답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목의 불편이 있으시군요.수술에 대한 고민이 있으시거나 손상이나 통증, 생활에서 불편이 없는 상황에서 수술을 권유받으셨다면 다른 정형외과나, 재활의학과에서 상담을 받아보시고 수술이 아닌 보존적 치료가 가능하다면 보존적 치료를 먼저 시작해 보시고 결정을 하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목건초염의 경우 손상정도나 관리에 따라 회복기간이 달라 질 수는 있지만 경미한 경우 2주-6주 정도 회복기간이 필요하며 심각한 경우 수개월의 기간이 필요할 수도 있습니다.통증이 완전히 없어 질 때 까지는 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 없어 지셨다면 평소 규칙적인 스트레칭을 해주시고 손목을 많이 사용하신다면 손목에 무리를 주지 않도록 중간중간 충분한 휴식이나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.하지정맥류에 대한 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 운동 부족이나 장시간 서 있거나 앉아 있는 경우, 다리 꼬고 있는 자세 등의 잘못된 습관, 몸에 끼는 옷 착용, 과체중, 가족력 등으로 인하여 하지정맥류가 발생할 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.길에서 넘어져 손이나 발목 골절을 입게 되면 골절된 뼈가 틀어지거나 더 큰 손상이 발생하지 않도록 다친 부위를 보호하고 RICE 요법으로 안정을 취한 뒤 냉찜찔을 해주시고 손상 부위를 압박하고 거상을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목을 예방하거나 교정하기 위해서는 장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 목을 숙이고 책을 보거나 핸드폰을 보는 등 좋지 못한 자세나 습관을 고쳐 나가는 것이 좋으며 턱을 뒤로 당기며 목과 가슴을 펴는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리는 무릎 관절이나 인대, 건 이 움직이면서 마찰로 나는 소리며지속적으로 소리가 난다면 무릎 관절염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 의자에 앉아 있거나 무릎을 꿇고 앉거나 양반다리 자세, 쪼그려 앉기 다리 꼬고 앉는 자세 등 장시간 무릎을 과하게 굽히고 있는 것은 무릎 관절에 부하를 주어 좋지 않습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 근육 사용으로 인하여 근육뭉침이 유발될 수도 있으나 당뇨나 하지정맥류로 인하여 종아리 뭉침이 유발될 수도 있습니다.당뇨로 인하여 주기적으로 병원을 다니신다면 먼저 담당의사선생님께 상담을 받아보시는 것이 좋으며 흉부외과, 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 발바닥에 근피로가 쌓여 통증이 유발 하였을 수도 있으며 족저근막염이나 아킬레스건염, 뒤꿈치지방패드증후군 등 발의 질환으로 인하여 통증이 유발 되었을 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.혈압을 측정할 때 양쪽 팔 모두 측정하는 것이 좋으며 높은 수치 쪽을 기준으로 해야합니다. 양쪽 팔 혈압차이가 조금은 날 수 있지만 10mmHg이상 나면 심혈관질환 위험도를 예측할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.