답변 내역

골다공증으로 고민이 많으시군요.골다공증으로 약해진 뼈를 좋아지게 하기 위해서는 규칙적인 운동을 통하여 근육을 발달 시켜야 합니다.근육은 뼈를 보호하며 뼈 성장과 단단한 뼈를 만드는데 도움을 주어 골 밀도를 높여줍니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 건강 챙기시길 바랍니다.

발바닥 통증으로 불편이 많으시군요족저근막염으로 의심이 가지만 정확한 원인을 알아야 치료법이 나올 수 있기 때문에 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권합니다.염증이 있을 때에는 휴식을 가져 주시는 것이 좋습니다. 마사지나 운동은 염증이 있을 때 증상을 더 악화시키기 때문에 하지 않으셔야 합니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.

대상포진과 허리 디스크로 불편이 많으시군요.대상포진이 있으시다고 하니 컨디션을 조절해가시며 운동을 하시는 것이 좋을 것 같습니다.디스크 운동으로는 빠르게 걷는 운동이 도움이 되실 겁니다. 오래 앉아 있는 것은 허리디스크에 좋지 않기 때문에 규칙적으로 일어 서서 움직여 주시는 것이 좋습니다.허리 스트레칭과 운동도 꾸준히 해주시는 것이 좋으며 앞으로 몸을 숙이는 동작은 허리디스크에 좋지 않기 때문에 자제 해주셔야 합니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유 하시길 바랍니다.브릿지운동상체들어올리기운동고양이자세운동프랭크운동사이드프랭크운동

어깨가 불편하시군요.동결견(오십견) 처럼 어깨 운동 범위에 제한을 주는 질병이나 근육의 약화로 오는 통증 등은 운동을 통하여 통증을 완화 시킬 수도 있습니다.통증이 악화가 된다면 하지 말아야 하지만 통증이 완화가 된다면 도움이 된다는 것으로 받아 드리셔도 될 것 같습니다.도움이 되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.

손가락 통증으로 불편이 많으시군요새끼손가락의 움직임이 있는지 확인 한번 해보세요.단순 삠으로 인한 염좌 일 수도 있으나 골절이나 금이 간 것일 수도 있으니 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.손가락의 움직임이나 충격을 주지 마시고 쉬어 주시는게 좋으며 붓기나 염증 감소, 통증 완화를 위해 냉찜질을 해 주시는 것도 도움이 되실 겁니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.

거북목으로 불편이 많으시군요거북목을 교정하고 싶으시다면 잘못된 행동 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 중요합니다.장시간 핸드폰을 밑으로 내려보는 습관이 지속 되다 보면 거북목이 더 나빠질 것이며 심할 경우 목 디스크까지 올 수가 있습니다.장시간의 핸드폰 사용을 자제해주시는 것이 좋으며 사용 시에는 핸드폰을 밑으로 내려 보시기 보다는 눈 높이 이상에서 보시는 것이 좋습니다.규칙적으로 걷는 운동은 목 건강에 도움이 될 것입니다.그리고 어깨, 목 등의 스트레칭을 자주 해주시는 것도 좋습니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 건강한 목 만드시길 바랍니다.

하지정맥류에 대해 궁금하시군요하지정맥류 초기 증상으로는 다리가 자주 붓고, 무거운 느낌, 피로감, 다리가 저리거나 쥐가 나기도 하며 잠을 자다가 통증을 느낄 수도 있습니다. 그리고 다리에 실 핏줄이나 구불구불한 혈관이 보이기도 합니다.증상이 있으시다면 병원에서 정확한 검사와 치료를 받으시기를 권해드립니다.궁금증 해결하실 수 있는 정보 많이 얻으시길 바랍니다.

허리통증으로 불편이 많으시군요허리디스크는 무리하게 무거운 물건을 들어 올리거나, 장시간 앉아서 일하는 직업을 가진 사람, 비만, 좋지 않은 자세, 외상 등으로 디스크가 발생하기도 하지만 그렇게 쉽게 발생하는 것도 아닙니다.단순 염좌일 가능성도 있으니 너무 걱정하시지는 마시고 통증이 지속적으로 진행되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.

라운드 숄더를 예방하기 위해서는 컴퓨터 사용이 허리와 가슴을 펴고 올바른 자세로 앉아 있는 것이 좋으며 컴퓨터 앞에 너무 오래 앉아 있지 않아야 합니다. 장시간으로 앉아 있을 때에는 30분-1시간 마다 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.라운드 솔더의 경우 어깨가 말리면서 근육이 짧아져 등이 구부정해지는 자세를 만들며 거북목을 함께 가지고 있는 경우가 많기 때문에 가슴을 펴주는 운동과 목 운동을 함께 해주시면 도움이 되실 겁니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 바른 자세 만드시길 바랍니다.

남성 발기에 대해 걱정이 많으신가 보군요.발기 관련 부분은 비뇨기과에 상담을 해보시거나 진찰을 받아 보시는 것이 더 정확하지 않을 까 생각이 되어 집니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 걱정 해결 꼭 하시길 바랍니다.