찜질을 몇번하는 것이 좋다라는 정확한 근거는 없습니다. 근육의 손상이 있을 정도의 무리한 근력운동 후에는 냉찜질을 15분에서 20분정도 하시는 것이 좋으며 손상으로 인하여 염증이나붓기, 열감이 있으시다면 하루 4번 정도 2-3시간마다 15분-20분 정도 해주시는 것을 권해드립니다.무리한지 않은 범위에서 근력운동을 하셨다면 온찜질을 20-25분 정도 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주시는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.파스는 소염진통제 성분이 피부에 흡수될 수 있도록 작용하기 때문에 염증이 있거나 아픈 부위에 붙이시면 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.