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답변 내역

거북목을 예방하는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자주 장시간 책상에 앉아 컴퓨터를 보시거나 목을 숙이고 책을 읽거나 핸드폰을 보시게 되면 거북목을 유발할 수도 있습니다.장시간 앉아 있으신다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 거북목을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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도수치료를 받으러 갔는데 치료사님이 햄스트링이 짧아서 허벅지 앞쪽 근육을 강화시키고 뒷근육은 좀 풀어주라는데 어떤 운동이 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.대퇴사두근을 강화시켜 주기 위해서는 레그익스텐션 운동이나 스쿼트 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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허리 디스크로 인한 신경통 치료에서 물리 치료와 약물 치료 중 어떤 치료가 더 효과적일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.가족분이 허리디스크로 걱정이 많으시겠네요.허리디스크가 있으시다면 약물치료나 주사치료가 빠르게 염증을 제거하며 통증을 줄여 주는데 도움이 되며 물리치료나 도수치료를 병행 하신다면 더 빠른 회복이나 재손상을 막는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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테이핑 몇일씩 하고 있어도 괜찮나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.테이핑을 계속하고 있어도 상관은 없으나 시간이 지나면 접착력이 강해져 제거 시 화상이나 피부에 자극을 주거나 피부질환의 문제를 유발 할 수도 있기 때문에 하루정도 지나면 새 것으로 갈아주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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무릎 안쪽이 아플때는 어디가 않좋은거가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 퇴행성관절염이나 내측부인대, 반월판 손상 등으로 인하여 통증을 유발할 수도 있습니다.지속적으로 통증이 유발되신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받으시고 초기에 치료를 받으시는 것이 악화되는 것을 막고 증상을 완화 시켜주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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1명 평가
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새끼 손가락에 금이 간 것 같은데요ㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼손가락 골절로 많이 아프시고 불편이 있으시겠군요.손상정도나 부위에 따라 회복기간의 차이는 있겠지만 보통 6주-8주 정도 회복기간이 필요하며 완전히 유합이 되실 때까지는 부목이나 보조기 등을 이용하여 움직이지 않도록 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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30살인데 어느 순간부터 걸으면 무릎이 불편하면서 아파요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.지속적으로 통증이 있으시다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시고 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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롤러스케이트를 타다가 넘아졌는데 그 이후로 팔꿈치가 계속 아파요...
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.롤러스케이트를 타시다 넘어지시면서 부상으로 팔꿈치 안쪽 인대나 힘줄 손상이 있으신 것 같으며 골프엘보를 의심해 볼 수도 있습니다.2-3일정도는 냉찜질을 해주시고 통증이 완전히 없어 질 때까지는 팔에 부하를 거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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평소처럼 걷다가 무릎에서 뚝소리가 났어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 관절의 소리는 무릎 움직임으로 인해 관절이나 인대, 힘줄이 부딪히며 마찰로 인하여 발생하는 소리 입니다.통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되지만 통증이 유발되신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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발이 계속 차가워요 ㅠㅠ 😭 왜 그런거죠?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발이 차가워 걱정이 많으시군요.추운 날씨로 인하여 심부 체온이 떨어지면 손과 발의 작은 혈관이 팽팽해지면 혈액이 심부로 옮겨가 장기를 따뜻하게 유지하려고 하다보니 손과 발의 혈액 순환이 저하되어 손발이 더 차가워 질수도 있으며 스트레스나 하지혈액순환 문제, 당뇨, 말초질환 등으로 인하여 증상이 유발될 수도 있습니다.신체를 따뜻하게 해주시고 담배를 피우신다면 금연하시는 것이 좋으며 평소에 규칙적인 유산소 운동이나 스트레칭으로 체온을 일정하게 유지시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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