답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.오래 앉아 있게 되면 슬개골이 연골을 압박하여 무릎 주변의 인대나 힘줄에 영향을 주게 되어 통증을 유발합니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 접질림으로 불편이 있으시군요.발목의 안정성이 떨어지다보니 접질림이 자주 발생하시는 것 같습니다.굳이 병원을 가지 않으시겠다면 냉찜질이 붓기나 염증을 완화시켜주고 멍드는 것을 줄여주며 통증을 감소 시켜주는 효과가 있습니다. 움직이거나 마사지, 스트레칭은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 가라앉으신다면 통증이 없는 범위에서 발목 안정성 운동과 근력 운동을 하셔서 재발이 되지 않도록 하시는 것이 좋을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.수술 후 불편함이 아직 남아 계신가 보군요.수술 후 아직 완치가 덜 되신 것 같습니다.통증이 없는 범위에서 관절가동범위 운동이나 스트레칭, 무릎 안정성운동과 근력운동을 통하여 하지 근력을 키워 나가시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크에 대해 궁금하시군요.허리디스크는 잘못된 자세나 습관, 노화, 외상, 무리한 운동이나 무거운 짐을 들 다가 도 올 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 상처가 있으시다면 혹시나 모를 감염을 대비해서라도 파상풍 주사를 맞으시는게 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 많으시군요.정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 치료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 상처로 불편이 많으시군요.상처 부위에 압박을 주는 행동은 자제해주시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다. 그리고 상처가 감염되지 않도록 소독 관리를 잘하셔야 할 것 같습니다.피부과에 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 뚝뚝소리가 불안하시군요.어깨 관절의 인대와 힘줄이 움직일때 닿으면서 나는 마찰음 소리 입니다.통증이 없으시다면 그렇게 걱정을 하지 않으셔도 될 것 같습니다.통증이 유발되시면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.복부의 불균형으로 궁금증이 있으시군요.하나의 근육이 약해서라고 단정 짓기보다는 복부 근육의 불균형일 수도 있으며 척추,골반, 한쪽 방향으로 치우침 등 자세의 불균형으로 인한 한쪽 근육이 더 많이 긴장된 상태일 수도 있고, 내부 장기의 문제 등 다양한 원인들이 있을 수 있습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 병원에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 궁금증 해결 하시길 바랍니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 불편이 많으시군요.경추는 C자형 곡선을 유지하여야 하지만 이 곡선이 완만해지면 목디스크나 일자목이 발생하게 됩니다.목 디스크나 허리디스크가 있으시다면 옆으로 자는 것은 좋지 않은 습관 입니다.옆으로 고개를 들고 주무신다하여도 주무시다보면 그 각도를 유지하지는 못 할 것입니다.높은 배게를 뒤통수에 베고 주무시면 목디스크나 일자목 증상을 더 악화 시키기 때문에 비싼 베개가 아니더라도 베개를 뒤통수에 베지 않고 목에 받쳐서 주무시도록 해보시는 것이 좋습니다. 아니면 낮은 베개를 구입하시는 것도 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.