답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자녀분이 발목을 자주 다쳐 걱정이 많으시군요.발목 인대를 다치게 되면 발목 주변 근육이나 인대가 약해 지게 되어 발목의 불안정성이 커집니다. 이러한 상태에서 무리한 운동을 하게 되면 손상의 재발성이 높아 집니다.회복 하게 되신다면 바로 무리한 운동을 하기 보다는 규칙적으로 통증이 없는 범위에서 발목의 관절가동범위 운동, 발목 안정성운동, 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 올려가며 발목강화 운동을 해주시는 것이 재손상을 예방할 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.체외충격파 치료 시 강도가 강했거나 염증반응이 강한 급성기에 사용할 경우 1-2일 정도 통증이 더 유발 될 수 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목을 숙이거나 앞으로 내미는 자세를 지속적으로 유지 하다 보면 경추의 C자형 곡선이 일자로 변형되어 주변 조직에 부담을 가하게 되는 거북목이 됩니다. 이러한 상태가 지속되면 목의 부담을 줄이기 위해 어깨가 안쪽으로 말려 들어가는 라운드 숄더의 자세를 취하게 되며 목과 어깨의 과긴장 상태를 유지하여 통증을 유발 하게 되기 때문에 거북목과 라운드숄더를 교정하기 위해 같이 치료를 받는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.물구나무 서기 운동은 허리를 늘어뜨려 디스크에 가하는 압력이 줄어들게 하기 때문에 허리 통증을 줄이는 효과기 있습니다. 하지만 고혈압 환자나 녹내장 환자의 경우 안압과 뇌압을 상승시키기 때문에 하지 말아야 합니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크에는 허리를 굽히는 동작의 운동은 증상을 악화시키며 허리를 펴는 신전 운동이 도움이 되실 것입니다.운동을 하실 때 양쪽 골반의 수평을 맞추어 주시는 것이 측만증에 도움이 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.단순 타박상이 2달 정도 지속된다면 추가 손상이 있어서 일 수도 있으며 지속적으로 발목에 부하나 충격을 주어 회복 기간이 길어 질 수도 있습니다. 다시 한번 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있게되면 허리디스크에 부하를 주어 허리통증을 유발할 수 있습니다.허리 염좌로 인하여 통증을 유발 할 수도 있기 때문에 허리에 무리를 주거나 움직이지 않고 쉬어 주시는 것이 좋으며 냉찜질이 통증을 줄여주며 염증을 완화시켜주는데 도움이 되실 것입니다.통증이 줄어 든다면 장시간 앉아 계실 때 주기적으로 일어나 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잠자리가 불편하였거나 좋지 못한 자세로 주무시게 되면 근긴장도가 높아져 있거나 혈액순환의 문제로 불편함을 느낄 수가 있으며 잘 사용하지 않는 근육을 무리하게 사용하다보면 근피로 물질인 젖산이 쌓여 그 다음날 근육통을 유발하기도 합니다. 온찜질, 온욕이 근육을 이완시켜주며 통증을 줄여주고 혈액순환을 촉진시켜 몸 속의 노폐물을 제거하는데 효과가 있으며 가벼운 스트레칭 또한 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.철심 제거 후 봉합을 하였다면 상처 감염의 우려가 있기 때문에 당분간은 하지 않으시는 것이 좋을 것 같습니다.담당 의사선생님과 상의해보시는 것이 더 좋을 것 같습니다,답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.관절 내 연부 조직이 서로 마찰 되며 나는 소리 일 것입니다..통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되지만 통증이 유발된다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.